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所谓交替步就是让左右脚交替前行，但总保持丁字步状态，在战斗中，根据敌方的位置配合起手式发起攻击。原本交替步是要配合起手式练习的，但凯瑟琳不相信他能坚持下去，所以只教他步法。
他仅仅练习了几步，就产生一种奇怪的感觉。
他在睡觉前练习步法的时候，只是对凯瑟琳进行机械地模仿，没有那种灵性或者说悟性。但现在使用交替步的时候，他发觉自己似乎掌握了身体的每一处细微的部分，步法的速度、力度、高度甚至连受到的阻力都在他的感知中。
“难道女仙人制造的剑天地不仅模仿外界的环境，还能让我的感知提升无数倍？这样真的有用吗？”
他带着疑问，一丝不苟的修炼起来。之前的修炼很枯燥，但在剑天地中，他有一种从未有过的成就感，就好像成为一个天才。原本在他看来难以精通的九种步法，完全成为可以轻易掌握的技巧。
有了动力，他的兴趣大增，竟然不知不觉修炼了四个小时。除了精神上有些疲惫，身体方面感觉不到任何疲劳。
直到侍剑把他踢出剑天地空间，他才进入深度睡眠。
侍剑刚才一直在观看他修炼，双臂抱胸，忧心忡忡地自言自语：“叫鲁索的红发小鬼和那个刀疤洛斯对他有很深的敌意，恐怕会展开报复，我必须要让他尽快成长。真是倒霉，偏偏碰上这样的主人，这下我要长不大了。”
她苦恼地叹了口气，小模样分外惹人怜爱。她的确掌握了祖剑的知识和力量，但仍然是刚出生的剑灵，虽然什么都懂，但本质上还是个小女孩。
用一句话形容就是，有智商没情商。
祖剑穿越时空后力量大跌，所以在罗岚灵魂稳定后持续吸收这个位面的灵气。不过这个位面的灵气是元素性质而不是元力性质，所以祖剑要把元素灵气转化为元力灵气才能吸收，导致吸收速度很慢。
侍剑犹豫一阵，最后不得不把祖剑吸收的灵气完全灌注到罗岚的体内，自身却停止成长。
于是，在灵气的帮助下，罗岚的身体逐渐改善，那些细微的损伤被修复，肉眼看不见的虫子被杀死，体内积累的毒素被排除……
在蔚蓝大陆，高级战士或剑士只能利用斗气增强力量，无法全面改善体质，只有大剑师以上的强者才能自主吸收灵气全面改善体质、延长寿命，而罗岚现在就开始享受这种待遇。
这种改变看似微小，但只要持续不断，就会成为他最坚实的基础。
清晨五点半，一股冷意传遍全身，罗岚立即惊醒，警惕地环视帐篷。
“别那么紧张，到时间了。练一个小时的步法，让身体记住你的体悟！”侍剑伪装的老女人声音在罗岚耳边响起。
“体悟？等练习步法的时候就知道那个梦是真是假，”他想。
穿衣服的时候，他发现了身体的变化：“我昨晚明明洗了澡才睡的，身上怎么还油乎乎的？还有，我怎么感觉身体有点沉，可能练剑太累的缘故吧。”
他拿着练习剑走出帐篷，看到大多数人已经起床，有收拾帐篷的，有整理马车的，有准备早饭的，更多的佣兵正在练剑。
看到那些身高体壮的战士呼呼喝喝地练剑，他有些茫然。
“我真的能报仇吗？”
“不能也要能！我既然活下来，就应该更加珍惜生命！决不放弃！”他双拳紧握，向昨天练习步法的地方走去。
凯瑟琳身为团长早就起床，早早收拾好了帐篷。她看到罗岚起得也这么早，心中对他的评价有高了几分。
“不知道他的热情能坚持几天。”她摇了摇头，把罗岚住的帐篷收起来，摆放在马车上。
“看看小家伙练的怎么样。”她闲着无事，向营地外走去。
走出营地，穿过一片小树林，她看到了河边的罗岚。
她正想假装夸奖他几句，让他多坚持几天，可看到罗岚的步法后，惊讶地张大了嘴。
九种基本步法并不复杂，并没有那种踏雪无痕、草上飞之类的效果，仅仅是战斗中移动的九种基本方式。新手用出的基本步法僵硬而且混乱，没有形成固定的频率，但此时此刻罗岚的步法虽然算不上完美无瑕，却像是优美的乐符在跳动，充满了美感和灵性。
