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你要紧记：多一份过于敏感，你就失去几许欢乐。
（2）冲动会带来幸福吗？
在2006年的足球世界杯落幕了，意大利队获得了冠军。可后来一段时间的议论焦点是法国球员齐达内用头部撞向意大利后卫马特拉齐的事。
整场冠亚军争夺赛，齐达内都表现得非常出色，比赛到了110分钟，齐达内同马特拉齐身体轻微接触，随即二人说了几句话。齐达内跑向中场时，似乎听到马特拉齐在背后说了什么，于是回过头来，愤怒的用头部撞向了马特拉齐的胸部，后者随即到地。最后，裁判官向齐达内出示了红牌。
马特拉齐对齐达内到底说了什么，让齐达内有如此反应。由于二人在赛后都谢绝谈起此事，人们只有通过读〃唇语〃和口型的形式猜测，得出了几个说法。第一个说法：〃你是意大利养出来的一条忘恩负义的狗〃；第二个说法：〃你是恐怖分子，滚回你自己的国家踢球吧。〃；第三个说法：两度骂齐达内最爱戴的姐姐〃你姐是妓女〃。
不管马特拉齐对齐达内说了以上哪句话，我们都会想象到，一定是非常具有人身攻击的话语。不然激不起齐达内的愤怒。
齐达内没有顾全大局的举动，得到了许多人的理解，还有部分人的倡议。可他到了最后，解气的目的达到了吗？没有，他可能更多的是后悔。
忍，不是当今的主题，认为那是懦弱的表现。个性张扬是如今的流行，更是西方社会推崇的自我表现方式。可是人们有没有想一想冲动能解决问题吗？
马特拉齐的行为，是很卑鄙。意大利足球队即使夺冠了，也因此让人觉得赢得不光彩。
为何上帝会眷顾卑鄙的人？我们为齐达内鸣不平的时候，会发出这样的疑问。其实，上帝只眷顾理智的人，不喜欢冲动的人。
我们想一想，如果齐达内听到马特拉齐的话后，象刘邦一样面对项羽要杀自己父亲那么镇定，等到比赛结束后，再冲上前去毒打一顿马特拉齐，可注意别打出人命，也许效果会好很多，不仅让世界杯延长转播时间，观看一场散打比赛，还有可能法国队最后夺冠。
意气用事终究不是一件好事，项羽就是有勇无谋，最后以自刎乌江边收场。刘邦如水一样的太极性格，无所不包、无所不容，最后可以一统天下。齐达内的冲动，是我们不应该提倡的。就像一个人因别人侮辱了他的母亲，他就杀掉对方一样不可取。要想做一个成功的人就不能够冲动，可听到恶毒的人身攻击的话，谁又有什么方法忍呢？理智、冷静说起来很容易，做起来却很难。曾国藩用他一生的实践得出了一个标准答案：〃人之气质，由于天性，本难改变，惟读书可以改变人。〃
是啊！读书可以改变思想，思想决定行为，行为可变成习惯，习惯形成就是性格，性格决定命运。其中我国的古代文献《四书五经》中的《中庸》，会帮你从思想上解决如何不冲动问题。提高一个人的心理素质，就只有读书。若齐达内读过很多书，就会想到冲动所带来的后果，可能就不会有此事发生。
一个人的冲动，向来不管原因多么的充分正确，而只看所带来的结果，结果的好于坏，就是冲动的对于错。也就知道冲动会不会到来幸福。
我们在生活中，尤其如此，要冷静的想一想冲动所带来的后果，这样才不会做后悔的事。
人际关系、家庭生活以及谈恋爱的男女尤其忌讳冲动，因为冲动，可能就会做一些令你后悔的事。
（3）感恩之心
〃感恩〃一词在《现代汉语词典》里解释为〃对别人所给的帮助表示感激〃。
感恩是以〃和〃为要旨，能唤醒人们的良知，激活人们积极的情绪，让人找回自我，本身也是一种心理养生。
