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樱桃“令人好颜色”。选鲜樱桃一千克，加水煮烂，捞出果核，加白糖五百克，拌匀即成“樱桃膏”，每服一匙，日服两次，可治贫血引起的面色萎黄或少女面色无华。
黄瓜减肥兼美容
黄瓜是夏季时令菜，一般人只知其清凉解渴利尿之作用，殊不知黄瓜还有减肥之功效。据科学研究表明，黄瓜含有一种可抑制糖类转化为脂肪的物质。不少胖人平时特别好吃糖类物质，这些糖类物质进入人体后，一部分传化成脂肪，如能同时吃些黄瓜，便可抑制糖类转化为脂肪，减少人体脂肪的积聚，而收到减肥效果。不过，黄瓜性寒，脾胃虚寒者不宜多食。
目前在国外，还把黄瓜汁作为美容剂。即用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，也有用捣碎的黄瓜来抹面，以减少脸上皱纹。
皮肤健美的良方——药浴
目前世界上，许多临床医学家推荐药浴是皮肤健美的良策之一。比如：
皮肤粗糙不光滑，可选用葎草30～50克，天门冬、土瓜根各30克，苍耳子、玄明粉各15克，共研粗末，每次取100～150克，纱布包煎，取汁浸浴，2～3日一次。若手足皮肤粗糙干裂，可选用陈皮45克，金毛狗脊、威灵仙各15～30克，用法同上。总之，凡含有鞣酸、柠檬酸和维生素的中草药、如菟丝子、天门冬、冬瓜皮、草莓、威灵仙等，均可做成药浴剂，供日常生活之用。只要坚持一段时间的药浴，一定能获得皮肤白晰、光滑、柔润、细嫩的理想效果。
白嫩肌肤的蜂蜜紫苏酒
该饮料中含有足量的维生素A和维生素C，以及具有镇静神经、美艳肌肤的营养成分，故能柔润表皮，使皮肤光洁细腻。又因它能促进肾上腺皮质激素的分泌，破坏皮肤基底层中的黑色素，故能使皮肤白嫩，并兼有镇咳镇痛及健脑功效。
材料及制法：紫苏酒10毫升、蜂蜜10毫升、维生素A滴剂少许、维生素c发泡剂一片、桔汁或苹果汁100毫升，先用一小杯冷开水（约60～100毫升）将维生素C剂溶开，随即将紫苏酒、桔汁、蜂蜜等加入，调和后即可炊用。紫苏酒的制法是：从中药店购买干紫苏叶或来摘鲜叶洗净晾干，用60克紫苏叶加600毫升酒（各种酒均可）密封浸泡三星期即可。
咖啡浴和茶浴可美容
最近，日本人设计了一种咖啡浴和茶浴，认为这两种沐浴方法有助于皮肤的清洁，去除皱纹，防止暗疮。咖啡浴的方法是在浴水中倒入几磅很浓的咖啡而进行沐浴。茶浴是在浴水中放几包小茶包，浸泡后进行沐浴。据认为，长时间的茶浴可清除皮肤的斑疵和防止暗疮，使皮肤得到保护。
美容与足部按摩
从美容的角度来看，五只足趾与颈部，腮部，眼睛，发际及耳朵有密切关系。若眼睛疲劳、眼泡浮肿，可以在拇趾及第四趾的远端用拇指顺时针方向指压按摩20次，重复几回，每天做二至三次，皮肤干燥，无光泽甚至皲裂，可按摩拇趾的近端及第二趾和中趾的远端。女青年手部指掌皮肤角化、皲裂、脱屑，可按摩拇趾的中央。青年面部痤疮，可按摩第四趾的远端。失眠、脱发，可按摩尾趾中段。面部产生色素斑，可按摩尾趾的近端、足底及足跟内侧。此外，便秘可按摩足跟近端及第四趾近端，头痛可按摩拇趾中段，牙痛可按摩足内侧远端三分之一处及尾趾趾头等。
上述的按摩部位所能产生的疗效，还需要逐步加以总结和充实，决不能把它当成是万灵方法。
如何使皮肤滋润有些人在气温高，水分蒸发快的热天，皮肤易发干。喜欢游泳或水浴的人更易如此。要想保持肌肤的湿润，可采用以下方法：
（1）将一个蛋黄与橄榄油混合成面膜，涂在脸上，10～15分钟后洗净。（2）
