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“那好，你先教我。”雷响说道。
“你先教我。”宋晓冬说道。
“你难道还不相信我这个组长？”雷响笑着问宋晓冬。
“最近和暗夜宗之间冲突频繁，我想尽快掌握这项技能啊，上战场打坐实在是太困难了。”宋晓冬说道。
“我们063最近也很忙，有备无患，对你这种能够影响外部情况的意念力量也很需要啊。”雷响说道。
“那就一天两节课，上下午分开。”宋晓冬说道。
“好。”
“那你最近就吃住在063啊？”雷响问道。
“怎么，063不给伙食费？”宋晓冬问道。
“当然不给。”
“我自费。。。”
第二天一早，宋晓冬和雷响两个人，来到了一处户外训练场。
“雷组长，这地方靠谱啊，万一被别人发现咱们俩有超能力怎么办？”宋晓冬问雷响。
“这荒郊野岭，根本没有人来，放心。”雷响说道。
“那，你先教我？”宋晓冬问道。
“可以。”
“我先给你讲一讲注意力。”雷响说道。
“啊。”
“其实你的思路是对的，越集中注意力，这种精神力量就越强，只不过你和我走向了练习集中注意力的两个方向，我经过长期痛苦的训练，掌握了清醒状态下提高注意力的能力，而你则通过冥想观想，进入了半睡半醒状态下，减少了对周围的感知从而提升了自己的注意力。”雷响说道。
“嗯。”
“注意力也称作专注力。关于注意力的研究，西方明显要早于我们，研究成果也更加深刻，我之前曾经在米国密歇根大学精神科学专业跟随罗密尔特教授学习过一段时间，对注意力和专注力的认识和理解也要更科学一些，我先给你讲解一些关于专注力的误区。”雷响说道。
“好。”
“首先，专注力，不是一种性格特质。很多人都认为，有的人更容易分神，有的人则能够更专注，这样的差异是性格特质决定的，好动的人更容易分心，安静的人更容易专注，其实这是不对的。”雷响说道。
“这个我知道，安静的人也未必是在全身投入，可能只是看起来比较集中注意力，其实是在神游九天。”宋晓冬说道。
“对，就是这样。”
“然后最后，也是最关键的一点，专注力，不是一种状态，而是一种会消耗的资源。”雷响说道。
“资源？”
“是，专注力，就是大脑的体力。”
“我给你举一个例子，一直有双手举哑铃，过一段时间手臂就会发酸，而大脑一直长期专注思考，过一段时间之后，就会无法集中注意力。”
“体力是身体承受体力劳动的耐力，专注力，是大脑承担长期集中注意力思考的耐力。对于肌肉来说，放松才是正常的状态，而对于大脑来说，胡思乱想神游九天才是正常状态。”雷响说道。
“哦。。。”宋晓冬若有所思地点点头。
“肌肉的耐力是可以锻炼的，大脑集中注意力的耐力，也是可以锻炼的。”雷响说道。
“就是网上说的那种专注力训练？有点像搞传销的成功学书籍上面的内容。”宋晓冬说道。
“是，先不说成功学，米国的士兵已经把专注力训练纳入了正常的军队训练的范畴。”雷响说道。
“这个我知道，我也接受过这方面的训练，确实有一定的帮助，但是，长期的艰苦作战过程中，保持专注力是非常困难的一件事情，就算是接受过专注力训练，也没有办法承受住长期的精神紧张。”宋晓冬说道。
“是的，但是在战场上，是没有必要要求士兵一直长期保持专注力的，除了狙击手之外，普通士兵都是有相当多的时间可以休息的。”雷响说道。
“嗯，是这样。”
“我们也是一样，你没有必要长期保持这样的专注力，只需要在需要的时候能够集中注意力，发挥出你的能力就可以了。”雷响说道。
“嗯。”
