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他们已经建立了一种沟通方式。可是如果他们要处理一个非常复杂的问题，譬如
恐惧，那么他们不但需要口头的沟通，而且需要互相结合。他们两人必须随时同
行，否则就无法共事。现在就让我们来看看恐惧这个问题。你们不要想免除恐惧。
你越想免除恐惧，你就越制造抗拒。抗拒，不论是怎样的抗拒，都无法终止恐惧。
恐惧将一直存在，你虽然努力逃避、抗拒、压制，恐惧永远都在那里。逃避、控
制、压制，都是抗拒。你再使出多大的力量抗拒，恐惧就是不停止。所以，我们
不谈免除恐惧。免除恐惧不是自由。请你们务必了解这一点。因为，要探讨这个
问题，如果你们对我今天说的话很专注，你们等一下离开这个大厅时就不会再有
恐惧。要紧的就是这件事，而不是我说什么，或没说什么，你们同意或不同意。
重要的是，我们必须通过自己的生命，在心理上完全终止恐惧。所以，我们不要
想免除或抗拒恐惧，而是要了解恐惧的整个本质和结构。了解恐惧，意指学懂恐
惧，注视恐惧，直接与恐惧接触。我们学习了解恐惧，不是学如何逃避，如何鼓
起勇气抗拒。我们要学习。“学习”是什么意思？当然，“学习”不是要我们累
积恐惧方面的知识。这一点你必须完全了解，否则探讨这个问题就毫无用处。我
们平常都认为学习是知识的累积。我们如果想学意大利文，我们就必须累积单字、
文法，以及组织文句的规则。有了这一切知识，我们才能说意大利话。这就是说，
有了这种知识的累积之后，才有行动。这就涉及时间了。现在，我们说，这种累
积不是学习。学习永远都是主动态。我们大部分人都习惯于累积知识、资讯、经
验，然后据此采取行动。我们说的学习跟这个完全不一样。知识属于过去。所以，
当你依据知识而行动时，那是过去在决定那个行动。但是，我们说的学习却是在
于行动本身，所以不会有知识的累积。学习恐惧之为恐惧，是现在之事，新鲜之
事。如果我用过去的知识、记忆、联想来面对恐惧，我们就无法直接接触恐惧，
所以也就无法学习恐惧。如果我要学习，只有我的心是新鲜的、新颖的，才有可
能。这就是我们的困难所在，因为，我们总是用联想、记忆、意外、经验来面对
恐惧。所有这一切都在妨碍我们用新鲜的眼光看恐惧，全新地学习恐惧。
/* 75 */第三部分：心灵自由之路恐惧 2
恐惧太多了，恐惧死亡，恐惧黑暗，恐惧失业，恐惧先生或太太，恐惧危险，
恐惧匮乏，恐惧没人爱，恐惧孤独，恐惧不成功。这一切恐惧不都是一种恐惧的
表现？所以我们要问：我们是要处理单单一种恐惧呢？还是处理恐惧的事实本身？
我们想了解的，是恐惧的本质，而非恐惧在某一方面上有怎样的表现。如果我们
能够处理恐惧的本体事实，我们就能够解决某一种恐惧，或者处理某一种恐惧。
所以，请不要拿着一种恐惧来说“我一定要解决这个恐惧”。你们要了解恐惧的
本质和结构，然后才能处理个别的恐惧。心处于没有任何恐惧的状态是何等重要。
因为，有恐惧就有黑暗，有黑暗心就迟钝，然后心就会通过种种消遣寻求逃避，
不论这种消遣是宗教、足球赛、收音机皆然。这样的心是害怕的，清楚不起来的，
所以不知道爱的意味何在。这样的心可能知道快乐，可是当然不知道爱的意味何
在。恐惧摧毁我们的心，使我们的心丑恶。恐惧有心理的恐惧，也有生理的恐惧。
生理的恐惧譬如碰到蛇、走到悬崖边。这种恐惧，这种遇见危险的生理恐惧不就
是智力吗？悬崖在那里，我看见了，立即反应，我不接近这个悬崖。对我说“小
心，有危险”的恐惧不就是智力吗？这个智力是经过学问而累积的。曾经有人掉
下去，所以我的母亲或朋友告诉我说“小心那个悬崖”。所以，这种恐惧由生理
表现出来是记忆和智力同时在运作。然后，也有从生理恐惧而生的心理恐惧。害
怕再罹患曾经很痛苦的病。曾经有过纯粹生理的疾病，我们不希望这病痛再发生，
