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没有教练独自练习是盲人摸象，很容易走样，尤其是现在的苏劫，正处于关键性的成长阶段，更不可能缺少教练。
“你说得对，横练功夫我走了之后，你的确不能够随便找人打你，但其实明伦武校倒有一些真正的高手，可以帮助你来修炼，等你真正的修炼到达了意念一动，全身的每一处地方都可以软如棉，坚如铁，随意扭曲的时候，就可以自己蠕动练习，不需要外人来排打了。”欧得利道：“这是中国的硬气功，其实也是古老的瑜伽中的一个境界，对于提升身体素质大有好处。”
“我横练了这么久，发现自己哪怕是经过长时间的锻炼，一些肌肉也不会酸痛了，耐力增加很多。”苏劫早就发现了自己的异常。
“肌肉酸痛是长时间处于紧张状态，被力量所压迫，产生了乳酸堆积，如果不用按摩或者是桑拿等方疏通，久而之久之，就会沉淀下去，导致钙化。这样一来，肌肉软组织就会时常酸痛，最后甚至麻木，失去知觉。”欧得利习惯性用科学医学的方式解释功夫：“一般来说，长期在电脑前工作，或者是伏案学习的学生，肩颈、腰椎都会出现这样的问题。当然干农活也是一样，如果钙化严重，甚至就要通过手术，用针刀进行剥离。中医的针灸也有很多是这样的原理，从肌肉皮肤之中挑出来淤堵的钙化物质。现在我对你进行横练，就是让你全身不会有淤堵，周身敏感，最后达到甚至不用眼睛，用皮肤都可以感觉到周围气流细微的变化。”
苏劫还要询问一些东西，欧得利阻止了他：“先就教授你这么多，现在开始横练吧。”
苏劫连忙站好，接受欧得利的排打。
欧得利还是用橡胶棒子，每一下都打得啪啪作响，时而清脆，时而沉闷。
声音清脆的时候，那是力量在表皮，沉闷则是把力量渗透了进去。
有的时候，他甚至用手掌拍，用拳击，用指来戳，用拧，用掐，用按。
一切手段，都是调动苏劫全身皮肤筋骨肌肉等灵活性和他感知的敏锐性。
这才是欧得利作为世界顶尖教练的手段，否则前面的那些关节操，对于武功的指点，很多人都会教，又怎么显示得出来他的厉害？
横练排打过后，又是各种体能训练，也就是所谓的武练。
但奇怪的是，欧得利让苏劫的体能训练，就只有跑步、俯卧撑、平板支撑，还有类似的卧虎功爬行，另外就是深蹲、跳跃，没有格斗里面最重要的打沙袋等。
“教练，格斗最注重打沙袋，打靶，为什么你不对我进行这方面的训练？”训练过后，休息的时候，苏劫问。
“沙袋和打靶，你以后自己可以训练，这东西简单。你知道，我现在之所以让你进行这些运动是为了什么？”欧得利笑笑。
“感觉好像是健身中的塑形。”苏劫想了想。
“没错，就是塑形。”欧得利觉得苏劫反应实在是敏捷：“你现在这个年纪，正是长身体的时候，就如一棵树苗，如果开始就东倒西歪，那以后肯定长不高，如果开始的时候，捆绑扶正，营养好，驱虫，上药，那么以后肯定会成为栋梁之才。我现在就是通过训练，让你的身材完美，没有任何不对称的地方，也不让你的修行走弯路。”
“那人工智能安排的训练，是不是比教练你的先进？塑形更完美。”苏劫提出了一个尖锐的问题。
“这。。。。。。”欧得利卡壳了，随后他目光变得深幽起来：“其实人体的潜能是无限的，起码心理素质上就是如此。你是我的一个实验对象，你身上的所有数据，我都记录下来，会回去做参考，我相信自己能够做的比人工智能更好。”
“我全力配合你的实验。”苏劫道。
“好。”欧得利拍拍手：“那继续训练。”
第十一章 套路为王 武术不止是格斗（）
第十一章套路为王武术不止是格斗
“七月十六日，非常有意义的一天，我跟着欧得利教练训练了整整一天，决定了自己今后的训练方法，以塑形为主，把根基打好。明天是古洋教练教我们新东西的一天，不知道他会教我们什么？”
