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有人对消极情绪做了一次初步统计，结果显示，人大致有54种消极情绪和表现。一个消极的情绪反应，足以毁坏我们生活的各个层面，从而对人生产生不良的影响。
消极的情绪，皆由日久养成的8种人类习性所产生，一一说明如下。
◎害怕失败
害怕失败的原因是，我们每个人在成长的过程中都遭受无数的挫折，于是，失败的恐惧感时常伴随着我们。这种恐惧感来自于对过去“伤害”（遭挫折、被耻笑）的记忆，这些记忆造成内心的胆怯和懦弱，从而使人产生消极的念头和预期的失败感。
当人们在作出一个新的决定时，消极心态的人往往想到曾经遭受过的失败景象，于是忧虑、退缩，甚至裹足不前。
◎埋怨与责怪
人们一旦遇到问题和障碍，总是找借口、找理由，其目的就是想推卸责任，把自己所遇到的失败都推给外界和别人。其实，失败的根源往往来自失败者本身，而人们却不愿接受现实的残酷。这样，在我们不能正视困难、面对自我时，就自然而然选择了一种逃避行为，把责任归咎给别人，对自我的认识不够，总认为自己是受害者，是可怜虫。
◎缺乏目标
缺乏目标，就是缺乏人生的目的和方向，缺乏自己生活的意义和存在的价值；不知道自己想获得什么，不知道为什么而活着，不知道命运掌握在自己手中；不知道自己的工作会怎样，生活会怎样，家庭会怎样；没有动力，没有热情，没有信心；看不到机会，无法驱除自己心里的茫然无助，在生活、工作和学习上都是这种状态，一如水中浮萍，东飘西荡，不知何去何从。
◎害怕被拒绝
我们在生活中遭到太多次的拒绝，父母拒绝我们、老师拒绝我们、朋友拒绝我们。我们听到过太多的“不”，不行、不能、不好、不可以……于是这些拒绝在我们的内心深处留下了痕迹。当我们需要帮助的时候，被拒绝的种种可能情境就立刻出现。害怕遭到耻笑和打击，害怕失去信心和自尊，这些担心让我们失去开口求助的勇气，阻碍我们进步。
◎对未来悲观
就像下坡比上坡容易一样，人类似乎天生有“悲观”的倾向。悲观的情绪像瘟疫，会迅速传染。要积极很困难，要消极很容易；要乐观很困难，要悲观很容易。悲观可称做是消极情绪的“并发症”。因缺乏正面的人生意义与目标，必然心胸狭隘，目光短浅，看不到美好未来；因害怕失败而不愿尝试，不能自创表现自己的机会，在无成就感之下，必定自惭形秽，因而得过且过；为了保持做人的尊严，他们通常会以愤世嫉俗、牢骚满腹、猜疑忌妒、易怒等方式来发泄，以缓释内心深处的悲哀，甚至还表明自己不愿与人同流合污的清高模样，这不过因为在人群里得不到认同感罢了。
◎做事半途而废
对事业没有坚强的信念和决心，不能坚持到底。在遇到困难的时候，首先想到的就是挫折可能带来的种种伤害。于是认为不可能实现，不可能达到，不可能完成，因而迅速放弃自己原本的努力。
◎好高骛远
好高骛远，就是一种不切实际的幻想，把美好未来寄托于一些不可能发生的荒唐想法上。经常在这种“幼稚”的心态下生活，必然加重侥幸的心理，而不愿脚踏实地、按部就班地来成就大事。殊不知，要实现看似“离奇”的想法，也是要奋斗的。
好高骛远者为了弥补理想与现实的巨大落差，掩饰内心的空虚、脆弱和恐慌，做人做事必是十分虚伪，处心积虑地想把自己推向成功顶端，甚至贪图虚荣，好与上层人士来往，以暂时避开失败。
消极情绪一旦产生，就会产生许多可怕的后果，比如丧失成就大事的机会，使生活中的快乐消失，限制人们潜能的发挥等等。这使我们在整个人生的航程中，仿佛一路上都处于迷迷糊糊的晕车状态，使得我们在面对未来的航线时，总是感到失望、难过甚至悲伤，从而无意认定生活的目标，无力操控航向，只能随波逐流，任由漂荡，更谈不上享受人生旅程的美好风光了。
那么，如何摆脱我们的消极情绪呢？
第21节：积极创造奇迹
