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周小木摇头：“我今天的目的就是羞辱他他看见差距他对我心怀怨恨他急起来，燥起来，心中的一把火点起来。你以为如果不是我刚刚踩他那一脚，他能那么快摸到明劲的门吗，我的脚踝现在都还有些疼痛呢？”
“你们两个，就这样帮着一个外人来挤兑我啊。”周小木有些难过。
“他们只是同情弱者！”周全站了出来，觉得自己应该讲点什么，不能把锅甩给自己这个大孙子就不管了。
“你说谁是弱者。”陈武隐隐约约听到什么声音，醒了过来，睁开了眼睛。
“说的就是你，懦弱而又自大的家伙。”周小木言语冷酷。
“你，小雨让你开，我要和他再一场，今天非得教训他一顿！”陈武挣扎着站了起来。
“不好意思，我不喜欢把时间浪费在你身上，我的假期结束了，洗个澡我就得回去了。”周小木慢慢的走到陈武身边，对着陈武的耳朵说了一句：“癞蛤蟆想吃天鹅肉，以后离我妹妹远点！”
“什么？”陈武握了握拳头，虽然自己对周小雨没有男女之情，可是周小木的话却让他备受侮辱。
“别气，气也没用，今天的你，无论怎样都不可能是我的对手。这次回去，我要执行一个大任务，估计要一年半载，等我回来，我给你一次机会，不过那一次，我就不会像今天一样留手了！”周全说完，不理陈武，直接出门了。
“等你回来，今天你打在我身上的每一下，我都会找回来的！”陈武朝着那个背影喊道，不管他有没有听进去。
周小雨拿过一根毛巾，想帮陈武擦脸上的血迹，却发现陈武直接拿手一抹脸上的血，对着周全身说道：“师傅，下一个训练是什么？开始吧！”
“很好。”周全拍手：“你再站三体式，我给你调下架子。”
“可是陈武哥哥还在流血啊！”周小雨有些心疼。
“不要紧的，都是皮外伤，一会就停了，站吧，还等什么呢？”周全说道。
陈武认真的开始站桩，刚刚与周小木动手，发现对方虽然没用形意的招式，但行走步法之间还有三体的影子。
周全边给陈武调架子边说道：“练形意的有句话叫做万法不离三体式，三体式站好之后，你的力道就涨了。”
“你现在站不了三分钟，但是不要急，涨体力本来就需要时间，不能硬冲，许多人就是犯了这个毛病，急于求成，才给形意弄了个招邪的坏名声。”
“你现在需要做的就是保持要领的前提下尽量放松，很快你就会遇到酸疼关，这是对筋骨肌肉还有意志的磨练，这时，不要立刻放松收工，多坚持一会，功夫才能慢慢的涨起来，体力才能更强。”
“对，肌肉轻微的抖动是正常情况，筋骨要松，皮毛要攻，感受体内的热量，感受体内的气，收功之后慢慢走动，利用这股气温养你的上中下丹田。”
“上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。上丹田为性根，下丹田为命蒂。道家里面性命交修，打通大小周天，便可达到炼神还虚的境界，也就是我们的化劲我们内家拳之所以成为内家拳，是因为懂得利用这股能量强化脏器、新陈代谢，而不是真的像所写的那样能练出内功。”
“不过，传说中有人真的练出了内功，不过这不是目前的你应该关心的。”
“很好，你就站着，等站累了，就将地上的那几本书拿起来看看，特别注意三体式站桩的几个境界，至于站姿之类的，现在我在你旁边指导，你先不用看，晚上回去再看。”周全叮嘱玩陈武，又转向一旁看热闹的两姐弟。“小雨，星星你们两个也过来，我教你们站个桩，滋养体力的好东西。”
周星星富二代宅男，一米八多的个，体重只有一百二十多。周小雨一米六五的个子，因为沉迷学习，略显消瘦。
周全自觉以前痴迷于练武，忽视了他们两姐弟，如今有了时间，自然不会错过，拿起一根教鞭，慢慢的给两人调架子。
随着时间的推移，陈武只觉得双腿跟灌了铅似得，身上肩膀手臂酸麻无比，咬了咬牙，又坚持了两分钟，终于坚持不住了，慢慢的收了功，才发现这次自己站了五分钟，比上一次多了两分钟，算是不小的进步。
