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觉得意外是什么大不了的事情。翻的时候头撞在地上昏了呢，躺一下自然会好。身体不舒服、头晕，不想练功？师傅说好，立刻翻上十来个二十个，保管百病全消。他曾目睹有一位师兄试着在八仙桌上翻，可能真的是病中无力，一头撞向桌边，血流如注，不省人事。当时师傅只用一些烟丝敷在伤口上止血，那位师兄静静躺在地上三、四个小时后，睁开眼睛，醒来了。
如今洪金宝、元彪、元奎、元华、元武、元德和成龙一伙在拍武打动作戏时，都会让人产生一种生龙活虎，打不死甚至金刚转世的感觉，相信与那些日子的体能磨练有着密切关系，可以说，没有严厉的师傅，绝对没有他们今天的成就。
学校里的学生从不愿告诉师傅说自己生病。因为一说病，师傅不是叫翻就是倒立。说也奇怪，有什么头晕发烧给师傅发现，叫去倒立上二、三十分钟，出一身大汗，真个如脱胎换骨。
学校是不供应早餐的。通常早上醒来就练功，连厕所都是练完功之后才准上。根据师傅的说法，如果练功专心，体内废物在练功的过程中早已排泄了一大半。
除了练功，校内发生最多的就是处罚，罚的方式就是打。
练功偷懒，要罚。坐公车的姿势不正，要罚。钱丢了，没有人承认偷，来个〃打全堂〃。洗澡房外看女生洗澡倒影，不幸被揪着，重打十板。挨打的机会这么多，偶然便会在身上留下一些瘀痕。
第3节：永远的一年级
作者： 何跃青
父亲去澳洲两年，存到一旅费后，回来香港看成龙和他的母亲。当龙爸爸到学校见到高大结实的儿子时，高兴得不得了，他恳求师傅收成龙做干儿子，师傅也欣然答应，并且送了一条金项链作为认子礼。从此成龙便有了一个骄傲的头衔——“乾殿下”。
其实，他的父亲这样做是有用意的，因为他想把成龙的母亲带到澳洲去。那时对于跟父母分开，成龙并没有什么特别的感受，父亲一说，他便爽快的答应了。可他却清晰的记得送机的那天，抱着一袋水果在月台上，看着飞机起飞，他却没有打算离去，眼泪就在这个时候在他那张长满稚气的脸上肆意流淌。
进了学校两年左右，他已经成为〃七小福〃的其中一员。所谓〃七小福〃，其实是常在师傅名下〃中国戏剧研究学院〃的京戏班中，担任台柱的七个成员。这个班子每晚都在九龙荔园游乐场表演，除了七个台柱，京戏中很多次要角色或跑龙套，仍是学校中的学生担任。能被师傅挑中成为〃七小福〃的一员，自然是学校中的突出人物。
那时后，〃七小福〃经常能在荔园演出，也因此有一批长期固定的观众捧场，人数并不太多，大概刚好能养活〃七小福〃这个班子。师傅心情好的时候，早上练完功会带几个〃七小福〃台柱去饮茶，成龙自然常是其中之一。偶尔走在路上有人会指指点点，看得出来，师傅那时很开心被人认出。
在茶楼里，有各式各样的点心车来来往往。那时他们都是十一、二岁左右的孩童，正在发育期，又刚练完功，肚子饿得咕咕作响，又饿又馋的一群顽童恨不得每样点心都叫一些吃，吃个痛快。但他们每个只敢向侍者要一碗叉烧饭，从来不敢开口点其它食物。
回忆起那段日子，成龙的故事中还有一段〃吃〃的故事：
有一次，成龙吃光了白米饭，仍剩下几片舍不得立刻吃掉的叉烧，但他清楚知道自己本来根本没吃饱，于是大着胆子多叫了一碗白饭。正在看报的师傅抬头瞟了他一眼，有若无其事的继续看报。白饭来了，他把剩下的叉烧拌饭吃，旁边的几位师兄用羡慕的馋相看着我，但他们一直鼓不起勇气学成龙多叫一碗白饭，霎时成龙自满的心绪胀满了整个胸膛，觉得自己好不威风。
第二天，他和大伙一起练倒立，时间差不多时，其他人相继停下，他也像往常一样跟着下来，却被师傅叫住。师傅说，吃得比别人多，练功时自然要比别人增加一倍。此后，各人在跟师傅上茶楼时，仍然是乖乖的只敢要一碗便宜的叉烧饭。
