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书内所讲：内丹术分为筑基、炼精化气、炼气化神、炼神化虚、炼虚合道五个境界。 筑基分为三调：调精、调气、调神。 调神就是练习入定驱除心中杂念，锻炼时间久了意念像似有种灵性，才能练习调气。 调气可是至关重要的，正常外呼吸要做到均匀细长以至无声，然后练习内呼吸（也称逆呼吸），常人所没有的呼吸，外呼吸配合意念在体内某管道流动的呼吸，这内呼吸也就是社会上所谓内家气功“真息”的呼吸窍门，也就是锻炼血气，可不是真气。
调精就是通过种种方法壮腰强肾。 以前俺习武多年，这些都练得纯熟，在发现自己可以通过意念直接御剑飞行后，我明白自己已可以直接略过筑基功夫，开始修习炼精化气的初步功夫。
在一个清亮明净的日子里，俺打发了周围的下人，一人安静座在书房地面蒲团上，全身放松，脑中排除杂念，意念凝神守在脐后肾前，下丹田部位，慢慢的脑中沉之又沉，静之又静，呼吸逐渐缓慢悠长到无声，渐渐的下丹田部位一片火热，顿时觉的周身苏绵，有股暖气氤氲流动，下体外肾勃然兴起。 意念在渐渐转移到两腿之间的会阴穴，凝神相守，不离不弃，又一会，外肾再次勃起，顿时呼吸加快，感觉有无穷快意，精似泻似露而没有泄露。
要是起半点情欲之念，精外泻，那就是小脱阳，也就前功尽弃了，至少十天半个月能补回来，这修真练精化气，最主要的就是精（阳精），没有精那就没法修练了。
意念不敢有丝毫懈怠，渐渐快意增加，精满气足，外泄感觉浓烈，何易知道火候到了，精药（体内阳精混合意念变成精药）该出炉了，不在控制，体内的精药沿着某管道外出，快速用一手指死死按住在会阴穴，把精药堵住。 俺在凝神下丹田，用内呼吸法，用吸不用呼，找准精药所在管道的经络地点，体内猛的一吸，就感觉一股水流从会阴部收回下丹田。
同时紧缩谷道，帮助精药回丹田，一吸在吸，直到精药净尽，外肾消缩，才罢吸。 精药回丹田后，意念死死守住，略停片刻，丹田一阵紧缩。 松了口气，心想：“这火候真是难掌握，以前按世俗功法精药控制不住没有堵住吸回，全都前功尽弃了，一法差，万法差。”
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第五十九章 重新修真（上）
除了吃饭睡觉连续练了七天，支持不住才罢休。精药开始在丹田内是种液体实体，后来发生了细微的变化，全部化成了真气，也就是修真的基础了。 回到客厅坐在椅上暗道：“这回可总算明白道士为什么要出家了，炼精化气，把精都炼化成真气了，哪里还想女人。”
“但精一天产生的也太少了，炼多了和纵欲过度没什么两样，还得靠药材补充精气。”俺刚才走道的时候没怎么样，但现在是感觉到全身发软。 二管家身穿一套黑色长服，走到椅前前看看了孙小宝面色，关心问道：“附马爷，你这几天是怎么了？气色这么不好。”
俺知道这是修炼过度了，也不好说，对着二管家道：“没什么，你告诉厨师，以后三餐普通菜饭就不用准备了，全部换成药膳，另外炖一些壮阳补肾的汤。”摆摆手打发了二管家。 这些日子里，我推说要练功，拒绝与六女见面，其实，我是怕见了面控制不住，这可是关键时候，容不点儿半点马虎。
又过了半个月，俺体内真气逐渐充盈。准备打通任督二脉，也就是小周天。 人全身的经络气血都是相通的，只不过修炼出的真气是一种后天形成物质，在体内丹田贮存。
真气是靠内外呼吸和意念引导，通过人为控制在体内运行，经过身体经络和各个器官逐渐发生变化，从而改善人体机能，这就是所谓的打通。 俺凝神下丹田，温养片刻，用意念慢慢打开下丹田，顿时丹田内的真气澎湃而出，像似一匹野马，随血液到处乱串。 赶紧控制住，让它凝聚成一团，引导它过虚危穴，意念是火，呼吸是风，风助火行，火行之处就有热度，轻微一声响动，一吸领着真气撞向脊椎末端尾闾关。 然后沿着背后督脉上升，到夹脊关。真气在经络里运行的感觉是奇妙的，像是活生生的一物，走到哪，哪里就有种苏绵快痒的感觉。
