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一、要长时间地严格约束自己，比如有人每当生气时，就在心中暗诵26个字母以制怒。
二、一点一滴地逐渐做起。比如有人在戒酒时，就采用每天比前一天少喝一点的办法，最后戒绝。
当然，如果一个人有毅力和决心，能断然强制自己彻底根除不良习性，那是最令人钦佩的
“灵魂最自由的人，
就是那种一举挣断锁铁的人。”
此外古人还认为，矫枉不妨过正，用相反的习惯来改造天性，过也是不错的。只是要注意，那另一极端不要是又一种不良习惯才好。
在建立某种好习惯的过程中，不宜持续紧张，以便有机会时时回顾一下努力中的成绩和失误。人不能太相信一种天性的克服。因为天性是狡猾的，它可以在你警惕时潜伏下来，当你放松时又再眉头。它就像伊索寓言中那只猫一样，虽然可以变成一个女人安安静静地坐在餐桌前，但当一只老鼠出现的时候，她就又情不自禁地要扑上去了。对于
一个人来说，或者应该有自知之明地避免这种现原形的机会，或者干脆高度警惕地多用这种机会考验自己。
在私生活中，人的天性是最容易显露的。因为那时人最不必掩饰。还有就是在一时激动的情况下，激动使人忘记了自制。
有的人的天性与他的职业要求相适合，这是很幸福的事。但是，那些能
强使自己做与其天性不相合的事业的人，则是有毅力的。因此如在治学方面，对于最不喜欢的学科，就要强迫自己遵守固定的时间。但对于那爱好的学科，就不必如此、因为思想会自然带着你向前跑去的。天性好比种子，它既能长成香花，也可能长成毒草，所以人应当时时检查，以培养前者而拔除后者。
Number：2226
Title：圆舞曲史话
作者：石应宽
出处《读者》：总第22期
Provenance：
Date：
Nation：
Translator：
圆舞曲，又名“华尔兹”。这种舞曲的“祖先”是奥地利北部的农民舞。自十八世纪后叶，这种舞蹈开始流行于维也纳宫廷，并且速度逐渐变快。后来，音乐家韦柏、舒伯特以及奥地利小提琴家兰纳都把它运用在自己的音乐作品中，并加以扩大和发展。它才具有了近代圆舞曲的风格。
圆舞曲能得到提高和推广并流向全世界，成为尽人皆知的著名曲种，要归功于音乐家约翰·施特劳斯（1825一1899）。首先，施特劳斯把圆舞曲的速度加快，多用“小快板”，使得它变得华丽而活泼。其次，强调节奏鲜明，富有弹性；而且把曲式变成了一种“三部式多段体”。一首圆舞曲中包括好几首小舞曲。演奏时还可适当增减其中某些曲调。因而有很大伸缩性。第三，施特劳斯把圆舞曲从仅仅是伴舞之用的曲调发展为可以单独作为音乐欣赏的艺术作品，这是一个很大飞跃。最后，也是最重要的，施特劳斯赋予圆舞曲丰富的艺术内容，这无疑增加了它的生命力。他的华尔兹都是有标题的，音乐形象极为鲜明。例如脍炙人口的“蓝色多瑙河圆舞曲”、“春之声圆舞曲”、“南国玫瑰圆舞曲”、“一千零一夜圆舞曲”等等就是。施特劳斯一生中写了一百六十八首圆舞曲。被称为“圆舞曲之王”。他的这些优秀音乐作品后人称为“维也纳圆舞曲体裁”。
由于圆舞曲节奏明确，旋律流畅，配器生动，内容通俗，所以很快被人们接受、喜爱，时至今日，它仍有生命力。
Number：2227
Title：血型的故事
作者：
出处《读者》：总第22期
Provenance：姊妹画报
Date：
Nation：
Translator：
血型是奥国生物学家南德斯特依纳（KarlLandsteiner）于1901年发现的。
根据血液红血球内存在的不同型物质，人的血液可分为Ａ、Ｂ、ＡＢ、Ｏ四种基本类型。此外，还有几十种亚型。血型不同，体内的生化物质也就不同。从这点看来，血型与人的体质、气质，有密切的关系。
从气质与面部的特征观察血型
