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独孤剑要求林枫绝对不可使力抗拒，只能静静感受风力的运作轨迹，然后用相应的频率摆动身体，尽可能的消除风的阻力。
开始之时极难，林枫的摆动速度太慢，又掌握不到诀窍，山风又大，所以经常被山风吹倒。这个时候，身体会本能的产生抗力，要保持站立。独孤剑就会大怒，呵斥林枫不可用力。于是林枫只能天天被吹的东倒西歪，然后再爬起来，继续被吹倒。
一个月之后，林枫福至心灵，终于有了全新的感悟和体会，山风呼啸中，林枫的身子不断颤抖倾斜，却绝不会摔倒。
两个月之后，林枫静静站立在山巅，山风狂猛，树干倾斜，咔咔作响。林枫却若无其事，然而仔细观看，就可发现，林枫的身体处于一种奇妙的状态之下，时刻在高速抖动之中，然而表面看来却是静立不动。
独孤剑要求林枫开始行走，但是依然要保持这种抖动的状态。林枫抬腿，却发现自己苦苦保持的平衡被打断。于是林枫不得不从头开始，苦苦思索感受，如何在行动中保持抖动的频率。
一个月之后，林枫终于可以在行动中，时时刻刻保持特有的频率震荡，所有加在林枫身上的力都会被不断分解成一个个细小的力，然后逐层分解，直至虚无。
……
林枫的训练已经持续了一年，林枫也终于可以在薄薄的木片上奔走不息，往来自如。而经过独孤剑的拍打，药草的浸泡，林枫的身体也坚如铁石。独孤剑说林枫的初级功的已经入门，可转入中级功的训练。
对于中级阶段的锻炼，各门各派的方法可说是五花八门。林枫自己就知道很多种功法。应该承认，自古传下的种种练功方法，都有其特定的锻炼的目的和效果，但若无师傅亲传，往往在众多的练功项目面前莫衷一是，不知该练哪种，先练哪种。
独孤剑要求林枫，循序进行，一项一项地打下坚实的基础，直至达到上乘境界。
鉴于练习的艰难困苦，非有超人一等的毅力与决心不可的，独孤剑警戒不可心气浮躁，要有始有终，不存在一丝一毫的投机取巧之处。
独孤剑挖三丈深的坑，坑底铺一层木板或石板，并在板上再铺一层黄豆或豌豆。要林枫站在坑中，先向前，再向后、向左、向右，分别练习纯熟，能轻灵而上。铺豆主要是让林枫练习逐渐减少脚下的借力，功成后，可借微小力量跃起。
后来，在坑中铺上细沙，给林枫穿上铁甲，要林枫再次跳跃，并且不可在沙上留下痕迹。这样的训练比比点豆难度更大，因豆的质地重实，只要能止住它的滚动，有功夫者脚点其上，也还能承受得住。但湖沙细小而松软，很轻的物体点到上面也会留下痕迹。要求林枫身穿铁衣套余额而不留痕迹，其难度可想而知。
独孤剑将坑底、上边沿四周都铺上厚厚的湖沙。林枫在坑中跳起，仅用两脚尖轻轻在沙上一点，稍微借力，向前跳起，在脚尖稍微触及沙时，就立即拧身向后一跳，回到坑中；然后向后跳出，如法再跳回坑中，再向左、向右如法练习。而独孤剑要求沙上不许留下脚点的痕迹。
跳沙之法在轻身功夫中非常重要，如果不善于往回跳，则功夫就仍很粗浅。如跳入一高墙之内，身子已飞过了墙，却突然发现落下之处是水池或壕沟等，决不能下，此时就可运用这种功夫，回跳出墙。或者飞身跃入，忽然踩上翻板，势必下陷坑，为人所擒。有了这种功夫，脚下只稍一借力，就可飞身而出，不致为人所算。
练习轻功的人，对于穿鞋也是十分讲究的，不同常人。开始练功时，先穿较薄毛布底鞋，此时尚无什么功夫，跳纵时容易打滑跌倒，毛布底鞋较涩滞，可以稍为借力。稍后，可将鞋底加厚，使之稍有重量，脚下不致发飘。再进一步则用牛皮制成鞋底，此时借其滑溜的特点，练习爬爪之力。功夫过半后，就换上木底鞋，再进一步就需穿铁底鞋了。每只脚加重到四斤为止。
后来独孤剑要求林枫在竖直的山壁上奔跑行走，这种功夫不是练习腾跃，而是锻炼仅凭两脚尖的功夫，粘住墙面，直升而上的能力。独孤剑将长长的树干一端支在山壁之上，形成一定坡度，要求林枫在上面纵跃奔跑，逐渐加大坡度，直至树干与山壁平贴为止。此功关键全在善于借力、奔跑迅速两点，如稍一迟滞，则立刻下降。
