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红色食品 —— 令人振奋 补铁
紫色食品 —— 赏心悦目 延年益寿
黄色食物 —— 维生素C的天然源泉
绿色食品 —— 肠胃的天然“清道夫”
黑色食物 —— 益脾补肝的女性食品
白色食品 —— 蛋白质和钙质的丰富源泉
颜色对人体有不同的作用：
绿色：维持人体的酸碱度，提供纤维质，舒缓压力。
蓝色：镇定作用。
红色：减轻疲劳、驱寒、使人充满力量。
黄色：清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。
橙色：减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。
第二节鲜花养生
本节提要：
花属阳性，充满生气，而且鲜花使人赏心悦目，精神爽快，达到养生效果。为什么老年人特别喜欢养花，就是因为老年人阴气太重，需要过多的阳性来协调。
一、 花与性
人人喜欢花，不仅因为花的颜色鲜艳、香味宜人，更重要的是植物开花期是性的开放，体现了四季的生气和活力。
花是植物的性器官，以招引蜜蜂来采花授粉。
一般说来，鲜花有生命力，气场活跃。
养花，是一种习惯，也是一种修身养性。养花还需经常修整、浇水、施肥。要养就必须养好，让花长势良好。长不好的、不适宜的、忘了浇水而衰败的应及时清除丢掉。同时，花卉的大小应和环境匹配，所放位置得当。有些苯含量高的地方，不宜种花，不但花长不好，对人也很不利。
第22节：五彩缤纷 玄机在内（2）
二、 花的影响每个国家，不但有国旗、国徽、国歌，还有国花。为什么选花，不选其他植物、动物或别的用品呢？这就是因为花在人们心目中永远象征美丽。不仅有国花，许多城市还有市花。如中国的国花是牡丹，日本的国花是樱花，美国、英国的国花是牡丹；北京市市花是月季、菊花，上海的市花是玉兰，昆明的市花是云南山茶等。
花，不但可以制成食品、香水、香精、香熏，还可作为广告的形象。人与人交往中，最妖娆的名片就是鲜花！
与花有关的词语：花花公子 花花世界 花街柳巷 花好月圆 花容月貌 花天酒地花言巧语 心花怒放 花样翻新 花枝招展 走马观花 铁树开花梦笔生花 锦上添花 遍地开花 落花流水 昙花一现 花拳绣腿交际花 白花花 花架子 花名册花白 花旦 花费 花腔 花招 花子 黄花 昏花 泪花 礼花 麻花 松花 这些词语都与花相连，也说明了人的生活与花息息相关。
三、 送花的讲究生意人不宜送茉莉花（没有利）、梅花（霉气）、芍药（惜别）等。菊花、白色花多为送葬品。象征寓意好的花太多，如金桔、勿忘我、摇钱树……送给病人的花除花名外，还要根据病人的阴阳、五行情况、病种、个人喜好等综合考虑花种及颜色。
第三节 芳香养生本节提要：嗅觉是动物和人类最原始的生存工具，香气清新、爽神，久用也不会有头晕的感觉。
中国人普遍不大喜欢用香气，更不知道如何用香气来养生，相信你读了本节后，对你会有所帮助。
嗅觉是动物和人类最原始的生存工具。我国自古以来就有使用芳香的传统，如：《神农本草经》、《黄帝内经》、《本草纲目》中就有用芳香治疗人体疾病的记载。
一、 芳香的历史源流古中国：最早用于宗教的祭祀。发明了香囊、香粉、焚香。慈禧太后的美容术中大量使用香料。
古埃及：最早把香料用作木乃伊的防腐剂。世界上化妆品的诞生地。发明了香膏。最早的调香师均诞生在此地。据说埃及艳后是世界上最早使用玫瑰来美容和薰香的人士。
古罗马，希腊：芳香疗法的发源地；SPA、医疗浴室的诞生，并发明了固态、液态及粉状香品。
中东：传说耶稣降生时，东方三博士送来的礼物中就有乳香、没药。
古印度：丁香、檀香、安息香的主产地，广泛用于宗教祭祀、瑜珈和冥想。
二、 芳香的阴阳阳：代表雄性，光， 热，干，刺激， 主宰。
阴：代表雌性，暗， 冷，湿，镇定， 辅助。
