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过患、反省无常与死亡，也可以视为“心的秘密”。
禅思无常与死亡，而且认知欲望的过患：意即了解一切问题都肇自欲望，会带给
你力量，下定决心舍弃这一生，断除对今生的贪执。这两者使你坚强，并削弱世
俗法的势力。它们带给你断除贪执此生的力量，超脱欲望的束缚。
假如你不了悟内心的这些秘密，虽然你希求快乐，不愿意受苦，所体验的，却适
得其反，得不到暂时和究竟的快乐。你会沉沦在轮回中，不断地受苦。可是一旦
了悟这些内心的秘密、佛法的无上义，你就能够获得快乐，消除痛苦，而不至于
无目标地在轮回中漂泊。
六、调伏内心
──假如你忽略了守护自心，就无法关闭受苦之门，也不能打开安乐之门。
“诸恶莫作，众善奉行，自净其意，是佛所教。”
我们一起念诵佛陀这首偈时，应该记得，正如吉谛岑夏仁波切解释的，这其中包
含四谛：你遭受真实的苦（第一谛），这是可厌的。你必须达到究竟安乐，止息一
切苦（第三谛），这有赖止息所有真正的苦因（第二谛）；而达到这个境界，有赖实证
整个真实道（第四谛）。
这首偈的要点，在于诸恶莫作。认为人生的苦和问题的根源，来自外在，这本身
就是问题。不把心放在问题的根源，而归咎外在的因素，诸如其他人或物，只会
带来更多的问题。抱持这种想法，并认为快乐也是来自外在，我们就不会在内心
下功夫。无始生死以来一直没有降伏的心，还是不去理会它，依旧没有降伏。什
么也没有发展出来，没有什么改变。我们一直不断地造来世受苦的因，甚至也制
造这一生的问题。
把这首偈和我们过去的问题关连起来，很有好处。尤其是把“自净其意”和我们
的慢心、嗔心、嫉妒、贪心和厚重的无明关连起来，特别有效。降伏这些烦恼是
佛陀的教法。不降伏烦恼，就不是佛陀的教法──换句话说，不下功夫对治我们
的烦恼，而一味忙着其他许多所谓的修行，不是佛陀的教法。
烦恼使得内心不快乐、不平安、不调柔。就算我们的行为看起来近似修法，也被
称为“佛法”或“修行”，其实并非佛陀的教法，除非那些行为足以摧伏烦恼。
“法”的定义之一是“对治烦恼”。假如某个行为以基督教或其他某种宗教的名
义去做，得以对治烦恼，降伏□心、贪心，无明和自私，那就是法。凡是不能对
治烦恼的，就不是法。
法是修补或修理内心的东西。当某个东西坏了，修理它有好处，因为这使你得到
快乐或自他维生之计。同理，法修理心，不摧破烦恼，就无法修理心。不削弱烦
恼，心没有办法改善。烦恼一定要去除才行。
为了带给你自己和别人快乐，佛法一定要能对治烦恼。假如佛法助长烦恼，那么
不管我们修了多少，都看不出内心有任何改善；事实上，内心会愈来愈糟：更加
不调伏，更顽固。就算你经常闻法，谈法，读法，或者住在佛法中心，甚至一辈
子都围绕着佛法，假如你的烦恼增长，那么你的修行是在助长你的烦恼，而不是
摧伏烦恼。假如你的慢心、嗔心、贪欲等等增盛，你接受佛法教化的结果，是造
恶业，而非净除你已经造的恶业。
为了要从佛法中得到安宁，你的修行必须能够摧伏烦恼。好比只会助长感染及痛
苦的药，不是在扑灭疾病，而是在阻碍复元。药应该是用来治愈疾病，而不是使
它更加恶化。
“自净其意”只是一句话，却涵盖一切烦恼，从观上师的过失一直到白皎皎的明
相、红彤彤的增相、黑漆漆的近得相这三个景象的细微二现，乃至妨碍成就一切
种智的最微细的烦恼。“自净其意”涵盖这一切妄见。
“是佛所教”，因为降伏你自己的心，就是安乐的泉源。自净其意，是佛陀主要
的教法。佛陀所教的每一个字，都是为了调伏自心，没有别的目的。所有八万四
千法门的每一个字──声闻乘、波罗密多乘，秘密金刚乘的教法，都是为了调伏
自心。
要感念慈悲的教主─本师释迦牟尼佛的恩德，揭示经教和果乘这一切教法。佛陀
