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，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
捶腰阳关穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。
拿揉委中穴：委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉）两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中说：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。
捶腰骶：两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。
擦腰：搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108－180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。
图示：腰部按摩穴位示意图
第二卷神州快递第五十六章 萧疋的注意
进入了‘个人终端项目’之后，大长老就被满版的应用包震到了，这些如果都是有用的功能，那这么多，他都不敢想！
于是迅速的浏览了一遍，首先是制式个人终端，售价100w，然后从10w到1000w不等的外形定制，大长老大概的看了下，就是说，可以自己设计或者选定外形，不局限于戒指，也可以是手镯、手表、其他首饰甚至是一颗衣扣。于是大长老就为自己定制了一根拐杖。。。木雕的龙头拐杖，纯手工制作，售价300w元，选定了一款外形，将尺寸及要求发过去之后，便付了款，看到了‘三分钟后发货’的字样，今天震惊得多了的大长老顿时就淡定了，几十那么复杂的纹雕居然只要3分钟，还要装好自己的个人终端？
接下来的都是功能组件包了，大概就是比如他能够想到的像点对点视频通话，这个功能组件的价格是1w元rmb，多方视频，也就是俗称的会议视频，则需要30w元rmb，大长老看了，完全没有犹豫的，直接就买了下来，继续往下看。
卫星无线，号码定制等等功能，大长老都随手卖下，然后页面翻到了靠后的‘专属智能语音管家’，售价800w，大长老犹豫了一下，想了想，还是买了下来，因为按照这上面的说明，这个管家买回来之后，可以绑定自己的脑电波，然后包括店主和制造者在内的所有人，只要没有他的授权，就不能操作命令这个管家，可谓是居家工作的好帮手。
大长老觉得自己很累了，所以决定买回来一个让自己放松放松，帮助自己处理一些小事，想到这里，大长老摸了摸下巴的胡须，就从这次的事件处理开始吧！他如是想到。
然后关掉了页面，打开寄存箱，将自己刚刚定制的个人终端拿到了自己的面前，看着手上的戒指义无反顾的扑向了拐杖，大长老总觉得有一种奇异的违和感，好吧，将拐杖收到手里，再打开，刚刚购买的功能组件已经被安装完毕了，于是拿起龙头拐杖，准备出去逛逛，呼吸呼吸新鲜空气。
说道另一边，萧疋注意到了这边的情况，反馈回来的信息，自己虽然只是大略的扫了一眼，可是好像看到了许多同一个姓氏的，而最多的一个，就是阿尔法图了。
于是萧疋吩咐道：“小露！帮我看下发出去的接收器，有多少姓阿尔法图的人收到了？”
“是！主人。”小露从不知名的角落里飞了出来，在萧疋面前的空中站定，然后从萧疋给他炼制的微型空间戒指中拿出了一本小书，打开书，一本正经的说道：“会主人，第一批的用户中，有105位姓阿尔法图的用户，另外还有该家族非本姓成员34位同样收到了我们派送的接收器！”
“非本姓成员？那是什么意思？类似外戚那样的么？”萧疋倒是有点好奇了。
小露看了萧疋一眼，道：“不是的，主人，阿尔法图家族是一个古老的家族了，他们的族规第一条就是，阿尔法图这个尊贵的姓氏，只有在家族成员成就达到一定的高度或者为家族做了不可磨灭的巨大贡献时才可以得到，普通的族人，哪怕是族长的长子也是没有办法拿到的，所以这个家族在历史的浩浩荡荡中一直生存的很好，而且因为大部分冠上姓氏的族人都是功成名就或者再某方面的顶尖人士，之后都不会被底层人民知晓，所以这个家族一直都隐蔽在世界的未知面，并没有多少人知道！”
听了小露的话，萧疋才恍然大悟，这样的族规，只要管理层不腐朽，那么一定可以很好的生存吧？而且会越来越好的不是么？
这倒是让萧疋对这个家族有了兴趣，觉得这个家族的创始人很睿智，而且这，应该就是传说中的隐世家族了吧？
萧疋吩咐了小露关注下这个家族，并且可以适当的关照一下，所以大长老才能拿到对他非常有用的高质量的药。
然后萧疋甩甩头，就不再去想这件事了，神州快递的事情就交给小露打理了，她还是非常相信小露的能力的，只是想着，自己只要搞定每个月一次的拍卖会就好了，实在是懒得动了！
于是就继续手里的活计了，她在整理玉简的内容，为了自己的‘杂货铺子’。
毕竟萧疋在游戏里的时间有限，只能动用游戏外的时间来为游戏里的事情谋划了，这样进了游戏之后，就可以迅速的交代完所有的事，然后就有充足的时间去游戏了。
那边小露还制作了一个程序来解决‘神州快递’的运行，这样小露的活也不多了。
果冻还蹲在萧疋送她的棋盘面前，淡定无比的下棋，好像没有什么事情可以吸引她的注意力。
于是萧疋想了想，自己现在的能力还不足以来炼制太高级的东西，但是简单的储物戒指还是可以的，等到她的等级更高，境界也随着提升之后，她就可以炼制更高级的物品和空间更大更稳定的储物戒指了。
想了半天，萧疋决定，自己顺便把关于阵法的初级玉简挑出来好了，这样等到了游戏里，自己就学了，然后开始练习，到时候给自己家里弄得铜墙铁壁，天罗地网的，自己住着也安心，还可以制作阵盘在拍卖会上出售，捞银子不是？
话说萧疋的动作可真快，手边放了一堆的储物戒指，然后将玉简随手扔到对应的戒指中去，别看玉简多的没边，萧疋也没打算全都拿出来，只是拿出了最最初级的那一部分，毕竟未来的世界，人们对这些都不了解，自己就把这些技能放出去就足够震撼了，然后还可以收回很多其他的未来技能，比如什么机械专精。
【昨天晚上我家亲提醒了一句，我才发现居然已经七章木有写到我们家亲爱的萧疋了，马上转回来不解释，歪楼歪得有点狠了，我认错！明天双更以谢天下！】
第二卷神州快递第五十七章 偶遇双胞胎
在未来，可以收到许多的奇特的技能，比如机械专精、智能设计之类的，那些东西放到了现在的时代，那就是大杀器啊！
不过萧疋并不打算将很厉害很高端的东西在初期的时候放出来，因为如果那样，自己会引起那些修为高深的人士的注意的，如果蹦出来个大乘期的高手，不知道有多少手段的，万一通过什么言灵、预测、占卜之类的找到自己，然后要求自己怎么样，那就惨了！
什么？你说现在萧疋已经引起那些人的注意了？
拜托，别开玩笑了，萧疋这样的，现在在那些顶层人的眼里，就是小打小闹的，下面的人一般上也不会因为这个打扰自己老祖或者上级的修炼之类的，那些人就算知道了，顶多就是当个耍物，开心一下，他们也不缺钱不是。
再说了，太过于高级的东西，以萧疋现在的水平，还很难自己批量制作，只能等到自己的修为等级上去了，能够批量制作了，才准备放出，不然萧疋就只能啃鸿钧给他留在戒指里的老本了，那可不是她的风格啊！
做完这一切，已经是晚上了，于是萧疋就准备吃了饭出去散散心，然后就回来睡觉。（豆腐场外吐槽：这只米虫！敢不敢不要那么懒？）
吃好饭，然后迅速搞定了锅碗瓢盆，萧疋关上门出来了，坐上了早就接到自己命令，在门口等待自己好一会儿的‘紫堇’，萧疋施施然的出了门。
她准备就在小区里溜达一圈就好了，当时这个小区建造的时候，有融入一些萧疋的构想和一些阵法