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性茭次数愈多，荫茎皮肤受的刺激愈厉害，黑色素的沈淀愈多。事实上，黑色素使皮肤更强韧，更有利于持久。但是，多努力干几次让荫茎变黑总缓不济急，想要打造只骇人的黑金刚，难道没有更便捷的方法吗？教官建议不妨做做鸡鸡的「日光浴」。除了到海边、山上之外，天气好时可以在阳台别人看不到的地方，脱下裤子晒晒荫茎。就像在海边晒太阳一样，黑色素会沈淀在荫茎的皮肤上，练就一副黝黑而精干的黑金刚。
不过，不要一口气晒得太久，以免产生不适应日光的皮肤炎，可就麻烦了。
此外，为了避免被晒伤，一定要使用防晒油、防晒｜乳液之类的防晒品。祝你遛鸟愉快。
100个男人中有99人有打手枪的经验，另一个人是说谎！
「手Yin」又叫「自蔚」也叫「打手枪」，指的是用手刺激荫茎达到She精的过程。据统计有94％的男性一生中至少有数次是藉由自蔚达到性高潮。根据金西调查报告，男性第一次自蔚的年龄是：10岁以前开始手Yin的占7％，11－12岁29％；13－14岁55％；15－20岁9％。在金西时期，男孩到13岁时45％有过手Yin；到了亨特时期（1974），男孩13岁手Yin的比率为63％。男人从出生至死亡为止，都有性的需求。
在幼小时对于性的欲望，常常借着扮演医生的家家酒或抚摸｜乳头等天真的行为来发散。到了青春期，男性就会开始自觉有具体性茭的欲望，大部分的男性，头一次的She精行为是发生在睡梦中，之后才开始慢慢学习自蔚的行为。
很少有人直接就进行性茭。男性「打手枪」时，在心理上会激起性茭的幻想。不论如何，自蔚可以一面想象性对象，或一面看裸照、A片来增加快感（教官认为看A片比较直接）。
没有自蔚经验的男性，一但性茭时，会很容易因为太敏感而受不了刺激She精出来。如果有这种现象的话，该用什么方法来补救呢？实在很难找出一种能立竿见影功效的方法，只得从性经验中慢慢去学习。
年轻人每天都想从事性茭是当然的事，因为精子一天廿四小时不停的制造。有性兴奋和性冲动是无可厚非的。所以，「打手枪」可以说是人类最频繁的性行为，最常用来解饥止渴的替代品，更是一个可以自己来，不用找伴，不需看人脸色的最简便、最经济的性行为。
教官绝不相信，有人可以完全禁绝自蔚的欢愉。其实，自蔚是抒解压力最好的方法。当你寂寞、空虚、无聊，无力感、心情苦闷、对自己没信心、感到人生乏味至极。 在很多时候，只要掏出来好好自蔚一下，整个世界彷佛又充满希望与光明。 因为自蔚或Zuo爱能让大脑分泌某些让人振奋精神的荷尔蒙，因此，压力越大的人，更应常常打手枪。
谈到自蔚，一般人可能直觉的想到让人头脑昏乱、精神萎靡，记忆减退，影响发育，终生遗憾。』可别小看这几句话的影响力，很多年轻人就因此而痛苦地抑制自蔚的冲动，如果真的无法忍受而破戒，可能要懊恼自责好几天，甚至还会想多吃补品来弥补生理损失。长大后便把一些过错推到「我可能是少年时荒唐； 手Yin过度所致」。「我因为自蔚过量； 导致记忆力减退； 身体虚弱。。。。」所谓败肾的征象，是不是真的如此呢？
一看、二慢、三通过，爱在天人菊盛开的季节－肛茭入门序曲！
肛茭前做的第一件准备工作就是要放松，包括一洗热水浴，甚至是热身练习。除非你放松且慢慢开始，否则菊花周围的括约肌是不会让任何事物轻易通过的。 插入者应一看、二慢、三通过。
千万不能急！用用假棒棒或者真棒棒来敲敲后门，从一根完全润滑的手指开始。
在菊花花蕾周围慢慢转动，然后试着把手指渐渐插入菊花洞内。不要强行粗鲁的进入，如果性伴侣觉得不舒服应立即停止（如果你爱他的话？别不顾死活地往里头猛攻，那是强Jian），真的进入比较困难，就多用一些润滑剂。要是他还是很不舒服，干脆改天再试，因为确实一根手指都能带给肛门强烈的震撼。