首先，要在实际生活中，多想想自己的优点而不是缺点。正像每个人都有缺点一样，每个人都有优点。我们要在生活中善用自己的优点。
第二是要了解，这个世界上只有一个独一无二的你，这是个无可争辩的事实。世界上只有一个你，没有一个人可以等于你，没有一个人和你的指纹、你的声音、你的特征或你的个性完全相同，你是独树一帜的。明白了这一点，你会对自己更加看重和珍惜。
第三是要相信自己能够成就大事。对自身能力抱有信心的人比缺乏这种信心的人更有可能获得成功，尽管后者很可能比前者更有能力、更加勤奋。重要的是要坚信自己必定会获得成功。
即使在尚未达到目标之时，也应以成功者的姿态出现。事实上，这是一种增强自信心的方式。
好观念基本功
与其用消极情绪哀悼失败，不如重整旗鼓，再次征战。遇挫当然会显得无助，但不应过度沉浸在伤感之中，眼泪只是上天赐予我们缓和痛苦的工具，却不是帮助我们成就大事的利器！
20积极创造奇迹
当我们拥有积极心态时，就算是身处逆境，也能坦然面对困难与挑战，并且积极寻找解决问题的方法，进而在黑暗中也能找出一条路，因为我们从未绝望、从未放弃。
英国作家萨克雷曾说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就会对你笑，你对它哭，它也会对你哭。”在积极与消极的不同心态指引下，人们面对同一件事会采取迥然不同的处理方法，导致的结果也大相径庭。
有一家鞋厂派两名推销员到非洲的一个小岛考察，过了几天后，一名推销员回来报告说这个小岛的居民都光脚不穿鞋，因此那里没有市场；而另一名推销员却说居民无鞋可穿，可见其市场前景十分看好。当我们拥有积极心态时，就算是身处逆境，也能坦然面对困难与挑战，并且积极寻找解决问题的方法，进而在黑暗中也能找出一条路，因为我们从未绝望、从未放弃。
小杰和小肯是两名采矿工人，某一天，矿井下发生了瓦斯爆炸，他们两人都被埋在井中，幸运的是他们只受了点擦伤。不过由于矿井所处的位置偏僻，所以救护人员短时间内无法抵达。而待在地底越长，空气越稀薄，他们的呼吸也越来越困难，他们只能虚弱地坐着，刚开始受困时的激动喊叫声也因此逐渐变小了。
小肯沮丧地说：“小杰，我们完了，没有人来救我们，我们死定了。”小杰问他说：“你害怕吗？”小肯轻轻点头，小杰却平静无比地说：“可是害怕有什么用呢？我们总不能坐以待毙吧！让我们来想想办法，也许事情没有那么糟！”于是在小杰的鼓励与带动下，他们开始持续不停地挖掘前进的道路。
当他们感到疲累时，他们就会哼着歌曲，或是说起各自幸福、美满的家庭，以及对未来的美好憧憬，每每想到这些，他们就感到浑身充满了无穷的力量，他们会彼此鼓励：“我们一定要活着出去！”漆黑的矿洞里，没有白天与黑夜之分，他们一步步地向外前进，一刻也不敢闭上眼睛，因为他们知道，一旦闭上眼睛，恐怕就再也睁不开了。6天后，小杰和小肯终于获救，虽然他们的体重只剩下四十多公斤，但是他们已经创造了奇迹，因为受困于井内的矿工当中，只有他们两人生还。
当我们遭遇挫折或陷入困境时，往往都会感叹或抱怨世事不公。然而，总有一些人不被逆境所打垮，即使在最艰难的时刻，仍会自我鼓励，甚至还会尽量用自己的积极去感染他人。由于他们始终能保持积极乐观的态度，以及积极寻求解决问题的方法，因此他们总能让希望之火重新点燃。还有，更重要的是，他们从不自我设限，所以能激发自己无限的潜能，进而每天都生活在正面的情绪当中，时时享有人生的乐趣。
有位年轻人屡受挫折，于是他找到一位年老的智者，向他请教。年轻人问智者：“这世上到底有没有命运这回事？”智者回答说：“当然有。”因此年轻人又问：“既然凡事都已命中注定，那么努力奋斗还有什么用？岂不是一点意义都没有？”
智者笑而不答，他只轻轻抓起年轻人的左手，先说明人的手上有生命线与事业线之类的话，然后便让年轻人举起左手并且握成拳头，这时，智者才问他