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高血压家族成员不宜多吃盐
广东省心血管病研究所等单位经过对35～54岁的工人、农民共4950人的调查，发现父代或母代有高血压病史的人群，患高血压的相对危险性为一般人群的2。1倍，提示高血压的发病在家族中有遗传倾向。他们还发现有高血压家族史者对盐敏感，认为这可能与高血压家族中盐敏感体质的遗传有密切关系，并揭示盐的影响是产生高血压的重要条件之一。他们告诫高血压家族的成员不宜多吃盐，强调低盐饮食对这类家族成员的高血压防治有重要意义。
高血压病应随时治疗
有些人错误认为，身体一切正常，血压高点没关系，所以不能长期坚持治疗，治治停停，使血压得不到很好地控制。还有人认为，年龄增高，血压偏高是正常现象，尤其对自己的收缩压增高，有问题不大想法，这是错误的。
因为收缩压增高引起的高血压危象、脑出血、脑梗塞等疾病是非常严重的。
卡样防治呢？要经常随诊治疗不能间断，最好家庭配备血压计，随时掌握血压的变化。用药要根据老年人的特点，因人而宜。
降压过度会中风
美国对322位老年患者的保健医师进行查询，177位医师在回复中报告，有30例老年高血压患者，服用降压药后的两周内，出现了脑缺血或中风，其中12例因降压过度而死亡。
这些病例，多是同时应用两种以上降压药，或先用某一种，后见效果不理想又加用另一种；或未听从医瞩，自己随意加大用药剂量，即“过度”地降压。
老年高血压患者降压不可求之过急，必须谨慎从事，绝不可自己任意加大剂量，或加用新的降压药，要严格执行医嘱，防止血压降得过快或过低。
高钙低盐能抗高血压
医学家们认为，低盐高钙饮食具有良好的抗高血压作用，是防治高血压的重要途径之一。在平时的膳食中，除了选择质好味美、价格适宜、方便安全的食品外，还应注意选择低钠、高钙、低脂肪和低胆固醇的食品。这对于高血压患者和有患高血压倾向的人尤为重要。中老年人不仅容易患高血压，还容易出现骨质脱钙，导致骨质疏松，减少盐的摄入，增加钙的摄入也是十分必要的。根据世界卫生组织推荐，正常成人日均摄盐不宜超过3～5克。至于每日钙的供给量，我国规定为：成年男女600毫克，孕妇800～1500毫克，乳母2000毫克。高血压患者的钙摄入量应高于标准水平。
钙能使血压下降
荷兰和丹麦的科学家均证实：饮食中含有较高的钙会使血压下降。
荷兰的科学家检查了2300个进食含有较高的钙质食物的人，发现他们的血压较进正常饮食的人要低。
丹麦的科学家则以患有中度高血压的年轻人做试验。一组人每天服用1000毫克钙剂，而另一组人则服用安慰剂。结果发现服钙剂组的人，舒张压平均下降4。8毫米汞柱，而服安慰剂组则舒张压平均只下降1。7毫米汞柱。
这个研究结果是令人鼓舞的，但是，这并不意味着服钙质越多越好。研究者认为最佳的每日摄人量为800毫克。牛奶及牛奶制品、西芥兰及绿叶菜中均含有丰富的钙质。
切莫忽视老年人房颤
据国外最新资料报道，老年人房颤有以下特点：第一、老年人房颤患者比年轻人房颤患者更有可能伴有甲状腺机能亢进。所以，在急性房颤发作时，除考虑一般原因外（如冠心病、心肌病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、病态窦房结综合症、心肌梗塞、感染、发热、缺氧等），还应检查甲状腺功能。第二、老年人慢性房颤患者与脑卒中的关系较之年轻患者更为密切。脑卒中是房颤最严重的并发症，可导致严重伤残。老年人慢性房颤发生脑卒中的机率比无房颤的老年人高5倍，在所有脑卒中病例中，15％是由房颤引起的。所以，对老年人慢性房颤不可掉以轻心，尤其是心率低于每分钟70～80次的老年患者，更应积极治疗，以免发生意外。
老年人应提防饭后低血压