0型人的特征额部圆，发际圆。眼、鼻亦呈圆形。唇薄，面部显得生动、有活力的样子。
Ａ型人的特征－－下巴细长而尖且上翘。眉、眼与鼻梁靠近。外眼角长。眉毛根有两条纵形皱纹。眉稀薄。鼻孔纵细。发际不齐。显得有瘦削感。
Ｂ型人的特征三角形眉，颧骨突出。鼻翅向左右张起。眉、眼像离开鼻梁一般。鼻梁高耸。下巴瘦小后缩。给人粗肥的感觉。
ＡＢ型人的特征面部的器官，或者是生得端正整齐，或者是生得零散不匀称。眼珠大而黑。鼻梁隆起。整个看起来有静感。印加帝国0型占了100％
血型的分布率，各民族、各地区是不一样的。
西欧、美国，以0型为中心，占46~47％，某个时期甚至会超过50％，但Ｂ型不到10％，ＡＢ型只占2~3％。中国北部、蒙古、印度等地，Ｏ型为25％左右，Ｂ型为30~40％，部分地区有超过50％的。美国印第安人、南美印第安人，Ｏ型占了100％。
印加帝国100％是0型，是个血型单一的古国。
狗和猫也有血型
不但狗和猫等高等动物有血型，海龟、青蛙等也有血型。生物学家甚至从结核菌、赤痢茵等细菌，以及数十种植物中亦检出了血型。
血型不仅指的是血他的类型，而且指的是构成生物体细胞的材料类型。懂得这点，对植物也有血型便不会觉得不可思议了。
动物虽没有人一样的气质，但懂得它的血型。对饲养和驯教，也有一定的参考作用。
交通事故与血型
血型和交通事故有关，这一点是驾车的女性所必须注意的。
Ａ型的人机制强，细心谨慎，对周围善加观察，因此，事故较少。Ｏ型的人一般驾驶技术很好，但意外的是，人身事故甚多。
Ｏ型的人对本身生命的防卫本能强，在危险情况下，瞬间考虑，对本身的保卫较之躲避他人优先一步。这就是肇事的重大原因。
Ｂ型的人注意力易分散，虽然大事故少，小事故却是不少的。另据统计，ＡＢ型的人驾车肇事最多。
Ｂ型的人抗癌力强
欧美不少医学论文提到了，Ｂ型的人抗癌力强。白血病几乎很少在Ａ型的人中发现。
根据一些血型调查资料发现，Ｏ型的人容易有血管系统、心脏障碍的疾病。Ａ型的人不少患呼吸器官的疾病；还有较多的Ａ型者，有神经性消化器官障碍。Ｂ型的人多患与血压有关的肠疾。ＡＢ型的人易患气喘、血管栓塞等症。
为什么Ａ型的人中难找科学幻想小说家？
Ａ型的人喜欢沿着一条线一层层地思考，而科学幻想小说的思考是扩散性的，所以Ａ型的人多是推理小说家，而不喜欢写科学幻想小说。Ｂ型的人则不同，他们是水平式地横向思考。而0型的人其所以有较多科学幻想小说家，是和他们扩散性的思考方式分不开的。
血型和性格有关系，这的确是事实。深入研究血型会发现许多有趣的事。
Number：2228
Title：你知道它们的起源吗
作者：
出处《读者》：总第22期
Provenance：
Date：
Nation：
Translator：陈丰耳
香烟
最平的香烟或纸烟，是在1799年由土耳其的士兵发明的。当时守卫亚克城的土耳其军队受到拿破仑炮兵的攻击，士兵队公用的水烟筒被炮弹击毁。嗜烟如命的土耳其人就用点枪炮的火药纸来卷烟叶。这样就发明了香烟。
火柴
最初的火柴是由英国化学家约翰·华尔克发明的。在一次偶然的机会中，华尔克发现用砂皮纸摩擦氯化钾和硫化锑的混合物能产生火焰。在1827年，华尔克出售第一盒氯化钾和硫化锑做的火柴。当时每购买一盒火柴，免费奉送一块砂皮纸。
纸币
最早使用纸币的国家是中国，时间约在公元九世纪。首次在欧洲使用的纸币是1661年由瑞典银行发行的，不过那时发行纸币只是权宜之计，并不是作为真正的货币。在1694年，英格兰银行创立，开始发行银单。银单最初是手写的，后来才改为印刷品。印刷的银单一经为公众接受就成为真正的钞票了。
圣诞树
十六世纪，德国宗教改革的领袖马丁·路德就在家中布置了燃着蜡烛的圣诞树。据说，马丁·路德用蜡烛的光芒来象征满天的