独孤剑又要求林枫以背贴山壁，用肘踵之力，在山壁行功。与跑壁相近，只是人的位置与跑壁正好相反，跑壁是面对山壁，以两脚尖之力奔跑而上；而此法则是以背贴山壁靠两肘两踵之力而上。此法练习十分不易，开始林枫先练习仰卧于地面，在地面上行走纯熟，如蛇行，再在一凸凹不平的山壁上练习，最后在平滑如镜的山壁上练习。
独孤剑要求林枫学会以指借力，以辅助腾跃之不足。主练大、食、中三指，先练拔桩，钉一直径一寸左右圆木于地面，用三指拔出，交替练习左右手。再于墙上钉立若干横木，露现墙面少许，以三指拈住，使身体悬空，在上面游走自如。
林枫不解，问询独孤剑，为何总是教导自己轻身功法。独孤剑轻轻答道：在学杀人之前，必须要先掌握逃命的本领！
第一百七十一章 下山
在每天训练的同时，独孤剑也没有忘了教导林枫打古散手。每次蒙面人都会打一遍，要林枫记住招式。然后一个动作一个动作的分解练习，每一个招势都要静止很长时间。有的招式，甚至林枫一站就是一天。
独孤剑要求林枫保持一个姿势，直至感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间。独孤剑说练功的最高境界叫做“身知”，就是“身体本身知道气的运行”的意思。
从此之后，林枫在山风中，在海浪中，静立凝神，日夜修炼古式散手，初时动作极慢，数日数夜保持一个动作静止。渐渐变快，终至极快，出手之时，空气发出隐隐的颤音，留下一道道残影。
这时林枫举手投足之间都隐隐有山风呼啸，海潮滚滚之音。春去秋来，岁月如流，林枫日日在山巅和下方海潮之中练拳，日夕如是，寒暑不间。出拳破空之声越练越响，到后来竟有轰轰之声，响了数月，响声却渐渐轻了，终于寂然无声。又练数月，拳声复又渐响，自此从轻而响，从响转轻，反复数次，终于欲轻则轻，欲响则响。
此时林枫徒手相搏，在海潮中迎波挥拳，拳劲上所发劲风可将海潮打退。在山中击拳，万斤巨石随手而碎！
此时林枫已经十二岁了，在这五年中，林枫每日除了练拳，就按独孤剑所授之法，由悬崖顶部下至海面，又从海面攀爬上悬崖之顶。此外林枫还要进行力量训练、速度训练，反应训练，柔韧性、灵活性都在五年之内，奇迹般地攀上了一个不可思议的高度。
而那只小狼崽也已经长大，如小牛犊一般，雪白的毛发，漂亮的眼睛、鼻子、健硕的四肢。力量与美感和谐地统一在一起。五年前林枫给他起名叫小白。
更让林枫吃惊的是小白的力量与速度。小白在深山之中纵跃往来如飞，利爪坚硬无比，钢铁山石轻轻一挥，就碎裂在小白的爪下。一人一狼时常切磋比试。也不知独孤剑是怎么办到的，林枫身体强度已经刀枪不入，水火不伤。
一人一狼身体都达到了变态的程度，你来我往硬碰硬，四周的环境可遭了秧，山木草石都被毁的一塌糊涂。
无边洪荒，内崇山峻岭、丛林无边，妖兽深藏于中。世人称之为魔兽山脉！
魔兽山脉之中，有着一座洞府，洞府之中有着一名粗壮的中年男子。“砰！”中年男人重重拍下，黄金铸就的座椅应声断裂。中年男子看着自己的属下，冷声道：“五年之前，你们断称白虎双煞已经击杀了银月狼皇后。可是为何直到如今，本座依然无法吸收月曜石的能量？谁能给本座一个答案？”
冰冷眼眸扫视之下，所有的人都不自觉的地下了头，竟无一人敢直视中年男子的目光。
中年男子忽然出手，将左首第一人的头颅砍下，头颅在地下滚了一圈，渐渐显出原形，竟然是一只羊头。中年男子看向第二人，第二人目光中有着惶恐，却想不出什么好的措辞。中年男子手起刀落，又将第二人斩杀。
中年男子连杀四人，待到第五人时，那人慌忙摆手道：“主尊息怒，我有话说！”中年男子面上露出感兴趣的神色：“噢，雷诺，你有有什么好的建议！”
雷诺不敢迟疑，紧忙说道：“月曜石的能量无法吸收，说明肯定还有银月狼族的王者存世，所以只有从银月狼皇后身