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健身房的问题，在确定沈炼出演的消息之后，crown工作室的工作人员就已经开始联络了。
“这是为你计划设定好的食谱，希望你严格的遵守。另外，如果你多摄入了一些食物，麻烦你一定要告诉我。”临下车前，妮卡很认真的将一个笔记本交到了沈炼的手中。
沈炼终究是演员而不是运动员，所以倒也不至于别的什么都不能吃，只不过一定要经过严格地控制。
“好的。具体的训练时间，我两天内会调节好然后跟你完成对接工作。”沈炼跟妮卡说道。
接下来沈炼还有一些广告要进行拍摄，《来自星星的你》的特效镜头的处理也已经全部完成，剪辑工作也正式需要开始。
特地从香港请来了金像奖最佳剪辑得主张叔平前来操刀，这位是王佳卫御用剪辑，多次获得香港电影金像奖。功底非常了得。
沈炼对剪辑的事情基本上可以说是一窍不通，他只能在旁边观看。今天沈炼和翟友宁一起来到了剪辑室，负责剪辑的剪辑师张叔平已经等在工作室里面了。
和剪辑师说了很多大致的要求，不过接下来在很多细化方面仍然需要沈炼和翟友宁两个人在旁边具体选择。
第四百二十一章
只是，在剪辑师张叔平刚刚开始工作的时候，沈炼就觉得心疼极了一因为他们花了很多功夫才拍摄完成的胶片，在剪辑师的手里就成了废品，很多东西原本拍摄的时候是提供选择的，现在也就被抛弃不用。
沈炼脑海中虽然有着原版《来自星星的你》的原型，但一旦这些镜头具体拆分起来的话，电视剧也会变得支离破碎，所以在大体上他只能根据自己的判断来进行一些建议。而现在他看到那一张张胶片就这样在张叔平和几个助手的帮忙中变成废品，有的经过仔细挑选之后才能勉强被放进整个电视剧的框架之中一一沈炼都有些不忍心去看了。
他们费尽千辛万苦才拍出了这么多镜头，但在剪辑师的手中，这些镜头只有两种一一能用和不能用。
不过，让沈炼有些意外的是他表现得还算挺不错的了，即便脸庞有点儿发白，但在总体情况上并没有太多异样。翟友宁倒是看了一会儿剪辑过程之后，终于有点儿忍不住了，他走过去拍了拍张叔平的肩膀，张叔平有点奇怪地转过头来：“怎么了？”
“我觉得你剪掉的胶片也太多点了见。。。我想可以多加上一些的你看看”翟友宁说着，然后接过鼠标点了点刚刚的一个镜头，说道：“我觉得这个镜头我们拍得很好啊！我们当时是重来了五次才最终通过这个镜头的这样的不一定要扔掉吧？”
沈炼心中也有一些和翟友宁同样的遗憾，但是他知道他们都不是专业人士，张叔平怎么做都有他们的道理，更何况张叔平曾经还负责过很多部电影的剪辑，在经验上丝毫没问题。
张叔平听到这句话笑了起来：“我说，翟导啊。。。你真是越活越回去了，搞得自己好像那种从没经过剪辑这种阵仗的菜鸟导演似的这些镜头。我知道你很可惜。事实上我也有些可惜，但不剪不行啊！你看一下前后的几个镜头组合，这个镜头如果放上的话会破坏总体协调性的！更何况，这才是剪出一个大致的样子，接下来还要剪掉很多镜头的，现在就开始心疼为时过早了。”
实际上翟友宁执导过很多部偶像剧，这种情况不是不了解，但是《来自星星的你》是他拍摄电视剧以来制作最为精良，拍摄时间最长，同时也是投资金额最大的。很多镜头真心是用时间和金钱给堆积出来的。
翟友宁苦笑一下：“你继续吧。。。“事实上他又何尝不知道这些镜头是必须剪掉的。但看到鼠标在电脑上轻轻一点一点，一段心血就付诸东流没办法搬上电视荧屏的时候。他心中还是忍不住有些抽搐。尽管胶片不是他买的，但上面已经凝结了自己的心血。
“翟导没关系的。“沈炼压抑着心里的可惜，拍了拍翟友宁的肩膀：“这都是精益求精。。。”
