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果然，孙石讷热身结束，对着陈昭雪喊道：“四姨，我可以开始测试了吗？”（。。）
第四百九十九章 不会起跳（）
王良、杜城很是疑惑的看着走过来的人。
这个人穿着泳裤，戴着泳镜，虽然看着很眼熟，但是就是想不起来在哪里见过。
“四姨。”孙石讷也看到了来的人。
“这位是我的外甥，他来测试一下游泳的成绩。”陈昭雪很不好意思的说道。
“哦，原来是这样啊。”王良和杜城慢肚子疑惑，一般来说，陈昭雪教练是一个铁面无私的教练，怎么会给自己孩子开小灶呢？再联想一下即将开始的亚运会选拔赛，王良和杜城心里开始打鼓了，难道陈昭雪是为了能够把眼前的这个外甥弄进游泳队吗？
因为孙石讷戴着泳镜，所以王良和杜城没有认出孙石讷。
“这位兄弟练习是什么项目啊？”王良试探性的问道。
“自由泳。”四姨回答道。
两位的心里凉了一下，自由泳可是他们的主项啊。
“那是短距离还是长距离呢？”他们继续问道。
“这个我还真不清楚，小石头，你到底测哪个项目？”陈昭雪对着孙石讷问道。
这个孙石讷已经做好了打算：“50米、100米和200米。”
“全是短距离的啊。”陈昭雪疑惑的问道。
“嗯，我就喜欢短距离的。”孙石讷点点头，其实长距离的孙石讷不是不想参加，第一他没有那个实力，第二据孙石讷所知，马上那个中国队泳坛的领军人人物孙阳就要横空出世了，这个家伙可就是长距离高手，所以孙石讷还是决定参加短距离，至少不和孙阳竞争啊。
“那好吧，准备测试吧。”陈昭雪对着孙石讷说道。
50米、100米正好是王良和杜城的参赛项目，他们两个心里更加着急了，难道这个家伙将会取代他们吗？
其实王良和杜城的50米自由泳成绩并不能算是出色，只能游到二十四秒多的成绩，状态好一点也有不到二十四秒以内。
二十四秒是什么成绩呢？在全国都排不上好，中国在50米自由泳上还是有很大优势的，史润强在去年就创造了新的亚洲纪录，二十一秒九五，可见他们的差距是多么的巨大啊。
“这不知道这个家伙是什么来路。”王良对杜城问道。
“不知道啊，看样子是陈教练的亲戚，没有想到陈教练也学会利用关系了。”杜城很不满的说道。
他们这些运动员，最讨厌走后门进来的人，看看孙石讷的身材，长得是很不错，身体的肌肉也很发达，不过这不代表他就一定能够游出好成绩来。
“我们还是看看再说，万一人家的实力很强呢？”王良还是很谨慎的，没有莽撞的要求马上上前去。
“我可从来没有在我们皖省见过这样一号人物啊。”杜城摇摇头，看样子是不相信眼前的这个人会游出好成绩。
孙石讷站在了跳台上，看了一下四周，孙石讷有点迷茫，这个起跳怎么跳啊？孙石讷完全不知道。
在虚拟训练场里，孙石讷就是随便跳下去，然后开始计时的，可是现在看来是不行了，必须要采用最标准的起跳动作才行啊。
“你怎么不开始啊？”陈昭雪疑惑的问道。
“四姨，怎么起跳啊？”孙石讷更加疑惑的问道。
“噗！”王良没有忍住，居然笑出了声，他是真的不知道孙石讷原来还不会起跳呢。
“你不会起跳？”陈昭雪直拍脑袋，怎么想起来把孙石讷弄来丢人的？
“不会啊，你们谁能够示范一下。”孙石讷还是很自信，他相信只有有人可以示范一下，他肯定可以学会的。
“这就是一个新手，我现在很放心了，估计是陈教练的亲戚，想要参加游泳比赛，陈教练不好驳面子，所以就带过来试试了。”王良猜测道。
“不会起跳技术啊？看样子的确是没有什么大问题了。”杜城也是很放心。
“陈教练，我来示范一下吧。”王良还是很热情的，脱掉外面的衣服，准备给孙石讷做一个示范。