在残疾学院，我看到那些学生用手语演唱《感恩的心》：〃我来自偶然，像一颗尘土，有谁看出我的脆弱，我来自何方，我情归何处，谁在下一刻呼唤我，天地虽宽，这条路却难走。我看遍这人间坎坷辛苦，我还有多少爱，我还有多少泪，要苍天知道我不认输。感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气作我自己。感恩的心，感谢命运，花开花落我一样会珍惜。〃
看着他们幸福的样子，很有感触。他们能克服困难，不在乎别人异样的眼光，生活在阳光里，我想同感恩有很大的关系。感恩有净化心灵的作用，我深信不疑。
国外有一个感恩节，据说是耶稣制定的。在这个节日，人们都会送一个小礼物给家人、同事、老板等，可以缓解一些紧张关系。我国古人说：滴水之恩，须当涌泉相报；陈寿《三国志·吴志·骆统传》的〃感恩戴义，怀欲报之心〃；《诗经·大雅》的〃投之以桃，报之以李〃等指的就是感恩意识，感恩也是我们民族的优良传统。
我们想一想要感谢的人也挺多，感激父母的养育之恩，老师的教育之恩，领导的知遇之恩，朋友的友助之恩，社会的关爱之恩，大自然的创造之恩……一个经常怀着感恩之心的人，心底坦荡，胸怀宽阔，会自愿给人以帮助，助人为乐。那些不会感恩的人，他的心在孤独的黑暗中，很狭隘，对别人只有冷漠和残酷，自己的生活也没有幸福快乐，更谈不上幸福的人际关系。他们只会抱怨，这些抱怨不仅是人际关系的绊脚石，还是成功的障碍，把周围的人都赶跑了，还有谁回来帮他？我们深知一个人的力量是很难成功的，就是成功了，也失去了成功的意义。
感恩的好处很多，可以增强你的亲和力、化解敌意、获得美好爱情、增加夫妻间感情，还能让对方更乐意付出。
我们不仅要会感恩，而且要会识恩、知恩、报恩和施恩，这样就会获得很多的幸福感觉。
（4）宽恕别人，宽恕自己
宽恕有两层意思，就是宽容和饶恕。《荀子o非十二子》：〃遇贱而少者，则修告导宽容之义。〃孔子所倡导的〃忠恕〃，就是说对待人、帮助人要真心诚意，要有宽容精神。宽恕，是人类的一种美德。宽恕的本身，除了减轻对方的痛苦之外，事实上，也在减轻自己的痛苦。
每个人都会犯错，若不能宽恕别人的错误，你采取恨对方的方式，就会生活在地狱里，仇恨只能永远让你的心灵生活在黑暗之中。若自己犯了错，处于过分的内疚中、自我批判中也会陷入思想混乱中，自己获得不了快乐，别人也不快乐，知道错了要及时修正、弥补，若真得无法挽回，就要学会宽恕自己。你要知道深深的自责，对已发生的事，于事无补，要学会善待自己，对生活有信心，你才有可能助人为乐，才能真正的赎罪。
美国前总统林肯幼年曾在一家杂货店打工。一次因为顾客的钱被前一位顾客拿走，顾客与林肯发生争执。杂货店的老板为此开除了林肯，老板说：〃我必须开除你，因为你令顾客对我们店的服务不满意，那么我们将失去许多生意，我们应该学会宽恕顾客的错误，顾客就是我们的上帝。〃在许多年后，林肯当上了总统。做了总统后的林肯说，〃我应该感谢杂货店的老板，是他让我明白了宽恕是多么的重要。〃
玩指责游戏只会让你在愤怒的情绪中找不到自己。佛陀一直在度化人们的怨恨之心，可争吵、怨恨还是在人们之间经常发生。看来这宽恕要做到也非常的难。
佛道中常讲究缘分，在众生当中，两个人能够相遇、相识，那便是缘分。对于不能宽恕别人的人，你试着想一想：这样恨一个人有用吗？对方会少一块肉，或有任何损失？反倒是你的内心痛苦不已。这难道不是愚痴的行为吗？即使有一天你报复了，你心里会舒服吗？你不怕他的朋友、家人来报复你吗？
如果觉得上面的办法也无法让你修养变好，你无法轻易宽恕别人，那就远离你不喜欢的人吧。佛教中的〃远离恶缘〃就是这个意思，如果自己无法自主时，就要先断恶缘。