在表演场地荔园内，有间咖啡厅，卖些咖啡和三明治。晚上演完戏后，咖啡厅已经关门休息，有时师傅有事先离开，他和师兄们便会偷偷溜进咖啡厅，把三明治撕下的面包皮弄出来，带回学校，趁师傅不在时，放到锅里，加点糖和水，煮一锅面包糖水。有一天正当他们吃着自认为天下第一美味的面包糖水时，师傅突然出现了。
师傅见到查问探知真相后，每个有份吃的人自然免不了饱受一顿鞭打。师傅的理由是，怎能偷吃东西呢？虽然是没有用的面包皮，但让别人知道了，还以为学校不给学生吃东西呢。在学校的那段时光，成龙觉得自己好象从没有饱过，可能因为运动量大，或者正值发育期，所以特别觉得容易饿。〃
也不知从何时开始，学校里的学生逐渐减少，到最后，只剩下十余人。有的家长来校说是带孩子去上学读书，有的则称孩子身体弱，吃不消校方得练功课程。师傅通常都会对这些家长婉言劝说，如果说服不了，也就同意取消合约，让他们离开。那时，戏剧研究学院学生的入学合约分为三年、五年、七年和十年几种。
还有学生曾试着逃跑，有些从此离开学校，有些过两、三天自己又回来了。至于成龙。他因为清楚记得父亲在带着母亲去澳洲时的叮嘱，如果耐不了苦，逃跑的话，后果只是街上多了一名小乞丐，因此他一早便死了逃跑的心。
第4节：勇闯影视圈
作者： 何跃青
第二章勇闯影视圈
没有英俊的外表，成龙的星途显得更加坎坷。但他十年磨一剑的真功夫、他灵敏的思维以及创新的胆量，还是为他在银幕上下赢得了阵阵喝彩。
十六岁初尝恋爱的滋味
十六岁那年，成龙跟其他怀春的少年一样，也对女性产生好奇和爱慕感。学校里有一位长发飘飘的师姐，英姿挺秀，很吸引人。每次看到那位女生他都会脸红心跳，还有一股想拥抱她的冲动。
对这个春心萌动的少年来说，早上练功如果有这位师姐在，他必定表现得更卖力，不过，由于师傅管得紧，他始终不敢心存杂念，免得挨打就更丢脸。然而，有一天，成龙因为练功夫摔伤，痛得整晚睡不着，这位师姐特别来照顾他，从那时起，他便发觉自己'爱'上她了。
但那时他只能在心里默默暗恋她，当然偶尔也会写些〃情书〃表达心情。由于成龙认字不多，所以也只会写些诸如'你今天还好吗？''你的嘴唇很红'之类的纯情字句。也常买些糖果给她吃。然而对成龙的这番心意他的师姐始终没有任何表示，也许当时也有很多人在'追求'她吧。
跟着这位师姐接触最多的一次就是，他们虽戏班到曼谷表演了一个月，可是不争气的成龙，一看到她就脸红，期期艾艾的说不出话来，更别谈好好聊聊了，最后也只好眼见着倾吐爱慕之情得机会就这样溜走。后来那个师姐毕业离校，听说在新加坡找到一份舞台表演的工作，此后便音讯全无。虽然如今成龙回忆起那段日子，脑海里还会不时泛起她的倩影，甚至也曾梦见她。但直到现在，他的那位师姐可能根本不知道自己曾是这位影坛巨星的暗恋对象吧。
也许是受其母亲的影响，成龙一直喜欢长头发、不化妆又斯文的女人。踏入影圈，他先后交过不少女友，当遇见也是长发披肩的林凤娇后，他的心告诉他：她就是自己心目中的'好女人'〃。
风花雪月的替身生涯
到了十八岁时，成龙的父亲从澳洲回来看他，并对他说，学艺十年的合约已经期满，应该出去自己闯闯了。那时他也曾看过别的师兄弟约满告别师傅时，每个人都按惯例给师傅打一顿才走。但成龙回忆起跟师傅告别时的情景感慨良多，那天对他来说，是个重要的日子，师傅并没有按照惯例打他，而他却没有任何特别的感受。如果有，那也许只是一种解脱的感觉吧。
从走进学校那天到离开，整整十年零五个月的光阴。在这段漫长日子里，他的生活只有师傅和其他学生。而师傅对所有的学生来说，既是师傅，也是父母。那些印象深深的打，促使成龙在离开师傅，离开学校后仍旧不断进行苦练。如果他的童年不是开始在那多吃一碗饭都会遭师傅责罚的不景气时