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将钥匙放到一旁，白凡伸手在桌子上擦了擦，果然落了很多灰。将外套脱下放到一旁，白凡走进厨房拿出抹布，准备好好的清理一番。
将桌子，柜子上的灰全部擦掉，又将地板拖了一遍，清理清理垃圾。白凡干的很用心，任何角落都没有放过。很快的整个屋子已经焕然一新，看起来干净多了。
“这才像个家嘛！”
白凡满意的笑了笑，然后进了自己的房间。趟在床上，白凡大汗淋漓，还真有些累了。翻了个身，白凡本想休息一会弄点吃的，可是目光却突然看了床边有个小木头箱子。
白凡顿时好奇的走了过去，将箱子轻轻的打开。里面装满了儿时的玩具，让白凡一下子回忆起了许多童年的记忆。
“这是上次收拾东西的时候装里的吧，这个是我六岁生日时候爸爸送我的小汽车，这是八岁的时候妈妈送的电动手枪。这是……”
白凡拿着这些玩具一个个回忆着，突然在这箱子底下发现了一本书。白凡好奇的拿了起来。“养生气功？我记得这好像是十五岁那年自己因为体格太差，所以父母买来让自己锻炼身体用的，不过买回来之后自己却从来都没有看过。”
白凡随手的翻看了起来，那上面密密麻麻的小字写的都是如何修炼气功，达到强身健体的功效。一开始白凡还没觉得什么，可是看着看着，白凡突然激动了。
“气功可以强身健体，而且如果修炼到大乘的话还可以练出内力。要是自己练了这气功的话，不知道对自己的异能提升会不会有什么帮助？”
白凡最近正在因为异能时间太短，次数太少而发愁。现在看到这气功，却有一种想要试试看的心态。虽然未必会有效果，但自己的体格跟身体变强了的话，那么应该也可以增强异能。
白凡当即也不管扔出来的其他东西，直接拿着这【养生气功】坐在地上看了起来。之前还没仔细看，现在一看才发现这【养生气功】记载的很详细。这【养生气功】一共分为二十八层，前十层为潜龙境，是锻炼身体，增强气力之用，后十八层为腾龙境，却是精华所在，如果按照它这么说的话，如果练到二十八层的话，那能耐就跟神仙似的了。当然，白凡不会这么轻易就相信这上面写的。但是这上面却说了，修炼之后强身健体，还可以强健精神。
这正是白凡所需要的。
这【养生气功】一共有两种修炼方法，分别是动功跟静功，也就是养气跟练气。养气就是类似道家的静坐功夫，把气运到丹田，使之凝聚不散，不让身外景物诱导而外泄。练气乃以运行为主，如拳家在修拳时要用臂力，就是把气运到臂上，用腰时将气运到腰上，加入四肢都要用力，则运到四肢。
虽然有养气跟练气两种截然不同的修炼方式让白凡选择，但是白凡却打算一起修炼。这练气很显然是强健身体用的，只有身体强壮了自己才不会每次使施展完三次异能就会筋疲力尽。而这养气却是用来修炼精气神，换言之也可以称为精神力。异能应该就是属于精神力，所以只有提高了精神力才有可能让异能变的更强，提升释放的时间跟次数。
如果只是修炼其中任何一种，都势必会出现弊端，所以白凡决定两种一起修炼。这样见效虽然会慢，但却可以均衡发展，稳步提升。
第七章 内外同修
白凡首先修炼的是静功，先养气再练气。静功最基本的入门方法则是入静，入静指的是一种稳定的安静状态，无杂念，集中意念于一点，既意守丹田，对外界刺激的感觉削弱，进入似醒非醒，似知非知的境界。
按照书上说的姿势白凡盘膝而坐，双手平放在腿上，逐渐的让自己平静下来，闭上双眼，抛去脑海中的杂念，用意念去感应丹田，白凡就这样静坐了起来。
一开始白凡觉得有些不自在，毕竟长时间保持这种姿势是很累的，会导致血液不循环，他已经感觉到双腿有些发麻，仿佛有无数的蚂蚁在自己的腿上爬来爬去一样。几次白凡都忍不住想起来活动活动，不过他都忍住了。
