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出网的霎那间，削笔尖两臂撑起上体，迅速前迈，绕过标志旗转弯返，面对低装网，他单腿蹬地，跨过第一根网线敏捷地着地，后退蹬离地面后，小腿迅速向上外翻绕过第一根网线，兵迅速前摆跨过第二根网线着地，紧接着两腿依次交替跨过其他四根网线。
走过低装网，再次翻过高墙，开始绕行独木桥的桥桩，削笔尖屈膝弯腰，右腿前迈，左手扶第二根柱，身体内倾，左腿敏捷地绕过第二跟柱后向第三根柱前方迈出一步，随后一次绕过桥柱继续往前跑。
来到矮墙前，削笔尖的眼睛只有矮墙上四方的洞孔，只见他单腿屈膝支撑，身体向前弯腰伸头，腹部靠拢大腿，两臂前伸，使得腿、头部和前臂同时钻过洞孔，快速的跑到壕沟前，屈膝弯腰，单手撑地跳下壕沟的同时，迅速用力瞪起跳向上跃起，两手攀住壕壁上缘，撑起身体，随着一条腿屈膝上抬，后退迅速上提，向前迈步跑至五步桩跨线前缘，右腿蹬地，左腿前跨，踏在第一桩面上，右腿前侧跨，踏在第二桩面上，两腿一次跨越三到五桩，绕过标志旗，迅捷的展开最后的百米冲刺跑……
“加油班长！加油！”
“加油！”
“加油！”
看着最后的百米冲刺，为各自班长加油的他们在最后一刻却屏住了呼吸，在乔雪按下秒表的一瞬间，爆发了——
雷鸣般的掌声，意味着他们刚才完美的演示彻底的征服了这些新兵，直到掌声渐渐的消失……
跑完的瞬间，两名班长都没有停下，开始围绕着四百米障碍散步，这都为了放松紧张的肌肉，不至于出现意外。
看着班长漫步的背影，他们似乎忘记了，向乔雪讨要到底他们跑了几分几秒，有没有超过全军的记录，云云。
“乔雪，还不报出两位班长的成绩，让这些新兵蛋子见识见识他们的班长到底有多强！”不知道什么时候，欧阳雄鹰已经出现在了海滩上，紧随其身后的车奔驰也来到了他们当中，
“连长好！”
“连长好！”
观摩也是一种学习
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第三十九章 我可以放水吗？
创世更新时间：2014…09…27 07：00：00 字数：2010
“削笔尖班长，一分三十八秒、王伟班副一分三十九秒。”
乔雪说出来的那一刻，两个班各自的兵都对各自班长仅仅相差一秒的成绩后都跃跃欲试的想知道自己能跑多少？
几乎每个人都想立刻进行训练，除了罗寒冰愁眉不展的退到旁边的海滩上，一脸哀声叹气的看着四百米障碍的障碍物。
成绩宣布后，来打酱油的连长和排长很快离开，乔雪开始向他们解释四百米障碍的比赛规则，以及动作要领。
乔雪讲解完后，许世联给他们十分钟的时间作为热身运动，并示范给他们看。
看到他们完成热身运动后，白雪掐着秒表冲着他们说：“刚才我已经向你们解释清楚了，谁第一个跑完全程试试，然后在一个一个的教你们。”
“我先来！”
六块腹肌的康竹率先站在了起跑线上，一旁的许世联在旁边给他示范起跑动作，除了刚才两位班长的俯卧式起跑还有站立式跑。
“随便选择一个你擅长的。”许世联示范完后说。
“谢谢班长！”
“我数到一的时候就跑。”
“三，二，一！”
康竹采用俯卧式的起跑进行百米冲刺，很快完成前面三个障碍物，到独木桥的时候有些犹豫，不过还是顺利的通过，面对两米高的高墙，身高一米七五的他，根本不费劲的直接蹬腿，眼睛盯着高墙边缘，紧紧的抓住了高墙，用尽力气的翻了过去，跑至低装网前，开始趴下，努力的匍匐前进，站起身转弯，高墙，独木桥绕桩，面对矮墙的洞，直接压缩身体钻了出去，很快跳入长宽高都两米的壕沟，费了好几秒钟才爬上去，五步桩，直到最后的百米冲刺，云云。
“加油……”
“两分九秒，合格。”乔雪开始把他的成绩，输入平板电脑，
“好样的，竹子！”
“小意思！”康竹气喘吁吁地开始漫步沙滩。
“下一个！”
