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视对自己身体有利的“小善”，时时亲近它，我们的身心自然健康。
养生是一门艺术，其中蕴含着很多深刻的哲学道理。一滴水能够折射出大千世界，同样生活中的许多小事，也能折射出养生大道，让我们通过生活小事，一同来感受疾病之道，健康之道，养生之道。
交通阻塞的故事——搭建人体高速公路
啤酒肚怎么减
当我们享受各地丰富物产的时候，当我们欣赏异国风情的时候，我们首先应该感谢的是交通，有了便利的交通，才有了交流，也才有了市场。2008年春节前的一场大雪，导致京广铁路受阻，这样一条交通枢纽中断，许多人因此无法回家过春节，蔬菜、粮油等生活日用品的价格纷纷上涨。
当看到这些报道的时候，除了感叹雪灾的无情之外，从另一个方面，我们也应该感受到交通的重要性。没有了畅通无阻的交通，我们的世界就失去了与外界的交流，一些物资会因运送不出去而堆积浪费，另一些物资则是因运送不进来而缺少。
从大的社会资源来看，是如此。借用于天人相应，从我们自己的身体来看，也是如此！
临床上，许多病人找到我，问自己的啤酒肚，大腹便便，如何治疗？
给这些病人切脉时，我发现他们的气血郁塞在中焦，除了表现为肚子大外，还表现为清阳不升，头脑昏沉；清阳不能实四肢，四肢酸软无力。对这样的患者，如果采用泻法，虽然暂时能稍稍缓解，但都不能彻底治愈，这是什么原因？
其实，人体的食物都是经胃消化，通过小肠分清泌浊，然后再经过脾脏输送到全身。在这个过程中，如果脾脏的输送功能出现障碍，向四周、向上的输送功能出现异常，那么食物精微就无法得到合理利用，这好比接力棒，小肠这一棒传出后，脾没有接手，食物就会积蓄在小肠与脾之间的部位，当然也就会出现大腹便便了。
要理解这个道理，只需要想想雪灾导致京广线瘫痪的情形，就明白了。这类疾病的治疗，不应该采用泻法，而应该采用补法。
从事西医工作的人，可能会疑惑，人已经都那么胖了，赘肉一大堆，哪还能继续用补药？
是的！只有补脾，修复脾脏的运化功能，将堆积的精微物质输送到四肢，四肢才会有力量，只有将精微物质上输到头部，人才能头脑清醒，精力充沛。
有人会问，食物精微长期积蓄在中焦，它们不会转变成病理产物吗？
是的，的确如此！
这好比交通阻塞，蔬菜运送不出去，长期堆放在产地，会慢慢腐烂一样。脾虚运化功能减退，食物精微被小肠吸收后，不能输送到周身，停留在中焦，时间一久，就会化为痰湿，它们与食物精微已经有所差别，所以脾虚的病人，就容易产生痰。
因此腹型肥胖（俗称“啤酒肚”）的人，在健脾益气的同时，还要配合化痰的药物，效果才会好。痰湿长期阻滞在中焦，就会影响气血的运行，伴随气滞血淤的病机，因此这类病人的调理，还需要适当配伍理气活血的药物。
病情分析到此，治疗思路就会比较清晰了。
脾虚，运化功能减退，小肠传输过来的食物精微不能及时输送到周身，停滞下来，化为痰湿；痰湿堆积日久，进一步阻滞了气血的运行，气血运行受阻，又进一步加重了痰湿的堆积。脾虚为起病之源，痰湿堆积为生病之标！
面对这样的病人，我通常采用如下配方来治疗，效果非常不错。
黄芪、炒白术、炒苍术、茯苓、山楂、枳实、木香、丹参、川芎、海浮石、生甘草。
在健脾补脾的药物中，黄芪、茯苓、白术、山楂这四种是必不可少的。黄芪益气健脾；白术、苍术燥湿健脾；茯苓健脾利湿；木香芳香醒脾；山楂健脾开胃，消积化淤；枳实降气化痰；丹参、川芎活血化淤；海浮石化顽痰积块；甘草调和药性。
或许有人会问，益气健脾的药物很多，为什么选择黄芪，而不用党参、人参呢？这是因为党参、人参，性偏滋腻，服用之后容易加重痰湿，所以不宜长期服用。
结合交通阻塞的现象，我分析了腹型肥胖患者的治疗，其实临床上因为气血运行不畅导致的疾病有很多，只是我们没有意识到而已。
