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1：初练习时以马步站稳，腹部鼓气，用手指环扣点击自己的肚腹。由轻至重，渐渐加力，不可猛力扣击，以免伤损内脏。每天扣击数次。每次几十下至几百下，多至几千下为度。
2：经日久扣击，至肚腹不觉疼痛时，在睡卧时可用掌心在腹皮上擦摩，以使肚腹皮肉坚实，强壮肌肤，舒通气血，使功法长进速度加快。
3：练习日久，发指头扣击点插不觉疼痛时，可以变成拳头向肚腹撞击，一次捶击数十拳，渐渐增加至数百拳乃至数千拳以上。每天早、午、晚、夜不懈地练习。
4：用拳捶击天长日久以后，至肚腹不觉疼痛，可以更换木裉捶击肚腹。先捶微有疼痛，渐渐加力，缓缓增加力量，至捶周不疼为度。依上法继续锻炼。
5：经日久练习后，至腹部不觉疼痛，每日捶打自如，慢长可以把木裉更换为铁锤。初用铁锤击打肚腹微觉疼痛，逐步由轻到重，捶至不觉疼痛，微有敲木之声，再进步练至捶击时发出金属的挣挣声响，肚腹即内气固足，功力惊人。
6：在睡卧时，可用大石块压在肚腹上。由轻至重，先放20斤、50斤、100斤，最多可达200斤，练至毫不影响呼吸喘气，也不觉肚腹有压力，不觉重感，睡卧自然时，即告成功。
练习铁牛功法的要点：宜慢慢进步，不可贪多图快和突然重击肚腹，以致内部受伤，不但不能练好，反而练坏。歌诀曰：“铁牛功夫是硬功，指扣捶击十数冬。睡卧腹压大石块，铁锤敲打金石声。有朝一日功成就，就战强敌会英雄。”
刚才地恶帮人的那一断剑，本来已经刺到了色无戒的腹部，只因破不了色无戒的铁牛功，只划破了腹部了一些衣服。不然那地恶帮人也不是傻子，明知刺不到色无戒还出此险招，要不然他临死时也不会那么的莫名不解了。
色无戒愣了好久，见令儿还在那哭泣，一时间不知说些什么，心都有些软了。上前安慰道：“令儿姐姐，我可不是有意骗你的，我只是想跟你开个玩笑。”令儿道：“有你这样开玩笑的，你知道刚才可是吓死我了。”随即竟是扑过去抱住了他，道：“看到你没事了，我真的很开心。”色无戒一时呆住了，若是其她女子，他还不马上伸手环抱，可从第一眼看到她，色无戒就是把她当成妹妹一样，怎么能对她有非份之想，此时双手垂一块，不敢环抱，也不知说些什么。令儿却是越抱他越紧，死都不肯放。
待得回过神来，令儿也觉得自己有些失礼了，而脸红的不行，忙又退到了一边，色无戒也不免有些为难，呆在一旁不知该干些什么。
而那个在打斗中被刺瞎眼睛的麻扎刀中人，刚才又被地恶帮的人戏弄，此时还精神恍忽，挥着刀兀自不放，刚才他根本没心听发生了什么事，还以为身前围着地恶帮人的，他受尽了侮辱终于爆发，挥刀向色无戒砍了过去。刀还没到，声音便已经是叫的老响。色无戒自然轻易躲过，伸手在刀柄上一弹，刀轻轻弹了开去，差点脱手。色无戒懒得理他，转过身去，只听那人道：“你们这群恶人，你们这群禽兽。”挥刀自刎而死。色无戒自是想拦也是拦不住了。心道：“如今他眼睛都瞎了，死了未必就是一件坏事。”
夜里发生这么多事，雨是停了，天兀自未亮，色无戒与令儿免便要在庙里睡一会儿觉。令儿道：“这么多尸体多恐怖，我怎么睡得过去。”色无戒道：“等天亮了，我们一把火烧了这庙，就当你把他们送葬了吧。”
令儿在这庙里认识了另外一个色无戒，就这庙特别有感情，只色无戒说要把庙烧掉，那能舍得，只道：“若是前人向你一样，都把庙烧了，我们今晚哪来的地方躲雨？哪来的地方借宿。”色无戒道：“死了这么多人，到处都是鲜血，留着也只吓到平民百姓。”令儿道：“我不管，我就不让你烧。”色无戒只得道：“好，不烧就不烧。我是有些累了，不能再说话了。”倒头便靠在一边睡了。令儿叫醒他道：“这么多死人，你怎么睡得过去，我们快把他们埋了吧。”