“我！”司马龙很快的站了出来。
“三、二、一！”
百米冲刺的司马龙速度很快，不过到障碍的时候速度比康竹慢了不少，最后以两分十秒的成绩，勉强合格。
第三个，依旧是一班的向一帆，皮肤偶黑，像个黑炭一样，全身肌肉都很发达，活像个健美先生，不过他的百米冲刺速度不如司马龙，但是在翻阅高墙的时候速度很快，壕沟也是速度很快，最后也是获得了两分八秒的成绩。
第四个，一班的北极星，白皙的皮肤，身材苗条，身高一米六五，百米速度不行，其他都很不错，最后一两分十秒的成绩勉强合格。
第五个，一班花王，人如其名的伪娘一个，也是一班唯一一个不及格的，不过还是跑了两分二十秒。
第六个是罗凯鑫，跑了一分四十五秒，获得了良好的成绩，瞬间一班的人响起雷鸣般的掌声。
到了第七个，第一个上场的是黄菲菲，虽然她的成绩一直排在前十名，但她还是作为二班第一个站出来的人。
很快乔雪的成绩出来了，一分五十秒，只获得了，很棒二字的祝贺。
第八个是华阳东，虽然外表冰冷，但是还是跑了两分五秒，气死一班的所有人，超常发挥。
第九个魔方，竟然跑了两分二十一秒。
第十个周毅，跑了三分钟，死在壕沟上，虽然最后爬上来了，整个人竟然把早上吃的都吐在了洁白的海滩上，最后被班长罚，结束训练后要把这些沙子清理干净。
第十一个石头，出乎意料之外的获得了一分五十二秒的成绩。
“下一个！”
“寒冰，你还蹲在这里干什么，看你这表情不对？不舒服吗？”已经恢复不少的黄菲菲走向一直坐在不远处坐着的白雪喊了起来。
“到我了吗？”思绪还在纠结的罗寒冰听到黄菲菲的话后，懵懂的抬起娃娃脸。最讨厌跑四百米障碍了，每次都死去活来。
“罗寒冰，你是最后一个了，快点，不要耽误大家的练习时间。”许世联很不满意从一开始就坐在一旁的罗寒冰。
罗寒冰心不甘情不愿的站在了许世联的旁边，显然她打算采用站立式起跑，在乔雪喊之前，开口道：
“报告班长！”
“说！”
“我可以放水吗？”我真的很想放水。
“你如果放水，就是对你的对手，你的战友最大的侮辱，同时也是作为一名军人最大的耻辱！”许世联听到这话，脸都快绿了，完全不明白罗寒冰到底是什么意思。
“好吧，班副可以开始了！”
“三！”
路线已经刻画在脑袋里，我只要按照计算，按照大脑中的演示跑就可以了，如果放水就会被人说是骗子……
“一！”
在乔雪掐表的刹那间，罗寒冰两脚用力蹬地，重心前移的奔驰在沙滩上，在战友反应过来的瞬间，她已经绕过标志旗，蜻蜓点水半的跳过三步桩，飞一般的越过壕沟，一脚跨越矮墙的瞬间，单腿一等的跃上独木桥，跨越两部就跳下，立刻急速，到高墙一米处双腿跳起，飞向高墙，双手稳妥的抓住高墙的上方，腿一蹬飞了过去，一字马着地，进入匍匐状态，快速的通过低装网，绕过标志旗，身手矫健的通过在低装网中前行，加速一步登天的翻过高墙，曲线绕过独木桥桩，飞身穿过洞，跳入壕沟，立刻瞪出，蜻蜓点水的通过五步桩，绕过标志旗，以短跑运动员的标准姿势，飞一般的消失在一端，直到乔雪按下秒表，云云。
看着手中的数字，乔雪瞬间石化！
反观罗寒冰，脸色苍白，气喘吁吁的跌倒在洁白的沙地上，努力平息自己快要跳出来的心脏，颠三倒四的在海滩中，进行赛后的调息，本来黄菲菲想上去帮忙，但是被几个班长制止了……
累死了，我要死了，这就是我不想参加……不想……
太厉害了！
……
看着跌跌撞撞的罗寒冰，一时间他们都忘记了问乔雪罗寒冰的成绩……
有时候成功就在眼前，但是还没有结束不代表你就成功了，也许危险就在后面，所以直到成功了才能放弃警惕。
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第四十章 加餐
创世更新时间：2014…09…28 00：00：00 字数：2023
“一分二十八秒！”乔雪看着已经趴在百米之外海滩前的罗寒冰高喊出她的成绩。