渐渐感觉真气有些升不上去，换气温养一会，过了半柱香，在一吸，真气过了夹脊关，不感怠慢，意念用力加快真气上升速度，冲向脑后玉枕关，然后一路进入上丹田泥宫丸内。 只感到脑中多了一些液体，有些冰凉，哗啦啦声音响起，像似捅破一层薄膜，但没有疼痛的感觉。 突然真气剧烈翻滚起来，“咔嚓”一声霹雳，霎时间，一阵昏眩，脑内幻象纷呈，金光升起，火焰遍天，一幅幅画面飞快闪过。 紧接着大脑一阵紧缩，意念一紧，好像似活了一样，不受控制的在身体里来回流转，说不出来的一种感受。 俺顿时想起来，只要真气入上丹田打开泥宫丸，就会发生翻天覆地的变化，意念变得具有灵性，成了神念，然后可以吸天地灵气，摄日月精华，能施展出符咒、阵法了。 少顷，脑内温热，真气在上丹田里像似参杂了一些物质，发生了重大变化，上丹田大开，哗啦啦！有如洒下一片水银，一部分不精纯的真气散开，分泌在口内变化成唾液，满嘴芳香，有如甘液，随呼气把满口甘液徐徐吞入下丹田。 另一部分真气有如矿去金存，沿任脉下降，回转到下丹田，两相合一。 运炼小养一阵，真气慢慢融合稳定，成了新的“气”，全身感到一阵舒适。
睁开双眼，眼睛发出淡淡的金光，双眼和上丹田泥丸宫相连，气通双目，也就成了小周天标志之一。走出屋外，感觉天还是那个天，地还是那个地，只不过清晰了许多。 运行真气聚于双目，天地顿时发生了重大变化，火辣辣的太阳周围散发着五色霞光，天空中一缕缕白色气息随风飘荡，地上的花草树木也有着一丝丝淡绿毫光。 顺着后院的小道来到空地前，演练起掌法来，借着动功打通全身经络，体内真气凝聚成一线，像条蚯蚓，随着神念、呼吸、身体动作，一点点的移动，很是吃力，因为这真气就像是在体内硬生生的多了的东西，要它按照自己的意念走，还得引导它，推着它，拉着它，稍一不注意，它就随着血流流向别处，像个掉了队伍的士兵，还得分出心思把它引导回来。 人体经络错综复杂，七横八纵，到处都是，像是迷宫，前世的俺武功小成后，打磨身体，在社会上闯荡这么些年，受伤和磕磕碰碰是免不了的。 尽管用些药物内外服用，吃些大补药物，可是一些经络有粗有细，有内有外，特别是一些皮肤表面的经络，经过长时间的磨损和意外受伤，有的已经堵塞或是硬化等等，药物毕竟不能照顾的那么周到。
俺疼的脸有些发白，一边在体内引导真气贯通经络，一边还得注意身体动作，静功打坐也能通全身经络，但是效果缓慢，没有动功来的快。 但见身形忽快忽慢，也没有一定的套路，觉得什么姿势能增加真气流通速度就用什么姿势。 感觉体内真气每打通一条经脉，就变得多些，在一想，这些天的大补药物也不是白吃的，渐渐的，真气变得越来越多，神念控制的也越发纯熟，真气也越来越听话。 但真气每经过一处，俺的皮肤、肌肉、骨骼、脏腑等地方就有万般感受，酸、痒、痛、麻等等不一而足。
其间辛苦只有自己知晓，随着练功的深入，我的无名戒中药材消耗也逐渐增加，看着无名戒中万年难得一遇的药材就这样消耗下去，心痛啊！ 十二经、冲脉、带脉、阴跷、阳跷、阴维、阳维、经外齐穴，真气势如破竹，依次贯通，自然而然的沿督脉向上进入泥丸宫，然后顺任脉降下，流转于全身。
第六十章 重新修真（下）
给各位兄弟姐妹拜年了，祝大家新年新事新气象，心想事成猛发财！大吉大利鸿运到，
身体健康家和兴！
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感觉体内真气越拉越长，似水银贯穿全身，也不在想什么，把以前会得武术套路挨个演练一遍，越练越投入，身体越是轻盈，感到和天地融合为一体，一股股气息随口鼻吸入肺腑，暖洋洋的很是舒服。啦”一声