香料的阴阳：阳性：黑胡椒，檀香，乳香，茉莉，肉桂，没药，茶树，尤加利，甜橙，佛手柑，生姜。
阴性：玫瑰，洋甘菊，依兰，橙花，天竺葵。
三、 芳香五行中华五行文化芳香在《易经》中归于五嗅中。五嗅为：腥、臊、腐、焦、香。
四、 芳香对人体的作用1。 身体舒适、平衡、和谐、止痛、治病、疗伤2。 心理愉悦、快乐、平衡、舒缓、放松3。 心灵安宁、平静、充实、提升自信心五、 人体与植物人体与植物其实很类似树干，人体的躯体；花朵，人体的生殖系统；果皮，人体的皮肤组织；树叶，人体的呼吸系统。
六、 人体与气味气味→嗅觉→大脑神经中枢→分泌→身体＋心理＋心灵不同芳香物质→不同化学成分→不同的分子结构→喜欢或讨厌七、 芳香与环境、磁场芳香→无形的能量→生命力 气→气场→正能量→美好＋舒适八、 芳香与健康自然界的法则→健康的法则→和谐的身心灵内环境芳香＝和谐＋平衡＝大自然的良药九、 芳香与性格、魅力芳香→活泼→开放→快乐＋愉悦→自信＋热情→积极的心态
第23节：五彩缤纷 玄机在内（3）
美好的形象和气质是内心的芬芳十、 如何选择芳香产品1。 香料的分类按原料的来源划分：天然香料、合成香料按形态划分：液态香料、固态香料按用途划分：食用香料、日用香料、其他香料2。 天然香料是大自然的良药以天然香料（动植物香料或其萃取物）或中药材制作的香品，在气味芳香之外，还有安神、养生、祛病等丰富的功效。
天然香料几乎都是药用植物，不仅有香气，还含有十分丰富的营养成分。
好香就像良药，既要有好的材料，还要有好的配方。单一香料的药性常有偏颇，所以如果原料品级相同，其功效常不及多种香料配成的合香。而在两种合香之间，品质的高下则取决于香方的水准。
3。 天然香料的特点1） 香气清新，爽神，久用也不会有头晕的感觉；2） 醒脑提神，有愉悦之感，但并不使人心浮气躁；3） 香味醇和，浓淡适中，深呼吸也不觉得冲鼻；4） 香味即使浓郁，也不会感觉腻，即使恬淡，其香也清晰可辨；5） 没有“人造香味”的痕迹，香气即使较为明显，也能体会到一种自然品质；6） 使人身心放松，心绪沉静幽美；7） 有滋养身心之感，使人愿意亲之近之；8） 气息醇厚，耐品味，多用也无厌倦之感；9） 留香较为持久；10） 天然香料制作的香，常能感觉到在芳香之中透出一些轻微的涩味和药材味；11）较好的熏、烧类的香品，其烟气浅淡，为青白色，或微烟、无烟。
4。 天然香料与合成香料的区别天然香料常能使人产生“愉悦”、“感动”等很微妙的心理体验，而合成香料却几乎完全没有这种效果。
1） 天然香料是一种复杂的混合物，往往包含多种化合物，香气的成分极其复杂。
2） 天然香料的功效，不仅涉及到香气自身的结构，而且与人嗅觉的机制密切相关，涉及嗅觉与心理，以及神经系统与生理系统等一系列心理学与神经科学领域的问题。
5。 人工合成香料1） 浓烈的芳香味2） 价格低廉3） “有其味而无其气，有其形而无其神”4） 无治疗效果6。 芳香油精对人类的贡献1） 净化空气与杀菌2） 提供细胞营养3） 平衡身、心、灵4） 提升免疫功能5） 防腐、再生6） 解毒7。 常用精油薄荷、紫苏、茴香、藿香、檀香、罗勒、肉桂、豆蔻、玫瑰、茉莉、茶树、没药、依兰、橙花、甜橙、薰衣草、佛手柑、姜……
十一、 芳香养生的应用方式1。 沐浴、泡澡2。 静坐、冥想、焚香3。 食疗4。 按摩5。 刮痧6。 熏香
第四部分
第24节：风生水起 调理后天（1）
第一节 名字养生本节提要：姓名不仅是代表一个人的符号，而且关系一生的事业、健康、婚姻和人际关系。名字起得好，会给你带来好的诱导；名字起得不好，一生总是坎坷不顺，甚至危及生命。
姓名不仅是代表一个人的符号，而且关系一生的事业、健康、婚姻和人际关系。
中国文化博大精深，源远流长，姓名学是中国文苑里一枝绚丽的奇葩。
将姓名学用于养生，这是