“这……这怎么可能！昨天他还像是一只鸭子，而且是一只刚刚学会走路的鸭子，可现在他的步法……简直就是就是一条经验丰富的独狼。太不可思议了，就算中级战士也很难达到他的水平。”
美女团长呆立了一分钟，才难以置信地揉揉眼，看到眼前的确是罗岚，脸色一沉，气呼呼地冲过去质问：“罗岚少爷，您能告诉我是怎么回事吗？”
罗岚停下脚步，惊讶地看着她，问：“凯瑟琳团长，我怎么了？”
凯瑟琳冷笑：“我真是愚蠢，竟然轻信你的鬼话。你能告诉我，一个刚刚练剑的人用什么办法，能在一夜之间练成别人要三年甚至更久才能完全掌握的九种基本步法？”
罗岚不能透露女仙人的存在，于是灵机一动，得意地笑着说：“凯瑟琳团长，你太小看我了！我的剑术老师说我是剑术天才，只要用心，二十岁之前完全可以成为剑士。”
随后，他又悔恨万分地说：“唉……你是应该骂我。我自以为是天才，不再练剑，每天和贵族朋友鬼混，结果现在连最简单的起手式都用不出来。我……”说着，他羞愧地低下头。
凯瑟琳阅历丰富，怎么可能会轻信，她想了想，突然拔剑刺向罗岚。
罗岚吓了一跳，下意识地用练习剑格挡，可练习剑竟然被轻易挑飞，凯瑟琳的长剑直奔他喉咙而来。
他极为惊慌地躲闪，但剑尖在离他一寸远的时候停止。
凯瑟琳面色逐渐缓和，因为罗岚的每一个动作都没有逃过她的眼睛，她判断出，罗岚的确没有隐瞒实力。一个真正精通剑术的人，在刚才的情况下，绝对无法伪装握剑的姿势、闪避的方式和遇敌的表情，罗岚的动作和普通人一模一样。
凯瑟琳收起长剑，说：“或许我误会你了，不过我绝对不相信一个人可以在一夜之间成长这么快，哪怕你有基础。”
罗岚无辜地苦笑道：“如果你和我遇到一样的事情，你的成长比我更快。”
为了更好的生存，为了带领佣兵团走下去，凯瑟琳的戒心很重，但本质上是个善良的女人。她虽然怀疑罗岚，但昨天检查罗岚的身体却证明他的确极少用剑，更何况初级剑士派恩勋爵不会看错，所以心又软了下来。
谁知道罗岚接下来的一句把她气得够呛，他厚着脸皮笑道：“说不定我能成为蔚蓝大陆最年轻的剑圣！”
两个人之间紧张的气氛立即被打破，凯瑟琳瞪了他一眼，说：“很好，既然你说自己是天才，那我今天不仅要教你起手式，还要教你起手式对应的起手剑术和配合步法的出击剑术！”
她是在进行报复——除了怀疑，她心里还有少许不甘心，她当年被人称为天才女剑手，也花了两年多才把步法修炼到罗岚目前的程度。
看到罗岚苦恼的表情，凯瑟琳却露出微笑。自从父亲去世，她就肩负起振兴整个佣兵团的重任，每天都生活在紧张之中。罗岚的出现却让她得到一丝放松，她因此想起当年父亲教导自己练剑的场面，昨晚在临睡前她甚至觉得有一个弟子也不错。
成功化解信任危机的罗岚松了口气。
凯瑟琳说：“帝国剑术的流派很多，但真正的通用标准起手式只有四种，分别是枪式、牛角式、劈式和骗式。掌握好这四种起手式，你可以更好地攻击和防御。”
说完，她摆出四种起手式中的枪式起手式。（注：本书作品相关中有四种起手式的图示，请来起点中文网察看。）
“想象你手中握着一把两米的长枪，用双手最自然地握着，是什么样？就是双手握着枪柄，置放于身体一侧，枪尖斜向上。枪式起手式就是根据握着长枪演变来的，你的基本站位是伸出左脚，所以要你要双手握剑于身体右侧，剑柄要在腰部稍下的位置，而剑尖要斜指对方的面部。”
“枪式起手式不仅能让你迅速由下而上刺击，还能用来保护你的躯干。”
“你现在看我的动作。”说着，凯瑟琳双脚不动，上半身向右扭转九十度，随后双手握着的剑垂直向上举过头顶，长剑位于头部右上方。接着，长剑的剑刃由竖直变为横向，跟地面平行，她的长剑宛如牛角顶着敌人。
“这是牛角式，和枪式一样用以刺击敌人面部，同时可以防御来自上方的劈砍攻击。”
她再度变幻起手式，与地面平行的长剑重新垂直，双手好像“扛”一样把剑举在肩部，剑尖指向斜后方