“你之前打坐冥想的专注方法其实效果很好，最大程度的发挥出了你的能力，但是进入了这种深度的专注当中，必须身体也进入静止状态，这样就有一点得不偿失，我要教你的，是在清醒状态下的专注，首先从入门的呼吸开始，我看你的冥想方法，也一样是从呼吸开始的吧？”雷响问道。
“是。”宋晓冬回想了一下，王心仪教自己的方法，确实是观水观呼吸。
“那就简单了，首先，第一个练习，就是集中注意力在自己的呼吸上。”雷响说道。
“这就完了？”宋晓冬以为自己听错了。
第二千六百七十二章你以为很简单？
“你以为很简单？”雷响笑了笑，站直了身子，打开了自己一直手扶着的铁箱子，从里面拿出来了一个带着天线的头盔。
“这什么？”宋晓冬问道。
“这是一个脑电扫描仪，通过测量脑电水平来判断脑神经的活跃程度和活跃区域，人注意力高度集中之后，脑扇区的电平水平也将会集中在某一片区域，过度分散，就会被提示注意力分散。”雷响说道。
“好，我试试。”
宋晓冬把头盔带上，雷响从头盔上面拿出来一个带着线的铁钳子，抓起了宋晓冬的手。
“干什么？”
“测心率的。”雷响狡黠一笑。
“怎么开始？”宋晓冬问。
“也不给我找一把椅子？”
“坐箱子盖上。”
宋晓冬坐在箱子盖子上，闭目凝神。
“睁开眼睛。”雷响说道。
“哦。”
宋晓冬尝试睁开眼睛行观水之法。
是宋晓冬太死板了，之前王心仪传授给宋晓冬的时候，就说过，不仅可以观水，也可以观呼吸，甚至还可以把呼吸想象为水，观察血气如何像水一样在周身流转，入定，只是王心仪给宋晓冬演示一下，并没有一定要打坐，之后宋晓冬却错误的以为，观水之法的最高境界就是打坐。
其实不是，能够随时随地专注起来才是真正的目的。
现在雷响就在把宋晓冬往这一方向引导。
“觉得可以了，就打开头顶上的开关。”雷响说道。
“好。”
一大早，雷响和宋晓冬来到京城郊区鸟不拉屎的一个户外运动场上，宋晓冬坐在还沾着露水的冰冷的铁箱子盖上，冷风徐徐，太阳刚刚生气，远处有拖拉机轰鸣而过，近处有社会青年骑着小电动开着低音炮来回绕圈。
一切都在分散着宋晓冬的专注力。
对于脑力劳动者来说，专注力是最为宝贵的一种资源，但是很可惜，大部分人都没有注意到这一点，他们听着歌，聊着天，玩着手机一边工作，完全不知道，造成自己工作效率低下的，不是手机，不是同事，而是自己在不知不觉之间挥霍耗尽了自己宝贵的专注力。
宋晓冬花了好长时间才进入了一个相对安静的状态，打开了开关，头盔上一个绿灯一个红灯，绿灯表示专注，红灯表示专注失败。
“还可以哦！”雷响站在一边看了一会，冷不丁地说道。
“滋滋滋！”
“啊！”
宋晓冬手指头上夹着的钳子突然间发电，电了宋晓冬一下，头上的绿灯也变成了红灯。
“有电！”宋晓冬对雷响说道。
“哈哈哈哈！”
“你这就是纸糊的专注力，一句话你就不行了。”雷响说道。
“有电！”宋晓冬指了指手指头上的钳子。
“没有电，你怎么能够记住，自己是在什么时候开始注意力不集中的？”
“想要集中注意力，首先，就要知道，自己是不是已经注意力不集中了。”雷响说道。
“奥。”宋晓冬无言以对。
“来，继续。”雷响说道。
宋晓冬白了雷响一眼，再次开始。
很快，宋晓冬就进入了状态，有了王心仪传授的观水观呼吸的底子，宋晓冬睁着眼睛目视前方，脑子里，注意力却始终维持在观察自己呼吸上面，头顶的绿灯一直忽闪忽闪。
雷响悄悄地从兜里掏出了一个口香糖，打开，放在嘴里嚼，然后吹泡泡。
“啪！”泡泡吹爆了。
“滋滋滋！”
“啊！”宋晓冬被电的飞了起来。
“你，这种情况你能集中注意力？”宋晓冬气愤地质问雷响。
“可以啊。”雷响说道。
“那你来！”宋晓冬摘下