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物钟的运转，有多少日常生活受到它的影响（如果不能说支配的话）。
从半夜到清晨4点你身体大部分的功能处于最低潮，但你的听觉处于最灵敏状态（这是一个不常为盗贼所重视的事实）。你不会感到奇怪吧：史前的人类就是靠他们的这个“雷达”在睡眠时保护自己的。
早上7点你的肾上腺激素达到最高潮，心律加快，体温上升，血液加速流动。这是一种天然的自身警报。
早上9点你的身体对痛觉最不敏感。这可能是你的脑子生产自己的鸦片剂（脑啡肽和内啡肽）的高峰时刻。这是最少需要止痛剂的时刻。
上午10点如果你是内向性格者，你学习新事物的注意力和记忆力达到高峰，这时你的工作效率最高。（对外向性格者，你得等候些时候。）
中午你的身体对酒精的效应最易感受。这就是午餐时一场酒席对你后半天的工作造成重大损失的原因。
下午2点几乎每个人都会感到午饭后的精神困倦。这与你所吃的午饭关系不大，而是与你中午正常的激素变化有关。
下午3点对外向性格者这时是他们进行分析和创造最旺盛的时刻，而且持续几个小时。内向性格者此时则处于退潮时刻。
下午4点脸部潮红？出汗？胸部憋气？这是由于为下午作准备而出现的体内代谢方面的变化。
下午5点你的嗅觉和味觉处于最敏锐的时刻（对控制体重的人要加倍小心）。你的听觉已处在一天中的第二次高潮期。
下午6点耐人寻味的是，当我们绝大部分人正乘坐火车、公共汽车或在小轿车里时，我们体力活动的潜力却正处在高潮时刻。体力和耐力达到了一日的最高峰，可是精神因素能削弱这种精力。
晚上7点由于激素变化，你的脾气和急躁情绪容易爆发；你的血压达到高潮，而情绪最不稳定。
晚上8点当天的食物和水份都已充分贮备，所以体重已达到最大限度。
晚上10点在说梦话？你的激素水平及体温均下降，呼吸减缓，身体的各种功能处于低潮。
半夜你的身体开始其最繁重的工作，更换已死亡的细胞及建立新的细胞，为下一天作好准备。
Number：4696
Title：有益于健康的十条建议
作者：
出处《读者》：总第33期
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Translator：简·埃·布罗迪、杨大
·根据你生活的目标，有计划、有目的去使用时间，对你来说是至关重要的。你要万分珍惜时间，因为时间这个东西是比其他任何有价值的东西更有价值。
·不要去数你生活中一些琐事的数目如熟人和朋友的数目，工作过的单位的数目，取得成就的数目。凡事应更多地去思考质量的好坏。要摆脱繁碎的琐事。如你被繁碎的琐事所纠缠，那么你的办事效率必定会是很低的。反之，你的办事效率就会很高。
·在家中和工作中，要分清哪是你必须独自去做的事，哪是应委派他人去做的事，不要凡事都一概交给别人去做。
·要在一段时间里独自待着，专心致志地听一场音乐会，参观一下博物馆，读一本令人费解的书，或坐在椅子上安静地凝视天空。静心则能养身。
·当你将去某处或要去完成某件事务时，应给自己留有更多的时间。这样万一耽搁了，那你就不会为此而产生忧虑。
·不要弄错了你的约会日期，或者去提出不必要的和很少留有余地的约会期限，宁可说，「约会在11点到11点30分之间。」而不要说，「约会必须在11点。」
·在早上，你应该早起15分钟的床，那么，你就不会心急火燎地去上班，你的心情会感到比多几分钟的睡眠要平静，你的精力也会充沛的多。
·不要打断他人的讲话。耐心倾听别人的讲话是一种良好的品质。也不要嫌别人干活干的慢，除非他什么事都不会做。千万不要在别人干活时，去多嘴多舌地乱指责。
·不要为一些琐碎的小事而生气，例如耽搁了火车，遇上了傲慢的服务员或粗鲁生硬的售货员等。如果你经常为这些小事而动怒，那么在大多数的情况下，你就什么事都干不成。