需要值得注意的是，直肠细而卷曲，任何长的坚硬物都有可能给它带来损伤，所以大量的润滑剂是一定要准备的。总之牢记：润滑越多，会越舒服。插入初尝肛茭经验者前，应将手指上的戒指之类去除，指甲也应剪去磨平。
肛茭有很多姿势和技巧，不妨选用你们最喜欢和感觉舒适的一种。过程中应保持观察，及时做出调整，如果有一卷录像带能提供现场教学，将能提供不少帮助。
以下数招，是教官的成名招式，重在活用与创新，学员们勿拘泥于此：
仙人指路
用手指插入菊花洞，这包括轻抠洞口和直肠。建议使用食指或中指，因为它们够长且使得上力，将手指按在菊花洞入口，开始轻柔的按摩。不妨围绕洞口做划圈的动作，这样会带来酥麻的感觉，有助于放松。随后轻柔但果断地插入手指，指尖可以稍做摇动。进入以后将手指弯曲，向外作环绕运动。此时会有如厕的感觉，这种感觉会不断地加强。随后去感觉一下厚厚的圆环，这就是肛门。指尖别太靠近肛门，不然括约肌的收缩会吸住它。
现在你的手指可以尽可能地深入，围绕肛门画圈，轻轻敲击。接着你可放入两根手指（或更多），试着将手指张开。如果此时你的嘴正在吮吸他的其它部位，会给他带来无比的快感。接着用手指在菊花洞口来回进出，那会将她的快感增强一到数倍。
这种行为最终可采用把整只拳头没入，用它或手臂来回摩擦菊花洞的上乘境界。（不过除非是欲林高手，否则教官绝不提倡这样的做法）。
舌灿莲花
舔肛，这是肛茭的另一形式，它包括用舌舔、戳和吮吸等。
可以用舌尖快速轻击菊花洞口，或者将舌头尽可能地插入，然后来回抽插。也可舔拭洞口，或用力吸吮，如能同时将舌头插入菊花洞则效果更佳。而被舔者如收起腹部并放松，则洞口会大开而有更多的部位能够得到享受。
进阶刺激
如果口、手并用仍意犹未尽，你可开始尝试假棒棒，教官建议用塑料或橡胶等不易断裂的制品，而玻璃器皿有时会碎裂。蜡制品因其触感极佳而非常流行，但同时得冒意外断裂以致于有半截留在体内的危险。除非你渴望一战成名，登上夜间头条新闻，那些东西，教官劝你先收回抽屉。
对于那些资优学员喜欢被顶穿的感觉胜于被振动或抽插者，建议使用肛塞，那是专门为此设计的。一般用于塞在菊花洞里，而不进行抽插，建议以旋转的方式将其慢慢推入。在肛茭时的诀窍是要注意肛门的收紧和放松控制，以配合荫茎的抽插，要跟得上节拍，千万不要落队。
现在教官教各位一招肛茭基本式，一人腹贴着床趴着，放松肌肉，迎接背面人的重力，这是腹贴式。由于腹贴式能特别呈显臀部圆鼓的曲线，相对来说，后庭的入口将显得较为隐蔽。用手指先伸入或按摩后庭口内外，有助于熟悉并适应后庭的位置。通常伴侣无法看到猛男的动作，而猛男有时也对不准位置。此时伴侣可用手反折，引导对方的荫茎进入。猛男插入时不要马上使劲，动作必须缓和。如果伴侣感觉还没准备妥当，拔出的动作也要温柔。
在进行时，双方须常常不断地复颂心法：
来~轻轻的、等一下，慢~慢一点、可以了吗、好、再来、好~停、轻一点重来一次、快一点、啊~用力、不要了~我快被你弄死了（千万别真的死）、夹紧~真的好紧、摇的我好爽、喔~爽死我了、不行~让我爽久一点、对~顶到了、就是这里~多一点。。。。等等。背的越熟爽的越多。
当两人融合为一体时，猛男可以感觉后庭紧紧包含住棒棒的质感。这时，插入者可以用伏地挺身式，缓缓将下腹压降下去，也可以前后移动，或者是左右转动。
腹贴式的局限是…伴侣伏贴在床，手及躯体的灵活度有限，视觉也不能发挥，此外，被两臀所挡，猛男的荫茎无法深入；另一方面，猛男也看不到伴侣的完整表情，双手也须时时按在床上，动作同样无法施展。
这些局限或许也是情趣的所在，像伴侣可以闭眼享受纯粹的肢体按摩，也可以同时想象对方的施压及奋力的性感。
对猛男而言，双肘配合全身平衡的力感释放，或是胸腹密合彼此的结实肉体，都是其它动作较难做到的。整体来看，腹贴式少了视觉感官的刺激，却多了听觉、幻想与肌力的感应。
学员对此招式的反应，简直是佳评如潮有口皆碑。这是一种具有难度的身体探索