依众生不同的心量，传授这一切不同层次的教法，揭示完整的成佛之道。现在我
们有机会自由地闻、思、修这个圆满无瑕的菩提道，为了获得我们希求的快乐，
种下无误的正因。这一切都归功于释尊传授这个教法的恩德。
释迦牟尼佛揭示安乐之道，我们才有机缘了解并种下获得来世乐、解脱，乃至成
佛的正因。释尊帮助我们发展潜在的佛性，受持这些教法，使我们能够发展佛
性，乃至成佛。
禅修佛陀揭示的菩提道，我们便能够逐步发展佛性，圆满所有众生的愿望。我们
能够完成一切种智，圆满的大势力、大慈悲，利益一切众生，这都是拜佛陀的恩
赐。
包括苦与乐在内，一切法由心造。你不降伏自心，苦就会生起；苦是自心制造出
来的。降伏自心，你就会得到安乐。所以，众生的安乐，系于佛法住世。
因为一切法由心造，我们必须降伏自心。我们必须捐弃妄见。妄见是苦因，现在
乃至未来，世世会带给我们及其他无数的众生诸多问题。一旦去除了这些妄见，
问题的肇因和制造者即随之消失，就唯有乐而无苦。我们愈彻底地根除这些妄
见，就会享有更多的安乐。
守护自心
寂天菩萨在《入菩萨行》中解释：
系住这一颗心，就系住所有老虎、狮子、象、蛇、仇敌、地狱的守卫，巫魔，食
肉族。
系缚自心，不起恶念。不随逐贪、嗔、痴等等，你就不会再造恶业。一旦你防护
自心，不受烦恼宰制，就不会造恶业，因此你不会遭受其他众生伤害你，危害你
的生命的果报。
例如，提婆达多总是要和释尊竞争，并且陷害佛陀。有一天佛陀正在乞食，提婆
达多放了一只疯象去攻击佛。可是，大象到了佛的跟前，不但没有伤害佛，反而
变得十分驯服。我也听说，蚊子从不咬宋仁波切尊者。意大利阿西西的圣人──
圣弗兰西斯，当生成就的西藏大行者密勒日巴，生在同一时代，他也有类似的轶
事。
某座森林中住了一只狼，伤害了很多人。圣弗兰西斯听到这件事后说：“我去和
那只狼谈一谈。”有些人恐怕那只狼会伤害他，劝圣弗兰西斯不要去，不过他很
坚持。于是圣弗兰西斯就到森林里，和那只狼说话。当那只狼走近他时，变得十
分驯服，就像狗见到主人一样，十分温顺地躺下来，舔圣弗兰西斯的脚。圣弗兰
西斯告诉狼，他会给它食物，它不可以再伤害任何人了。从那之后，狼就不再攻
击人。
圣弗兰西斯的遗体保存在阿西西，离宗喀巴中心很近，耶喜喇嘛和我曾经去参观
过。喇嘛在圣弗兰西斯的坟场禅修了一会儿。在阿西西附近还有一个瀑布，听说
如果瀑布的水枯竭了，对意大利会是非常不祥之兆。圣弗兰西斯有一位尼师弟
子，她有三百位徒众。
圣弗兰西斯在世的时候，有一个洞穴屋顶漏水。他的一些弟子抱怨，嘈杂的水声
使他们无法禅修。圣弗兰西斯向来称大多数东西为“姊妹”或“兄弟”，就到那
个洞穴，对水说：“姊妹，请停下来，否则我的弟子没有办法禅修。”之后，水
果真停了。
这类的轶事，在菩萨行者的生平事迹中相当普遍。在很多西藏和印度大行者的轶
事中提到，河流为了便于他们渡河而自动停止，等到他们安全渡过后，再开始流
水。在西藏，有一次洪水即将淹到菩萨行者蒋巴·孟兰的寺院，他在岩石上写着：
“如果我真的有菩提心，洪水会退走。”放在洪水流过的途中，而平息了洪水。
这些故事证实了菩提心，究竟善心之威力。
心系善法，防范烦恼生起，不造恶业，人生就没有险难。而且，由于菩提心，把
内心调伏了。心系善法，远离烦恼，好比系缚一切具有危险性的众生：老虎，
蛇，地狱守卫，仇敌。如果具有菩提心，即使是四大也伤害不了你。菩提心的力
量，足以使你主宰四大。把这颗心系在菩提心，你就系缚了那一切无数危险的动
物和仇敌。单单驯服你这颗心，其他一切跟着都驯服了。
就算你想要捆缚地球上所有危险的动物，也没有足够长的寿命。即使你不再投生
到这个世界，而转生另一个星球，只要你的业和烦恼还在，一定会遇到仇敌和危
险的动物。只要内心未降伏，总