沐浴时，在水中加几滴婴儿用的香液和花露水，这既可在肤上凝留香气，又可使肌肤柔滑。（3）每晚睡前，沐浴后，自然晾干。当皮肤微湿时涂上润肤露，可将水分留住，双臂肘、膝盖及脚跟等粗糙的地方更应倍加护理。皮肤粗糙有良方皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性矿物质，如钙、钾、钠、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。可根据皮肤不同的类型来挑选蔬菜。比如：皮肤褐黑不白皙，应食冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜、黄豆制品等。这些蔬菜里含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入体内后通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还能降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。所以这些蔬菜誉为美容食品。皮肤粗糙，周身遍布针帽大小的毛囊角化性丘疹，应多食富于维生素A、D的蔬菜。如胡萝卜、莲藕、菠菜、黄豆芽等。在经济条件许可情况下，有意识吃些香菇、黑木耳、猴头等以补充人体内必需的多种微量元素，如钠、钾、钙、磷、铁、铜、锌等，所有这些微量元素是维持皮肤键美不可缺少的重要物质。皮肤粗糙多皱食疗二方芝麻、杏仁、核桃、香蕉、葡萄干是增加皮肤分泌并使皮肤紧凑的营养食品。若您的皮肤粗糙起皱纹，多吃上述食品，可改变皮肤状况。
香蕉奶糊：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各服100克。
桃仁芝麻糊：杏仁150克，核桃75克，白芝麻100克、黑芝麻200克、糯米100克（先用温水浸泡30分钟），淡奶250克，冰糖60克，水适量。
先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，文火煮沸，冷却后即可服用，每天早晚各服100克。
适当咀嚼泡泡糖可美容
泡泡糖里的胶质嚼而不烂，“冥顽”不化。每天嚼一二块，嚼到无甜味时吐掉，对美容大有好处。据美容专家研究，随着人类的进化和食物的精加工，现代人的食物不需要用力咀嚼便能轻而易举地吞咽，以致由祖先遗传的咀嚼功能随之逐渐退化。于是，颌骨变小、咀嚼肌不发达、颌（牙齿的咬合）
畸形，对人的面容产生着微妙的影响。泡泡糖的出现，使现代人有了更多的咀嚼机会，实在是值得庆幸的。因为嚼泡泡糖或口香糖每分钟大约要进行四十次的咀嚼运动，能促进面部血液循环，使面肌在运动中逐渐发达，儿童及青年人可惜以促进颌骨及咀嚼肌的发育，使自己面容丰腴、端庄、匀称；中老年人则可使面肌推迟萎缩，容颜丰满，青春永驻。
凉开水洗脸美肌肤
日本美容专家研究发现，经常用凉开水洗涤皮肤，能使皮肤细胞保持足够的水份而显得柔软、细腻、有光泽并富有弹性。特别是中年人经常用凉开水洗脸，使人容光焕发，青春永驻。
研究表明，开水自然冷却至20～25℃时，溶解在其中的气体比煮沸前少1/2，水的性质也发生了相应的变化：内聚力增大，分子间更加紧密，表面张力加强等。这些性质与生物细胞内的水十分接近，有很大的“亲合性”，从而使凉开水易渗透到皮肤内。由于凉开水能使皮下脂肪成为“半液态”，因而使皮肤显得柔嫩，富有光泽和弹性。
中年妇女美容七忌
一、向后梳的发型，只会暴露皱纹、脸部瑕疵。饱满、蓬松的发型，可添成熟魅力。
二、不要穿无袖衣服，除非上臂非常健美，否则无暴露之必要。长袖衣服使人显得年轻些，体型修长些。
三、亮色眼影只能突出皱纹，柔和中性的眼影，则自然多了。
四、黑色衣著令人看上去更显阴郁苍老，配一条红色或鲜色丝巾，或换件其它颜色的上衣，会令你脸上春意洋溢。
五、上唇膏前须先划唇线，避免唇膏沿唇部皱纹外溢。
六、年纪一大，颈部的皱纹就增多，甚至出现双下巴，高领衣服可掩盖上述缺点。
七、太鲜艳的指甲油只会突出不完善的指甲及老化的双手，用暖色粉红系列，更加适合。
醋与美容
醋不仅调味药用兼优，而且还是一种对身体健康有益的美容佳品。这是因为醋里含有的酸性物质、甘油和醛类化合物对人体皮肤有柔和的刺激作用，能使血管松张，营养供应充足，使皮肤丰润，特别适用于皮肤粗糙者。
将醋与甘油以