苏劫在回去之后，照样记日记。
七月十七日凌晨三点，他照样先到欧得利小院中进行排打横练，塑形的武炼，随后就是练习“锄镢头”那一招的用力整劲，一定要把这手功夫修炼得炉火纯青。
他用这招向欧得利进攻，欧得利化解，同样这招来进攻他，这是喂招，能够提升他这招的领悟和熟练度。
锻炼完毕之后，他就来到了操场上集合。
古洋看见学习班的成员都聚集了起来，发言了，“今天，我开始教授你们真正的武术套路，你们学会了这套之后，动作潇洒，可以增加身体柔韧性，比如这个，连续后空翻。”
在说话之间，古洋身躯向后一动，连续几个漂亮的空翻，然后几个旋风腿，稳稳站住，气定神闲。
“哇！”
看见古洋这样的动作，比起顶尖的跑酷选手、动作明星都要潇洒，几个学习班的老外眼睛都亮了，觉得终于苦尽甘来，要学习真正的中国功夫了。
只有少数几个，包括苏劫在其中，知道这些东西只是用来表演，华而不实。
乔斯大步向前对古洋道：“教练，我不想学这些没用的套路，我是来学习真功夫的。能不能教我们前面类似于挖土、挑担的功夫？”
“看来乔斯也参悟出来了什么。”苏劫听见这话，心中想着，乔斯经历了很多次街头格斗，肯定知道这些漂亮的空翻、旋风腿，都没有任何用处，施展出来，就是被打死的下场。
“你们愿不愿意学？”古洋对所有学习班的成员问。
“我们愿意。”其它几乎是九成的学习班成员在前面半个月的训练之中累得够呛，他们都认为挖土和挑担不是真功夫，而空翻旋风腿才是。
“练拳不练功，到老一场空。”古洋对乔斯说着：“但同样有一句话，叫做练功不练拳，到老没有钱。前面我让你们挖土挑担，这是练功，现在我是教你们练拳。功夫，从来不止是格斗，而是生活，来到这学习班的人，我必须要保证他们以后有谋生的技能，你如果不想学，可以自己去锻炼。”
乔斯皱眉，并没有说话，而是转身离开了。
他去给自己安排训练，并不想学习这些花式套路。
看见乔斯离开，苏劫也对古洋请假，他也不愿意学，倒不是觉得这些套路不重要，而是有更重要的事情让他学习。
欧得利很快就要离开了，他得抓紧时间进行塑形训练，而这种套路他随时都可以进行学习，但欧得利的训练过了这个村就没有那个店了。
古洋目无表情的看着他离开，也没有阻止，至少苏劫还对他请假，说家里有事情，必须要回去一趟。
离开了古洋之后，苏劫还是来到了欧得利的小院中。
“你做得很对，套路不是说不重要，可暂时没有什么好学习的，到处都有教授套路的老师。”欧得利对苏劫的行为很是赞赏。
“我决定了，接下来直到教练走，我都在你这里整天学习。还有差不多半个月的时间，我会全身心的投入其中。”苏劫下定决心。
“那就不废话了，珍惜每分每秒。”欧得利笑得很开心：“你有这个态度，那我就会加大训练量，压榨你的极限，看你的潜能到底有多大。”
“放心，我受得住。”苏劫语气自信满满，但接下来，他就为自己所说的话后悔了。
因为，真的是魔鬼训练。
“七月十七日，苦！苦！苦！苦！苦！苦！苦！”苏劫在当天的日记之中，写了七个苦字，然后记录：“没有力气记录今天的感悟，我想睡觉。【△網】”
“七月十八日，苦！”
“十九日，苦！”
“二十，苦！”
“七月二十一日，经过了连续五天的魔鬼训练，我终于适应了一些，缓过气来，前面五天，自己都不知道怎么过来的，地狱中的折磨也不过如此。每天早上凌晨三点开始，热身关节操，排打，塑形虐待肌肉，负重训练，拉升训练，柔韧性平衡性的训练，全身每一处地方都在疼，都在疲劳和累，可不知道怎么的，第二天睡觉起来，又神清气爽，我想全部都归结于教练的用药和按摩还有营养，他给我按摩用的活络油，显然比起学校发的要高档了很多。除了那些丰盛的伙食之外