渐渐的，白凡感觉自己好像进入了一种很奇怪的状态。身体的感觉渐渐削弱，整个人迷迷糊糊，仿佛陷入了半睡半醒的状态。
“这应该就是入静状态了吧，自己成功了！”白凡心中一喜，那种感觉却突然一下子消失了。
白凡睁开眼睛，感觉全身舒坦，说不出的舒服。看来这气功果然有好处，这才入静状态而已，白凡就感觉到自己舒服的很，之前消耗的体力也恢复了大半，而且最让白凡欣喜的是，他感觉到自己的精神特别旺盛，精力十足。
从床上下来，白凡并没有感觉到双腿麻木，看样子这应该是一种身体表现出来的假象，进入入静状态后这种假象自然虚弱消失。
虽然还没有证实，但是白凡相信如此持之以恒的修炼下去，即便不能为异能提供帮助，对自己也是非常有好处的。
“咕噜咕噜。”一阵古怪的声音传来，白凡捂着肚子苦笑的说道：“人家不都是说入静可以减少饥饿吗？我怎么饿的这么快。咦，外面怎么天黑了。”白凡偶尔间发现窗户外面已经是夜幕降临，霓灯闪烁。
看了下时间，白凡赫然的发现竟然已经是晚上九点多了。天啊，他感觉也就过了十多分钟而已，没想到却是几个小时。难怪那些修真小说上动辄就是上百上千年，这时间过的还真快。
“难怪感觉到饿了，都过去那么长时间了。”白凡起身走向厨房，厨房里有白凡准备的方便面，烧水煮了两袋，本来还想放个鸡蛋，可是因为时间太长坏了，所以只能作罢。
等吃过面之后白凡才感觉到肚子发胀，吃饱了。如果换做平时的话，白凡可能看看电视也就休息了，可是初尝气功的妙处，白凡自然是甘之如饴。所以吃完面之后又回到屋里准备尝试。
只是这一次白凡并没有用刚才的坐姿，而是换了一种仰卧的姿势。这叫做调身，是修炼气功的先决条件，让身体逐渐放松才能进入入静的状态。而调身的方式又有很多种，例如平坐，自由盘膝，仰卧，侧卧，站式，甚至乃至于走式。其中例如站式跟走式都是相当困难的，至少也要气功略有小乘才能在这两种姿势下进入入静状态。
趟在床上将身体姿势摆放在最舒服的状态，随后白凡闭上眼睛慢慢的尝试进入入静状态。
这一躺就是一夜！
当清晨的阳光照射在白凡的身上，白凡感觉到暖洋洋的，微微的睁开眼睛他才发现天竟然已经亮了。
伸起手臂放在额头上，挡住刺眼的阳光，白凡却苦笑了一声。“看样子自己有些太心急了，才第二次而已就想用仰卧式进入入静状态。结果却稀里糊涂的睡着了，看来还是要按部就班，徐徐渐进才行。”
白凡本来想用仰卧式来入静，毕竟躺着总比坐着舒服点，尤其是白凡知道这一入静时间就会过的很快。可结果却因为初次修炼，还没有掌握入静的技巧，很华丽的失败了。
今天应该回学校上课了，可白凡却没有要回去的打算。反正考试已经结束了，学校也不会那么严格，所以白凡打算在家待两天，等到考试成绩下来的时候再回去。趁着这两天的时间将这气功好好琢磨琢磨，最好是可以用仰卧式进入入静状态，这样一来就算回到寝室也可以继续修炼了。
否则的话，盘腿打坐修炼还不让那两个损友误以为自己修炼了邪功，精神不正常了呢。
白凡打算动功跟静功同时修炼，换言之也就是内外双修。一天之际在于晨，清晨的空气是最好的，也最适合修炼动功。
白凡虽然打算修炼动功，却不懂的什么修炼之法。因为动功主要就是锻炼身体，强健体魄，呼为阳，吸为阴，阴阳协调，动静皆宜。想来想去，白凡打算用刚上学那会学的军体操试试。
来到客厅宽敞的地方，白凡挺拔而立，深呼吸数次将精神，身体调整到最佳。“喝”白凡大喝一声，随后打了起来。
这军体操已经太久没有打了，有些生疏。一开始的时候经常打着打着就忘记后面是什么了，断断续续的。可是到后来却是越打越熟练，可谓是畅快淋漓。白凡渐渐的调整呼吸，又浅呼吸改为深呼吸。每次呼吸都是悠长，均匀，缓慢，仿佛将身体的疲劳跟杂质都随着呼吸一起吐出去了一样。
大概打了能有一个多小时吧，白凡才因