黄褐斑怎么祛
许多女性朋友，脸上经常长斑，原本白里透红的脸色，变成黄褐色，心情自然不爽。对于爱美的人来说，无疑是非常严重的一件事情。
找西医咨询，告知没有良方，建议看中医；找中医咨询，大多以“内分泌失调”一言概之。治疗起来，不外乎疏肝解郁、滋养肝肾、补益气血，这些办法有些人有效，更多的人是无效。她们究竟应该如何来治疗呢？她们真的就是“内分泌失调”吗？
人体内分泌激素调节着全身的五脏六腑，四肢百骸，所有疾病的产生，都与内分泌系统有关，高血压、糖尿病、甲亢，就连慢性前列腺炎都与内分泌有关，将黄褐斑的发病，归结为“内分泌失调”似乎不妥。
其实在中医基础理论中，有一句话对面部疾病做了高度的概括，那就是“心主血脉，其华在面”。
这里的“华”，就是光华、光彩的意思。心脏精气是否充足，会在面部有所表现。因为面部的血脉极为丰富，人体十二经脉，三百六十五络脉，其气血皆上于面而走空窍。
心气旺盛，血脉充盈，面部就会红润，有光泽。心脏气血不足、血脉淤滞，就会长斑、长痘。
这些道理，不是学医的人不太好理解。我常给病人解释，当城市交通阻塞的时候，城里面的垃圾就会堆积在许多地方，我们看到的是一堆一堆的垃圾。当我们人体的面部血脉循环较差时，面部的垃圾也会堆积下来，形成斑块。
病人往往就会问：“为什么面部血脉循环较差啊？”
这与心脏关系最密切，因为心主血脉！全身所有的血脉都与心相连，当心脏气血不足，无力推动血液的运行了，自然就会出现交通阻塞。
明白了这些道理，再来谈黄褐斑的治疗就轻松了，就知道是怎么回事。
我总结出一个很有效的组方，患有黄褐斑的朋友可以参考。
黄芪30克、当归15克、丹参20克、桂枝15克、熟地20克、白芍20克、川芎10克、玫瑰花30克、生甘草8克。
黄芪配当归，是当归补血汤，补血经典方。
当归、熟地、白芍、川芎为四物汤，也是补血的经典组方。
丹参养血活血，有“一味丹参饮，功同四物汤”的美誉。
桂枝温通血脉，能够促进血脉的运行。
玫瑰花活血化淤，疏肝解郁。不仅可以活血祛斑，还能疏肝理气，治疗肝胃气滞所导致的胁痛、胃痛。
一共九味药材，轻松达到益气养血、活血通脉的目标。心脏气血充足，血脉流行通畅，自然神采奕奕，面部何来长斑之虞。
嫌喝中药麻烦的朋友，可以买黄芪、丹参、玫瑰花，每样取10克，用来泡茶喝。虽然只有三味药，也蕴含了“益气养血，活血通脉”的效应，只是调理时间略微长一点而已。
长斑的女士，每天用手搓面部，每次100下左右，一天搓两三遍，以面部发红发热为度。道理很简单，通过搓面部促进血脉的运行，代谢增强了，斑也就慢慢淡下去了。
虚火上炎怎么办
门诊经常遇到病人上火，长疮长疖，服用抗生素和清热解毒的药物，也会有效，但有些病人停药之后不久再次发作，这又是什么原因呢？
在自然界中，火是物质燃烧过程中散发出光和热的现象，是能量释放的一种方式。我们在生活中，经常运用到火，比如做饭、点烟、烤东西等。
火的本质，是能量的一种转变方式。比如木材燃烧，由碳与氧分子结合，燃烧后转变成二氧化碳，同时以火的形式释放能量。人体摄入碳水化合物，在体内分解，同时释放能量，维持机体的生命活动。
生活中，我们经常会说“上火了”，那么，这里的火是什么东西呢？
上火是指营养物质在人体内异常分布，积蓄在人体某些部位，最终以特定的形式释放出来，释放的表现形式，概括为上火。
这样来说，火是人体精微所化，是营养物质积蓄、浪费的结果！
就好比前面我们所说的交通阻塞，物资运输出现障碍，有些地方堆积浪费，有些地方短缺不足，堆积浪费就是上火，就是实证，短缺不足就是虚证。
夏天，如果全国各地大面积种植西瓜，大家都有西瓜吃固然是好事，但西瓜多到吃不完，最终堆积腐烂，就属于生产种植过剩的浪费了，它属于实。但如果种植不是