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②父母关系，包括争吵、分居、离婚等。
③家庭成员影响。包括父母和其他年长者情绪的反复无常、前后矛盾、行为障碍或反社会行为等。
④其它事件。包括家庭成员死亡、经济拮据、缺少地位、家庭声誉等。
（２）教育影响：教育影响主要来自教师的教学方法。教师的人格、教师对学生的态度以及教师和学生的关系；学习中的竞争；同伴间的影响等。学校教育的影响一般是积极的、正面的，但它也因此可能带来负作用。特别是学习的竞争，极可能对学生产生压力，从而出现焦虑反应。胜者可能自傲自负；败者可能自悲自怜或自暴自弃。
（３）经济文化的影响：有研究表明，大多数失调或异常心理，像反社会行为、酒精中毒、药瘾、性变态、神经症和精神病等，其原因都深植于社会经济文化环境之中。社会政治和经济的阶层、都市化和现代化、文化的弊病与社会风气等都会对人产生不同的压力。人们的行为模式也就是在与这些环境的接触过程中固定下来的。如心理学家霍灵希以美国一小城镇的十万居民为对象，对社会阶层与心理异常者进行研究，发现：心理异常程度的轻重，有随社会阶层不同而有改变的倾向。在高阶层的社会里，神经症患者较多，精神病患者较少；但在低阶层的社会里，情形恰好相反。
第三章 异常心理的判别与心理健康的维护 第三节 心理健康的标准与维护
一、心理健康的标准１９０８年，美国耶鲁大学学生皮尔斯，将自己患躁郁症和住进精神病院三年的亲身经历，写成了一本举世闻名的书——《我寻回了自己》；同时，也为世界性心理卫生运动揭开了序幕。心理卫生工作的目的，在于培养和增进个人与社会的心理健康。
心理健康常态分布曲线上图是心理健康情况的常态分布曲线图。与我们前面所阐述的一样，各种心理健康水平并没有截然分开，每一种水平都与另一种水平相联，得难将一种心理健康水平同另一种区分开来（极端情况除外）。不少心理医生相信，仅仅没有神经症和精神疾病是不够的。一个人没有心理疾病，并不能证明他就有健康的个性。上图曲线中间或高峰部，代表的是平均心理健康水平，大多数人都处于这个位置。他们相对而言没有心理疾患。曲线的最右端，所代表的才是真正健康的个性。这是心理健康水平这一连续变量上的最优点。心理医生认为，处于一般心理健康水平的人，如果不向这更高的水平发展，其生活是不可能富有、幸福和丰富多采的。即使我们没有什么心理疾患，也满足了自己的一切需要和动机，我们仍然会感到不幸和不足。
对于心理健康标准的描述，并无一个普遍模式。对于不同的人，心理健康可能是以不同的方式表现出来的。即使是对于同一个人，在不同的时期中，其反映心理健康的特点也可能是不同的。下面介绍的几种常见的模式，是对高水平心理健康的人进行研究的结论。
１．“成熟者”模式。奥尔波特在哈佛大学一直从事对高心理健康水平的人的研究。他认为心理健康的人即是“成熟者”，为此他提出了七个指标：
（１）能主动、直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活动中。
（２）具有对别人表示同情、亲密或爱的能力。
（３）能够接纳自己的一切，好坏优劣都如此。
（４）能够准确、客观地知觉现实和接受现实。
（５）能够形成各种技能和能力，专注和高水平地胜任自己的工作。
（６）自我形象现实、客观，知道自己的现状和特点。
（７）能着眼未来，行为的动力来自长期的目标和计划。
２．“自我实现者”模式。马斯洛是人本主义心理学的创始人之一，其学说旨在研究和挖掘人类心理的最大潜力，他把那些能发挥自身遗传限度内最大可能力量的人称之为“自我实现者”，亦即真正的心理健康的人。他认为这类人在人类中并不多见，但却是我们的楷模，其特点有如下表现：
（１）良好的现实知觉。
（２）接纳自然、他人与自己。
（３）自发，坦率、真实。
（４）以自身以外的问题为中心。
（５）有独处和自立的需要。
（６）功能发挥自主。
（７）愉快体验常新。
（８）有神秘或顶峰的体验（顶峰体验是指那种如痴如醉、物我两忘的境界或情绪）。
（９）有社会兴趣。
（１０）人际关系深刻。
（１１）有民主性格结构。
（１２）有创造性。
（１３）不随波逐流。
３．“创发者”模式。弗洛姆认为，社会环境与心理健康有着极为密切的关系，变革的社会可以造成大量心理健康的人，他们可以充分使用自己的所有力量、潜能和能力，他称此种人为“创发者”。“创发者”主要有四个特征：
（１）创发性的爱情：相爱的双方能保持独自的个性。在爱情之中不可为追求“和谐”而泯灭个性，而应使个性得到进一步的发展。然而要达到这种爱是很困难的，因为它要涉及关怀、负责、尊重和理解四个方面的难题。
（２）创发性的思维：对思维对象有强烈的兴趣，并能以客观、尊重与关心的方式来考察思维对象。
（３）幸福：它是一种生机盎然、充满活力、身体健康和个人各种潜能得到实现的状况，而不只是一种愉快体验。
（４）良心：这是一种严格的道德准则的体现。支配心理健康者的良心是自我的心声（出自内心的），而不是外在的力量（迫于压力的）。
上述心理健康的模式主要基于极端心理健康的人而言，也是一般人应奋进的目标。对一般心理健康水平的大多数人来讲，若提出一个标准，也就是所谓正常人的行为标准。马斯洛曾在与米特曼合著的《变态心理学原理》一书中提出过如下十一点：
（１）具有适度的安全感，有自尊心，对自我与个人的成就有“有价值”这感。
（２）适度的自我批评，不过份夸耀自己，也不过份苛责自己。
（３）在日常生活中，具有适度的自发性与感应性，不为环境所奴役。
（４）与现实环境保持良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度幻想。
（５）适度的接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力，特别不应对个人在性方面的需要与满足产生恐惧或歉疚。
（６）有自知之明，了解自己的动机与目的，并能对自己的能力作适当的估计；对个人违背社会规范、道德标准的欲望不作过份的否认或压抑。
（７）能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能视社会标准的不同而改变，对自己的工作能集中注意力。
（８）有切合实际的生活目的，个人所从事的多为实际的、可能完成的工作，及个人生活目的中宜含利己与利人两种成份。
（９）具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己。
（１０）在团体中能与他人建立和谐的关系，重视团体的需要，接受团体的传统，并能控制为团体所不容的个人欲望或动机。
（１１）在不违背团体意愿的原则下，能保持自己的个性；有个人独立的意见，有判断是、非、善、恶的能力，对人不作过份的阿谀，也不过份追求社会赞许。
二、心理健康的维护
健康心理的维护是现代人所必须注重的一种心理教育内容，也是预防心理异常的最好方法。因每人所处的环境不同，遭遇的问题各异，也就没有一套用于各人而皆准的方法。所以下面介绍的原则或方法并不见得重要，重要的是你得去做，因为生活本是一种艺术，运用妙否，全在乎心。
１．认识自己，悦纳自己。苏轼有言：“人之难知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其险，浮云不足以比其变。”此道的仅仅是知人难曲，不知他老人家可否知道：知人虽难，知己更难。自我认识的肤浅，是心理异常形成的主要原因之一。自悲自怜者因幼时的过份依赖，竞争中的多次失败，由此得出的自知是：“你行—我不行。”于是束缚自我，贬抑自我。结果是焦虑增剧，毁了自己。自暴自弃者不甘心说“我不行”，而又无正确的方向亦缺乏