“那好，你去吧。”陈昭雪也没有拦着王良，反正都要丢人的，索性就把孙石讷的起跳技术给教好吧。
“我来解释一番吧。”杜城也上前说道。
两人非常默契的来到了孙石讷面前。
王良站在了跳台上，开始做准备工作了。
“起跳有四个步骤，第一个步骤就是预备姿势。你现在看到的就是预备姿势。”杜城开始配合王良解释了。
“这是起跑式出发，也是现在泳坛的主流预备姿势，预备令响起后，右脚脚趾抓住跳台的前缘，左脚放在跳台的后部，当然这个姿势是看你习惯用脚的环节，然后膝盖弯曲，脚跟抬起，手指稍微用力，轻拉跳台的前缘。”
“第二个就是蹬台起跳。”杜城继续说道。
因为没有信号，所以王良只能按照自己的节奏来起跳。
“听到出发信号以后，重心前移，眼睛尽力看向前方较远的地方，双脚用力蹬向跳台，摆臂前伸，然后就是起跳出去了。”
“下面一步是腾空，这个动作非常重要，你看清楚王良的动作。”
王良一下子就钻入了水里，孙石讷是看出了一点什么，但是不确定，还是要等杜城的解释说明。
“看到了吧，腾空后需要迅速调整姿势，特别是两臂要打直，尽可能的去夹住耳朵，双脚并拢，以抛物线小角度入水，感觉像钻入水中，这样就可以最大程度的减少入水阻力。在这个环节中，新手比较常见的错误是整个身体啪的一声打在水面上，胸口被水拍红一大片，跳水的距离也不理想。”
嗯，如果腾空的距离很远，在前期还是有一定的优势的。
孙石讷点点头，他的弹跳很好，肯定可以跳的非常远。
“最后一个就是如水滑行了，入水后，不同的泳姿动作会有一定区别。但是一般都采用腿部打水动作迅速向前和向上靠近水面，并且准备好开始手臂动作。”杜城的解释非常到位，而王良的演示也很到位。
王良从水里钻了上来，对着孙石讷说道：“我再演示一遍。”
于是孙石讷又看了一遍王良的演示。（。。）
第五百章 成绩还行（）
“谢谢两位了。”孙石讷很客气的说道。
“不用客气。”王良和杜城其实也就是抱着看笑话的心态来帮助孙石讷，在他们看了，能够偷偷摸摸过来测试的，水平肯定不高。
“四姨，我准备好了。”孙石讷对着陈昭雪喊道。
陈昭雪点点头，这里的泳池设备还是很齐全的，计时也都是电子计时，比较准确。
“好了，听我的指令。”陈昭雪摸出一个哨子，放在嘴边上，准备开始测试孙石讷的水平。
“第一个是50米自由泳啊，你拿出全力游啊。”陈昭雪还是提醒了一句，生怕孙石讷游的不好，被人家给笑话了。
王良站在旁边对着杜城问道：“你觉得这个小子能够游多少时间？”
杜城想了想说道：“二十七秒左右？”
二十七秒在中国也算是二级运动员标准了，所以杜城这个想法还是很保守的。
“别逗了，我觉得估计三十秒左右。”王良也猜了一个标准。
三十秒可就是三级运动员了。
王良和杜城都是国家运动健将，和最厉害的哪一个档次的运动员相比还是很差的，但是在一般运动员的眼里，还是很厉害的。
“滴！”陈昭雪的哨音一响，孙石讷马上就钻入了水里。
“反应速度很快啊。”王良没有想到这个家伙的反应速度这么快，他们还没有反应过来，人家已经钻入水里了。
“不对，你看他跳出的距离多远啊。”杜城指着孙石讷的位置说道。
一般来说，运动员在起跳的时候，也不过能够跳出四米远的距离，但是这位兄弟可不止这么远啊，他这一跳估计有五米远，这一开始就领先了一米啊。
孙石讷快速的上浮到水面上，然后就毫不客气的开启了打水技能，虽然打水技能只有十秒钟，但是孙石讷也没有犹豫啊，因为这是50米自由泳，肯定要争分夺秒。
“我去，这个家伙的速度也太快了。”王良现在嘴巴张得大大的，完全可以塞下一个鸡蛋了，因为孙石讷的速度的确很夸张。
“是太快了，这个家伙怎么可以游这么快呢？”杜城也很吃惊。
十秒钟时间