按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
练遵循（三直）（四顺）（）和（意贯四梢）等规则，（三直）即头直、身直、小腿直、（四顺）即腿顺、脚顺、手顺、身法顺，即手与足合、膀与胯合、肘与膝合此乃外三合，内三合有心与意合、气与力合、筋与骨合。武禹襄的主要传人早期有杨班侯（杨露禅之子，跟武禹襄本是学文，后武艺大成，远超其文化水平），还有自己的两个外甥，人称李大先生、李二先生。要把握〃四两拨千斤〃的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意命运运限、以意打人，久之则身法无所分歧。为了便于在泛博群众中推广太极拳？1956在杨式太极拳的基础上？删去繁难和重复的动作？选取24式？编成“简化太极拳”。杨氏祖孙3代，在北京负有盛名。郝为真武艺最高，他的拳佳经其后人修改后被国家定为武式太极拳尺度拳架。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。太极拳经由长期流传，演变出很多流派，其中流传较广或特点较明显的有以下5派。
4。武式太极拳清末河北永年人武禹襄，从杨露禅学太极拳，得其大概，后又学新架太极拳，并在舞阳县得《太极拳谱》，于是以练拳心得归纳锻炼要领为《身法十要》。吴鉴泉在北京、上海传拳较久，他打拳式正招圆，舒松天然，虽架式小巧，但有大架功底，由开展而紧凑，在紧凑中自具伸展，推手时端正严密，细腻熨贴。仅北京一地？1980年就建立了140多处太极拳辅导站？举办过800多期太极拳练习班？参加流动者达4万人次以上？这些辅导站传授的主要是简化太极拳。跟着历史的发展，技击逐渐从战场搏杀转为体育健身，太极拳恰是如斯。新架另一种套路是由陈有本的弟子陈青萍创编的，特点是小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐渐加圈，以至极为复杂。但也因其性格偏执极少授徒，所以传承者很少；目前闻者有河北齐德居的八十一式大功架。后来，杨露禅为了适应一般练拳人的需要，逐渐删改原有发劲、纵跳、震足和难度较高的动作，又经其孙杨澄甫一再修订，遂定型为杨式大架子，因为练法平正简易，故成为现代最为流行的杨式太极拳。一种相传是由武当太极拳创始人张三丰所创，由武当太极拳别传，祖师王宗岳传蒋法。太极拳的训练过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。孙式太极拳的特点是进退相随，伸展圆活，动作敏捷，转变方向时多以开合相接，故又称“开合活步太极拳”。丹田滚动，此乃一圆化太极。1957年根据杨式太极拳收拾整顿成《太极拳运动》（88式），1963年又出版了《杨式太极拳》一书。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。其子始从汉族改姓吴，名鉴泉。武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，太极拳技击基本上两米方圆足以发挥，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容，其内涵与当前流行的太极拳不尽相同。蒋法又传邢喜怀，传张楚臣，传陈敬伯，传张宗禹，传张彦，传陈清萍，传张敬芝，传陈英明，传王庆升，等历代传人经数百年的辨理、习技传下来的赵式太极拳。陈式新架套路也有两种，一种是陈有本（陈家沟拳师）编创的，顺序与老架同，架式较老架小，转圈也较老架小，去掉了原有的某些较难的动作，陈家沟村人称之为“小圈拳”，把老架称为“大圈拳”。武式太极拳特点为身法谨慎，姿势紧凑，动作舒缓，步法严格，虚实分明，胸部、腹部的进退旋转始终保持中正，用动作的虚实转换和“内气潜转”来支配形状，左右手各管半个身体，出手不外足尖。因之，它既合用于疗病保健，又合用于体力较好者用来增强体质，进步技术。杨露禅先后三赴陈家沟学艺，每次归来都对武禹襄倾囊以授。健侯性格温顺，更重太极拳的健身作用，且授徒众多，当今流传的太极拳大多数为健侯一枝。
6。简化太极拳中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。陈式太极拳是古老的拳种，其他多数流派的太极拳（如杨式、吴式、武式、孙式）都是在陈式太极拳的太极拳技击基础上发展起来的。赵式太极拳架轻灵圆活，动作伸展大方，演练时，步活圈圆，环环相扣，无显著发力动作，套路贯串，有柔有刚，在把握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，进步技巧、难度。
国家非常正视非物质文化遗产的保护，2006年5月20日，该遗产经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。葛顺成等人传下的全家仍留存了原始风格。杨式大架子的特点是伸展简洁，动作和顺，刚柔内含，轻沉天然，锻炼步骤由松入柔，积柔成刚，刚柔相济，能天然地表现出气派大，形象美的独特风格。劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。8式太极拳除拳套外，又各有推手和器械套路练法，如太极剑、太极刀等。
杨式小架太极拳和二路炮锤仅在少数传人中训练，主要是武术作用。河北完县人孙禄堂，从师李魁垣学形意拳，继而学于李魁垣的师傅郭云深，又从师于程廷华学八卦掌。武式太极拳葛顺成传人的说法如下：武禹襄家族在永年是望族，其家是翰墨家庭，但武禹襄本人嗜武如命，终身不仕。杨澄甫有五大弟子，号称五虎将：傅锺文，褚桂亭，田兆麟，陈微明，武汇川
3。吴式太极拳满族人全佑，清末河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子，后来拜杨露禅次子为师学小架子，以善于柔化闻名。清朝乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。
5。孙式太极拳清末河北完县人孙禄堂，酷爱技击，先学形意拳，后学八卦掌，勤学苦练，功夫深挚，民国初年始学太极拳，参合各家之长，融会贯通，遂创孙式太极拳，并著有《太极拳学》。
7。武当太极拳固然目前学者公以为太极拳与武当张三丰无关，不外确实存在武当太极拳。
上述8式太极拳的风格、姿势虽不相同，但套路结构和动作顺序基本一致，练拳目的皆为健身治病。陈式第2路拳套原名炮捶，现有71式，主要特点如下：震脚发劲的动作更多；②动作比第1路快、刚，爆发力强；③“窜蹦跳跃，闪展腾挪”的动作较多，气魄雄壮。系词》：“易有太极，是生两仪。由于是在河南温县赵式镇首先传开的，故人们称为“赵式架”。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能逐一求对，轻灵自如，达到〃一动无有不动，一静无有不静〃，人一挨我，我在下即能得机，而太极拳技击在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。赵式太极拳有拳架七十二式，式式皆为立式画圆，走立式化圆，是本拳种的核心与特征，整个拳架是从先转大圈后小圈，如同春蚕抽丝连绵不断，里有顺圈逆圈组成，以身而言，有：以手化圆，以肘化圆，以胸腹化圆，以膀化圆和以胯化圆。武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。
太极拳实战应用：
太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。”含有至高、至极、绝对、唯一之意。能得机得势，乃能舍己从人；能良知知彼，才能因敌变化；能因敌变化，〃引进落空，四两拨千斤〃之技，才能炉火纯青。他武技高超，当时人称“杨无敌”。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。《简化太极拳》的挂图和书籍出版了数百万册（张）。终极武禹襄还不知足于杨露禅所学，亲赴陈家沟请教。太极拳技击演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作伸展，做到神形俱妙。赵式太极拳不管拳架或理论、著作都是有师傅口传和身教。这两套拳动作都是经由精心编排的，其速度和强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同，但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。陈长兴当时已年老，先容他去陈青萍处学拳。1928年后，健侯之子杨澄甫到南京、上海、杭州、广州、汉口等地授徒，其拳式遂流传于全国各大城市。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。
8。赵式太极拳赵式太极拳形成于河南温县赵式镇，它的发源有两种说法。一旦对方