翟友宁笑了笑。他忽然想起，如果说自己很心疼的话。那沈炼才会是更加心疼的人一一这部电视剧从器材到片酬，没有一样不是沈炼用自己的钱，看到那些胶片只能扔进垃圾箱，真正最心疼的会是沈炼。
想到这里，翟友宁觉得自己也没有什么太痛苦的权利了，想想看沈炼的那种装出来的淡然，他也不好意思再做那样的姿态了。
除了剪辑电视剧带来的心理上的压抑，妮卡的训练也是足够疯狂。
“跳绳结束了吗？很好，你的节奏感不错，来吧，训练第二项，20米折返跑六次，正面跑过去，反向退回来。”
“速度很快，你的爆发力很不错，好，第三项，继续跳绳，这次是两百五十下。”
“第四项，正向高抬腿折返跑，还是六次。”
“你的柔韧性有点差，这是我们稍后着重训练的第一点。接下来是第五项训练，弓步前进倒退跑。”
“第六项伏地起身。三十下。”
“第七项，卧推。”
“嗨，boy，你那是什么该死的表情？你阳wei了吗？或者你要在我面前承认你不行？嗯，没有最好，我喜欢硬汉。好了，训练第八项。。。。。。。。。。。。”
“坚持住，宝贝，快要结束了，看你这么辛苦，那就来个轻松的，去吧，训练第九项。。。。。。”
“做完了吗？我好像数着你做的不够？算了，今天毕竟是我们的第一次，就像你们男人第一次在床上都会很快就缴枪一样……很好，我喜欢你的态度，再去做一遍，别给我偷工减料，老娘的眼睛不是白长的。”
妮卡抱着双臂悠然自得的在健身房里里迈步，在她手臂的挤压下，胸前的巍峨肉山更壮观了。可是却没人去偷看，沈炼此时已经被操练的跟条死狗一样了。。。。。。。。。
“真是个不中用的男人，中国的男人都跟你一样的话，那真是悲剧。。。。。。”嘴上得理不饶人，身体却很诚实，妮卡把他拉到了一张软垫前，双手抓着他的后腰就把他一个抱摔放倒了，然后骑跨在沈炼的小腹上双手用力的挤压着他的胸膛。
“你tm不能拿我跟运动员比啊！”沈炼哀嚎道。
从妮卡的口中得知，她是给专业的运动员做特训的。尤其是针对性强化身体一些部位的肌肉，很有经验。
在妮卡快节奏的按摩下，沈炼因为剧烈运动而猛烈跳动的心脏缓缓降低了速度，疲惫感开始慢慢消散。
妮卡给他的按摩是全身性的，从头顶一直到脚底板，足足进行了半小时。这可不是开玩笑的，因为这样按摩很劳累，可是妮卡在按摩途中，整整半小时，她都没有休息过，一连给沈炼做了个全套，哪怕俏脸上汗如雨下。
“谢谢你，妮卡。”沈炼感激的说道。
“你会游泳吗？”妮卡忽然询问道。
“额，我晚上还有工作要做，可能不太好再训练。”沈炼瞬间被吓尿。身体已经快到极限了，还准备再游泳？
“少废话，你喜欢单一的无氧运动？肯定要各种健身方式相互结合的。你会不会？”妮卡瞬间化身母老虎怒吼道。
“会，我可以自由泳。”
“按照我的机会，你得改变泳姿，换成蝶泳！”
“为什么！”
“蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、肩部用力较多，锻炼效果也最好。自由泳和仰泳是靠大腿带动小腿来打水，而蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此惯用泳姿是蝶泳的人往往拥有强大而漂亮的腹肌。。。。。。。”
“好吧。。。。。。。。”
第四百二十二章
几天之后，在一次商业活动结束之后，沈炼也接受了媒体记者的采访。
“首先，感谢记者朋友们对我一直以来的支持，让我的曝光率一直都居高不下。我确实已经确定，代替阿汤哥，接演《碟中谍4》的伊森亨特这个角色。很荣幸，也很期待电影开拍的那一天。”沈炼的衣着很休闲，整个人的精气神看上去也相当的放松。
“沈炼是有通过试镜获得这个角色的吗？请问试镜的经历是怎样的？可以具体讲一讲吗？”记者提问道。
“参加过《枪王之王》的首映礼，计划回上海的时候接到经纪人打来的电话，阐述清楚了派拉蒙的试镜邀请，当