色无戒惊道：“这么多人，我们乞不是要累死。”令儿撒娇道：“就像做件好事吧。我看你也没做过几件好事，眼前就有一件，不要错过了嘛。”色无戒没有办法，由于身边又没有锄头之类的农具，幸好刚下过雨，泥土有些软，便砍下一根木头，挖了几个浅浅的吭，将众人葬了进去。虽然挤在一个吭里，未免对他们也不太尊敬。不过总比他们的尸体腐烂，被野猫野狗偷走的好。况且他们生前是拼死拼活的死对头，但愿他们死后同穴，来生做个好朋友。
累了色无戒喘不过气来，对令儿道：“我的大小姐，你总算满意了吧？”令儿不由的得意，却不说一句话，只是微笑。忽然色无戒听到身后有脚步时前来，很杂看来不下十人，于是道：“有人，我们先躲一躲。”令儿却是什么也听不到，道：“哪里有人？”色无戒捂住他的嘴巴，双腿在地上一蹬，身体整个飞到了旁边十丈高的大树上。
色无戒见令儿有挣脱的意思，才是注意到，赶忙把手松开，道：“实在是不好意思。”令儿微微一笑，转过头去，见四周哪里有人，只以为色无戒故意使出这一手，只为和自己亲近。不由的满脸通红，微微有些发烫。色无戒自然没有注意到这些，仔细看着北面。
第086章
呆了好一刻，令儿正想开口讲话，却果然瞧见有好几人正向这里走了过来。随即便听到有声音道：“帮主，你不是跟地恶帮主说好了吗？他先上华山，你做后应，怎么今晚你又突然改变了主意，要不要跟地恶帮商量一下，不然到时乞不是弄乱了。”
为首那人叹气答道：“还商量什么？圣教使者连夜通知我们天恶帮接替地恶做的事，难道你们还不明白发生了什么事？”问话的那人吃了一惊，道：“教主的意思，难道说地恶帮的兄弟全都丧命了。”身边几人都是一怔，都“啊”了一声。
色无戒听那人说，也不由的吃了一惊，才不过过了几个时辰，地恶帮那群人的死就让那使者知道了，到底那使者是什么人，有如此能耐，由于摸不透那使者的来临，不免心中有些不详的预感。仔细看下面这群人时，只见刚好十个。为首一人面目极丑，一身黑衣长袍，手持铁锏，脸上生着麻子，鼻子大的挤的一双眼睛和嘴巴都小了。年纪五十几岁，看来就是天恶帮帮主了。于他对话的人那人手持铁榔头，四十几岁，一张黑脸，长满了胡子。还有天恶帮主左侧的一位使判官笔书生模样的人，身穿绿的洗的退白的长袍，头戴书生冒，样子看上去也极文静。刚才众人都是吃惊，只有他低头沉思。可不知他这样的人，怎么也会是恶人帮的人。
那个黑脸大汉见他不为所动，问道：“戌梁兄弟，你怎么好像并不吃惊？”那个戌梁姓马，他道：“听帮主以前的安排，是让地恶帮的人先混入华山，我们天恶做久援，突然间要我们天恶接替地恶帮要做的事，不用说自然是地恶帮出了事情。”
众人都是频频点头，都道：“马大哥不愧为秀才出身。”众人这话似乎惹动了马戌梁的伤心事，明显见他有些不快。天恶帮主道：“使者要我们路上别惹事，想必就是不想我们出事。”那个黑脸大汉道：“帮主不是说，使者让我们别走这条路，更不要进庙去吗？怎么帮主偏偏让我们走这条路，这乞不是不遵守使者的话？”
天恶帮主看了他一眼，道：“武厥，凡事不能都问人，要自己考虑。戌梁你告诉他吧。”只听马戌梁道：“使者不让我们走这条路，定是地恶帮的人在这条遇上遇险，只怕我们会碰到那个人。可帮主怎能看着地恶帮的人白白死掉，走这一条路若是能遇上杀死地恶帮主的人，我们天恶帮正好替地恶帮的人报了仇，将来天地合一，恶人帮又人重现江湖。”黑脸大汉武厥点了点头。
见他们从脚下走过，令儿道：“你真厉害，那么你都知道。”色无戒得意的道：“这有什么？”令儿道：“他们来找你报仇，你打算怎么办？”色无戒仰头躺在树枝上，道：“能怎么办？天快亮了，等会还要上华山去，我可要休息一下了。”令儿见他那样子，道：“你不会是想就躺在这里睡觉吧？”色无戒那又能怎样？这些天恶帮的人定是去庙宇，我若是过去，乞不是又要给他们动手，杀了他们，你又要我葬了他们，那我乞不是累死了。”
令儿见他说的也是不错，只道：“你在这里睡了