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性爱在中国一直被罩以神秘的面纱，又从未间断地吸引着人们的关注。孟子一句“食色，性也”，深刻地揭示了人类的这个不学而能的生理、心理本能。性交或说性生活，于每个人的生活都有着千丝万缕的联系，是人类社会得以延续的最基本的要素，是维系夫妻关系、感情、家庭氛围的关键所在。性交，不仅是科学，还是艺术。性交，不仅讲究“用”，也贵于“养”。
性养生，在现代社会又称之为性保健，历来被认为是养生第一学。性交，是人们生活享受的重要组成部分，具有不可替代的作用。
完美的性爱可以彻底融化一个女人，让她从灵魂深处敞开心扉，感受爱情，并铭记于心。完美的性爱，让女人在爱与被爱的热情中得到最大限度的要求和满足。完美的性爱可以将男人潜藏的成就感引爆，也可以将男人从挫败感中解放出来，让他对任何事都充满激情和信心，包括重新构筑两性关系。
性生活是夫妻生活中不可缺少的内容。健康的性生活，不仅是生理上的享受，对夫妻双方身心健康更是益处多多。
性欲的产生来自头脑的宁静、身体的放松。当焦虑、生活中的波折侵犯了人们的生活，所有愉快、欢乐的情感是不会萌发的。
夫妻长期分居，没有性生活，不但影响身体健康，还会影响心理健康。健康专家洪昭光教授指出，女人无夫，容憔悴；男人无妻，烦事多。
事实证明，凡单身男女都容易衰老，而且长寿的较少。
这是因为阴阳需要结合，阴依阳而生，阳依阴而存。阴阳失调人易枯竭，所以寿命不长。
一、 性养生的益处
1。 特殊的健身方式
夫妻间的性生活其实是一种特殊的健身方式。在欢愉中，人的上下肢、腰部、臀部等处肌肉可获得大幅度锻炼。对男性来讲，睾丸酮的分泌增多，可使肌肉更加发达有力，对女性来说，卵巢功能得到增强，可推迟更年期的到来。
夫妻双方从性诱惑走向做爱应争取做到同步进行，不应一方强迫另一方。最重要的是，夫妻双方要衡量出相互之间性关系的价值，分清哪类行为是可接受的，并且尊重彼此间的愿望。
2。 良好身心的调节
夫妻性生活美满，可消除大脑皮层功能紊乱，令机体内分泌趋于平衡。忧郁、孤独、紧张等不良心绪会一扫而光。研究发现，缺少性生活的人会发生“性萎缩”，甚至会影响智力水平。相反，夫妻经常有“房帏之乐”，可使大脑思维活跃，促进新陈代谢，延缓机体老化。晚婚、单身等长期缺少性生活的男女，大多数生命意识脆弱，缺乏安全感和责任感，性格孤僻、压抑，容易生病、短寿。极少数伟人、特殊修炼者除外。
性生活给恩爱夫妻带来了极大的快慰，同时也巩固了夫妻间的和谐关系。但由于民族文化传统或宗教信仰等原因，使人们普遍怀着一种难以启齿或罪恶感的心理，而不能对此互相讨论和询问，由此导致了多种心理病患。
3。 意外的防病效果
医学专家认为，适当的性生活可改善人体免疫功能，提高抗病能力。例如，男性精液含有种重要的抗菌物质精液胞浆素，一旦进入菌体细胞内，可阻止细菌核糖核酸合成，其合成受阻便使细菌无法生长。经对100位结婚3年以上每周有1～2次和谐性生活的妇女做妇科检查，结果发现，患阴道炎、子宫颈炎、输卵管炎等妇科病的仅占10％，低于较少有正常性生活的妇女。
4。 奇特的益寿作用
“性爱”是男女之间一种正常的生理与心理活动，是保持健康，战胜疾病，延年益寿的重要支柱。
二、 性养生的误区
第14节：有失有得 阴阳互根（6）
1。 性养生禁忌
情绪不佳、身体疲倦、气候异常、患病期间、妇女经期、酒足饭饱、长途跋涉、血压过高、一晚数次、不懂性交、乱服春药、匆忙性交、妊娠前后、沐浴之后、场合不分。
2。 性生活时间过长有害无益
夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间5～15分钟。当然每对夫妻的身体情况、性生活习惯等并不相同。就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样。因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。