·避免接触总是喜欢拨弄事非的人。要和具有良好生活习惯的人交朋友，这将会给你的生活带来愉快，但你不必在口头上经常这样讲。你自己应该首先要努力养成良好的工作行为和生活习惯，这样别人才愿意和你相处。
Number：4697
Title：乞丐
作者：
出处《读者》：总第33期
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大署天，一个戴黑眼镜的乞丐在路旁，伸手拿着一顶帽子，上面贴着一张纸条：“请救助
盲人。”一位路过的妇女同情地看了他一眼，打开手提包，从中取出一个五十便士的硬币
放进帽子里。乞丐说：“谢谢你，太太。你这五十便士是我整个上午得到的最大的惠助了。妇女说：“我刚才还以为你是瞎子呢。”
那人说：“哪里，我只是在顶替常常占据这地盘的那个家伙罢了。他上电影院去了。我不
瞎，我是又聋又哑。”
Number：4698
Title：和人一样
作者：
出处《读者》：总第33期
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“我发明了一种机器人，简直和人一模一样。”一位科学家对他的同事夸耀道。
“它从不出错吗？”另一位科学家问道。
“不。但是当它犯了错误时，会把责任推到其他机器人身上。”
Number：4699
Title：沉默更宝贵
作者：
出处《读者》：总第33期
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一位游客，经过一个村子，看到一些村民不声不响，安静地坐在凳子上。他试着和他们谈谈
话，但没有一个人答理他。于是游客说道：
“你们村里大概有个什么法律，禁止人们说话吧？”
一位村民这才回答他说：“并没有什么法律。但是，我们一致同意谁也不开口说话，除非他
能担保，他所说的话比沉默更宝贵。”
Number：4700
Title：劳伦茨先生喜欢安静
作者：
出处《读者》：总第33期
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当寻找住所的迈耶先生向房主询问出租房屋条件的时候，房主劳伦茨先生皱起眉头，“您养狗吗？”他严厉地问。
“不。”迈耶先生说。
“猫呢？”
“也不养！”
“金丝雀？”
“不养。”
“那么豚鼠或者白鼠？”
“您想到那儿去了，我压根儿不养任何家畜！”
此时房主的面部肌肉稍稍缓解松弛了一些。
“这是我出租房屋的先决条件。”他友好起来。“但是我还没问完，您有收音机吗？”
“有的，但那是一台很旧的机子，我从来不开它。”
劳伦茨先生露出和颜悦色，“我相信，”他说道，“您是我中意的房客，不过仅仅还剩下一
个小小的问题：您睡觉打呼噜吗？’
“不，不。”
“您的鞋底是皮革的，还是橡胶的？”
“是毡鞋底。”
“好！”劳伦茨先生夸奖说，“喜欢喝香槟酒吗？”
“我根本不爱喝香槟酒，”
“太妙了！因为你不喜欢喝香槟，就不会有客人来打扰，当然也不会把瓶塞开得啪啪乱响。既然如此，您可以搬进来了。”
“好极了！”迈耶先生说，“可是您得告诉我，可以把您的自来水笔借给我用吗？”
“自来水笔？”劳伦茨先生惊讶地说，“为什么？”
“我的钢笔尖有一点刮纸！”
Number：4701
Title：三个应试者
作者：
出处《读者》：总第33期
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警察学院的一位教官正在向一队新招来的学生讲解如何当领导。他把一个人招到教室前面，并给了他一张字条，上面写着：“你是值日官，现在你要在不引起任何惊慌的情况下，让大家走出教室。”这个新生茫然无策，只好又回到自己的座位上。下一个被叫上来的人以命令的口吻喊道：“
全体起立，出去！”然而却没有一个人动地方。第三个应试的人看了一眼教官，便笑着说道：“好吧，同学们，现在休息去吃午饭。”教