许多老年人，饭后不同程度地出现头昏眼花、四肢乏力等全身虚弱表现，特别是有心脑血管疾病的人，常在饭后出现心悸胸闷、气促、心绞痛甚至发生心肌梗塞、心律失常、心跳骤停或脑血栓形成等严重并发症。
近年来，国内外学者研究发现，老年人在饭后血压会一度下降，特别是开始35分钟与饭前相比有显著的降低，35分钟后又适当回升。
为预防饭后发生低血压，避免意外事故的发生，老年人特别是患有心脑血管病、高脂血症、糖尿病、肥胖症的人，要少吃多餐，避免一餐过量；少吃肥腻食物，少喝酒，特别是烈性酒；进食的速度要缓慢，不宜过快；晚餐后应过2～3小时再睡。特别值得一提的是饭后不可马上起立走动，最好静坐35分钟后缓慢起立走动，以免发生体位性低血压而摔跤跌倒。
左心衰竭的表现
有些老年人夜间熟睡时，突然被憋醒，这在医学上称为阵发性夜间呼吸困难，又叫心源性哮喘，是左心衰竭的早期表现。
能引起左心衰竭的疾病多为严重而又危害较大的器质性心脏病，老年人常见的有冠状动脉硬化性心脏病、高血压性心脏病、高血压危象、心肌梗塞、二尖瓣狭窄及闭锁不全、心肌炎、急性肾小球肾炎等。老年人如有夜间憋醒的情况，应尽早到医院详细检查心血管方面的情况，及时给予治疗和预防。
吃多脂鱼可降低心脏病再次发作率
多脂鱼就是人们说的肥鱼，通常食用的多脂鱼有鲭鱼、曹白鱼、鳟鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鲑鱼、斑鳟鱼等。
最近的研究结果表明，吃多脂鱼可降低心脏病再次发作率，若一周吃2～3次肥鱼可降低再次发作率达1/3。
吃多脂鱼为什么能降低心脏病再次发作？这是因为多脂鱼含有高水平的甘烷戊酸，经机体代谢后可产生多种代谢产物，其中包括前列腺素，它有减少血液凝结的倾向，此外，还可防止心肌纤维震颤——心肌在缺氧状态下不受控制的收缩。
身材矮小者与心脏病
最近，美国进行的一项为期5年的研究发现，身材较矮小的人得心脏病的可能性通常比身材高大的人大得多。身高等于或低于1。70米的男子发生心脏病的可能比身高等于或高于1。85米的男子高百分之六十。研究证明，身材矮小的人动脉也短小，而且较细，因而脂肪易于淤积，动脉易被粥样硬化斑块阻塞。此外，许多身材矮小者不仅体重超过正常标准，而且血胆固醇水平和血压值也较高。研究还发现，被调查人群的身高每增长1英寸（约合2。54厘米），其发生心脏病的可能性便下降百分之三。
酒后低血糖症及其预防
“低血糖症”是由于血糖浓度下降，大脑神经等组织的供糖来源减少，大脑神经营养受到障碍而产生的。在日常生活中，人们常常是先饮酒再吃饭，喝酒时肌体处于空腹饥饿状态，肌体因缺少糖或淀粉类食物的摄人，使血糖浓度急速下降。另外，空腹饮酒时肝脏很快将酒精吸收，进而抑制了肝糖元的分解和糖的异生，更加速了低血糖的发生。
“低血糖症”大多发生在开始饮酒后不久，临床表现为头晕、心悸、大汗淋漓、面色苍白、四肢发冷、脉搏细速、恶心呕吐、神志恍惚或昏迷。一旦怀疑是“低血糖症”应立即喝糖开水，绝不要误认为酒醉而给喝米醋，米醋的刺激会引起化学性胃炎。同时应该注意保暖和卧床休息，一般经数分钟后即可恢复。
为了避免饮酒后“低血糖症”，可酒前吃些甜食。
食物种类与阑尾炎
英国有位医学家曾经调查了食物的种类与发生阑尾炎的关系。结果发现马铃薯进食量多的人发生阑尾炎的较多，且马铃薯吃得越多者则阑尾炎的发病率越高；相反，多吃蔬菜如绿叶菜和西红柿的人，则发生阑尾炎的较少。
据认为煮熟的马铃薯在胃肠内可被完全消化，而绿叶菜等蔬菜一般不会被完全消化，从而产生消化不完全的残渣，可促进肠内容物在肠腔内通过，不致滞留在盲肠附近，影响肠内细菌所需要的营养物质。因此，绿叶菜和西红柿等对阑尾可能有保护作用，使其不易发生炎症。
老年性黄疸患者应警惕癌变
黄疸，俗称“黄病”。黄疸系指血中胆红素增高，致眼巩膜粘膜和皮肤发生黄