有人认为，每次性生活持续时间越长，就越能获得性满足，这种看法并不科学。性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。
3。 手淫对身体有害吗
手淫也叫自慰或自娱，是一种用手刺激自身性器官的性行为。
手淫的原因很复杂，它可能是青少年在青春期由于没有受到正确健康的性教育而形成的不良习惯；或由于个人精神脆弱、极易受到伤害，而不敢与异性交往而采用发泄性欲的手段；或因婚姻失败，对未来望而却步所使用的性行为方式等。总之，无论原因是什么，这种不良习惯对婚后夫妻正常的性生活易产生不良影响。
然而，另一方面，手淫在不超出一定限度的前提下，对个人的性认识、性感受会有一定的帮助作用。同时，对患有性机能障碍的人或夫妻性生活有一定的辅助疗效。
4。 婚外恋
有人说：成功的男人背后有一个支持他的女人，成功的女人背后有一个伤心的男人。
有一条短信说到：漫漫人生路，谁不错几步，家里要照顾，情人也得处，屋里留个做饭的，单位处个好看的，远方挂个思念的，守住二，保留一，发展才是硬道理。
婚外恋，一阴二阳或数阳；一阳二阴或数阴。阴阳不调，对身体有害无益，还会发生灾祸，即所谓“桃花劫”。
5。 同性恋问题
有人说同性恋是一种病态，其实不然。人生天地之间，感情问题是很难说得清楚的。为什么男女相恋是正常的，而男人与男人，或女人与女人相恋就是不正常的或者是病态的？这是不公正的。我们不提倡同性恋，因为它会给人生带来许多问题，甚至某些疾病，但也不能用鄙视的眼光去看待同性恋者。一句话，就是要理解。
三、 如何进行性养生
性与人类的感觉选择有最直接的关系，人的主要感觉有触觉、嗅觉、听觉、视觉等。
1。 语言：意识交接。
爱是一种身体的交流，更是一种情感的沟通，而如果没有语言，势必会影响到灵与肉的和谐统一。
2。 眼神：心灵交接。
比之妻子，丈夫的性兴奋更需要视觉刺激，以至于一个男人仅以饱含激情的眼光注视一个女人，她也会有种被抚摩之感。眼光的交接可以使性爱倍添乐趣，做爱时目光“漫游”配偶，并得到爱的回视，会使身心交融过程更强烈，更令人愉快。
3。 拥抱：身体交接。
4。 吻：体液味觉交接。
5。 爱抚：触觉交接。
触觉是一切感觉的基础，性交之前的准备活动即产生性兴奋的行动总是由触觉开始的。特别是女性，常常通过触摸获得性的满足。人类不同于其他动物的重要原因之一，是能够合理的使用我们的手。很多人都误以为只要有强壮的阴茎，就能让女性觉得高兴，其实不然，女性的性感并非只有阴道，女性的喜悦是来自全身性感地带综合而成的。因此手的爱抚对于女性获得性高潮的重要性就不言而喻了。强迫是不受妻子所欢迎的，所以爱抚的本意是诱导，而不是强迫。因此：爱抚的一切动作，都要温和的示爱。爱抚是艺术的表现。爱抚时，无论是手的触摸、脸的依偎、唇的亲吻、呼吸的交流、性器的接触乃至躯体的拥抱交缠都是女性渴望的，它的程度是：自上而下，由轻而重、由松而紧、由内而外、由温柔而至狂放。
6。 辅助准备：性爱应该是烂漫的，烛光、花影、月华、美酒营造出的氛围，使置身于性爱中的人可以尽情的去享受、陶醉，去创造这一人间美事。
第15节：有失有得 阴阳互根（7）
四、 性养生中男女差异
1。 性高潮的差异
男性每次性交只能感受一次性高潮，高潮结束后，对性刺激有数分钟或数小时的一个“不应期”；女性则不然，虽然性高潮刚刚结束，但只要有适宜的性刺激，马上就可以再次性交，并可再次进入高潮，尤其是19～24岁和35～45岁两个阶段的女性，重返性高潮的反应能力更强。
男性性高潮标志——射精、身心释放、忘我、合二为一、狂喜。