于是，虽然实际上并没有这种生理疾病，我们却产生了心理的恐惧。那么，这种
心理的恐惧能不能因为完全的了解而不再存在？我有痛苦，我们大部分人都有。
那是一个礼拜或一年以前。这个痛苦极难忍受。我不要它再发生，我害怕它再发
生。这里面发生了什么事？请注意听。这里面有的是这个痛苦的记忆，而思想在
说“小心，别让它再发生”。想到过去的痛苦就产生这痛苦可能再来的恐惧。思
想为自己带来了恐惧。这是恐惧的一种。恐惧疾病复发，又带来痛苦。思想可以
衍生各种心理的恐惧：害怕邻居不知道会说我们什么，害怕自己不是可敬的中产
阶级，害怕自己不符合社会道德（这社会道德其实一点都不道德），害怕孤独，
害怕焦虑（焦虑本身就是恐惧）。凡此种种，都是以思想为依据的生活的产物。
我们有的，不但是这种意识上的恐惧，而且也有隐藏于心灵深处的恐惧。我们或
许能够处理意识上的恐惧，但是处理心灵深处的恐惧就难多了。我们如何揭露这
种隐藏于心理深处的恐惧？意识心能吗？意识心以它活跃的思想能够揭露潜意识，
揭露那隐匿之物吗（我们这里所说的“潜意识”不是指专门技术上的潜意识。这
里所说的潜意识指的是没有意识到或知道的那些隐匿的层次。除此之外没有其他
意思）？意识心，饱受训练以求生存，饱受训练以与事物之实然同行不背的心—
—你们都知道这个心有多狡猾——这个意识心有办法揭露潜意识的全部内容吗？
我认为没有办法。它或许能够揭露其中某一层面，而依照自己所受的制约将它改
变。但是，这种改变不过进一步使意识心蒙上偏见，于是无法完整地检视潜意识
的下一个层次。我们知道，光是在意识上努力，很难检视内心深层的内涵。我们
这肤浅的心除非完全免除制约、成见，免除所有的恐惧，否则就无法看。我们知
道这个无法是极端无法，乃至于完全无法。于是我们就问了：还有没有别的办法？
完全不一样的办法？我们的心能不能经由分析、自我分析或专家的分析而掏空恐
惧？这里面牵涉到一样东西。我一层一层地分析自己，看我自己；我检视、判断、
评价；我说，“这一点对”，“这一点错”，“我依据这一点”，“我去除这一
点”。我这样分析的时候，我和我分析的事物是不一样的事物？我必须为自己回
答这个问题，看看真相如何。分析者与他分析的事物，譬如嫉妒，有所别吗？没
有。他就是那嫉妒本身。可是他想将自己与那嫉妒分开，以自己为一事体而说，
“我将注视这个嫉妒，根除它，或碰触它”。可是这个嫉妒和分析者其实彼此是
对方的一部分。
/* 76 */第三部分：心灵自由之路恐惧 3
分析的过程牵涉到时间。这就是说，我用了很多天，很多年来分析自己。可
是许多年以后，我依然害怕。所以，分析不是办法，分析需要大量的时间。可是，
如果你家失火了，你不会坐下来分析，或者跑去找专家，要他“请告诉我我是怎
么一回事”。这个时候你必须行动。分析是一种逃避、懒惰、无效。（精神官能
症患者去找心理分析医师或许没错。可是他这样仍然无法完全治好精神官能症，
这是另一个问题。）“意识到潜意识而分析自己”不是办法。心明白了这一点，
就对自己说，“我不再分析，我知道分析毫无价值”，“我不再抗拒恐惧”。你
们知道这样以后心会怎样吗？心弃绝传统的方式，弃绝分析、抗拒、时间以后会
怎样？心会变得异常敏锐。心，经由必要的观察，变得异常集中、敏锐、活生生
的。它会问，还有没有什么方法可以发掘它全部的内容：它的过去、种族传承、
家庭、文化与宗教传统——两千年乃至于一万年的产物，心能不能够根除这一切？
能不能将这一切摆在一边，因而摆脱一切恐惧？所以，我现在有这个问题。这个
问题，我这个敏锐的心——已经将必然耗费时间的分析摆在一边，因此已经没有
明天的心——必须完全解决，现在就解决。所以，现在没有了理想，没有“未来”
在说“我必须根除问题”。所以，现在，心的状态是“全神贯注”的