地上摆了四五本书，有《形意拳讲义》、《形意拳图谱》、《形意拳五行、十二形精艺》等书，有的是民国是编著的，有的则是近几年一些形意大家编写的。
陈武随意拿起一本翻动，忽然看见孙禄堂老前辈三体式一站就是两小时，心里对他的钦佩犹如滔滔江水连绵不绝。
看完三体式站桩的几个境界之后，陈武发现自己要走的路话语很远。能站的住只是刚刚入门，等到站桩是身体放松，能有沉感也就是松沉劲、沉坠劲，你初步得劲，也就是明劲褪去了一身拙力。而后呢，便是寻找六面劲，站出六面劲，你的功夫就往暗劲走了。至于后面化劲，说什么筋骨虚灵，陈武觉得那个太抽象，也就没看了。
周全和他说过，学武重在练，对于未知的事物不要多想，想的越多越容易走火入魔，高深的境界难以言传。
这也是为何现在真正高手很少，武学真正高深的地方，是难以用语言来描述，这也让一些有心人钻了空子，冒充绝世高人，说一些云里雾里的话到处招摇撞骗！
那么现在的自己需要做的就是站桩，陈武拍拍身上的尘土，又开始站桩，这一幕让周全看了很是欣慰，又上来帮陈武调架子。
练三体式初期，肌肉还没有形成记忆，很容易在疲惫的时候走形，所以需要师傅在一旁不断的监督、教导。。uｕanｈｕ。
一个早上，陈武就在不停地练习三体式中度过，午饭前的最后一次，陈武能站七分钟了！
丰盛的午饭后，周全让私人医生给陈武来了几针，帮助陈武深度睡眠状态，只有深度睡眠，才能弥补弥补体能和精力的消耗。陈武入睡之后，私人医生又给陈武打上点滴，所谓的点滴是增加了诸多营养液的葡萄糖，用来帮助陈武在睡梦中恢复身体的损伤。
到了下午，周全开始教陈武劈拳，因为这是陈武最为熟悉的，同一招劈拳，周全竟能打出许多不同的味道，有的快，劈完到收回陈武居然没看清动作，有的慢，一记劈拳的动作能打一分钟，其中周全身上莫名的动作看的陈武场上一种莫名的敬畏。
早上周小木的打击，对陈武确实产生了巨大的影响，整个训练过程，陈武不苟言笑，专心致志，没有一点分心。
一直到下午四点，睡晚午觉又玩了一会的周星星和周小雨才出现在练功房。而后陈武的噩梦又开始了，两人一人拿一根手腕粗的木棍来打陈武。
陈武只能躲闪不能还手，跳跃腾挪的地方就是中间的空地，周全的话很简单，想办法将劲导到肉上，只有这样才能将疼痛降到最低。
一次训练三分钟，两姐弟轮流上。一直练到晚饭时间，两姐弟精疲力尽，陈武更是浑身青紫。两姐妹被周全允许回去洗澡放松等晚饭，而陈武不同，挨打完还得站桩。
晚饭之后，周全又教起陈武形意的武功套路，直到深夜，陈武实在体力不济，才被允许回房休息。
第64章 换劲的路（）
一连十天，陈武日夜练功，只觉得自身突飞猛进。
深蹲的最大重量，从开始的70公斤到现在的105公斤，变化不可谓不大。105公斤的深蹲重量，普通人没有几个月、半年甚至数年的练习是很难达到的。可是呢，这个重量还是难以让陈武满意，因为这十天他吃的太多，而且常常还有额外的营养补给，使得他的体重又加了十斤，现在变成了70公斤，所以105公斤的重量只达到1。5倍体重，距离周全的目标两倍体重还有不小的差距。
而且陈武知道，若是再过五天，自己可能还会重上几斤，这所需挑战的重量还要增加。
练习到第五日的时候，周全又给他加了卧推、硬拉和举重，的项目都有了长足的进步。到了第十日，陈武的卧推到了80公斤，硬拉90公斤，举重也有80公斤，对于他这个体重而言，算的上还可以了。
三体式也有了长足的进步，现在陈武的极限到了30分钟，进步之快，连周全都啧啧称奇，但陈武也知道，这进步不是天赋和苦练这么简单。
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