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“《吸纳吐气》基本功法之一，吐晦气！……”
这书终于开始介绍具体的修炼方法了，石头看到了这里非常的高兴，这第一章说的是人的体内容易产生很多的垃圾，只有通过一些途径才可以排出体外，而呼气最有用的一个，因为人每时每刻都是呼气，如果是将这种本事学会了之后，这体内的垃圾就会被干干净净地排除体外。
体内的垃圾很多都是存在于身体的每一个细微之处，单纯的呼气是不能将这些垃圾排除体外的，只有是利用血液才能帮助呼出这些体内垃圾，如何调动体内的血液，只能是大量的使用无用果才可以做到。
石头看到这里恍然大悟，猛然吞食了几个无用果，这满满一车子的无用果呢，不吃白不吃，再说这果子吃上去和草莓也没有什么两样，好好地吃呗，又不难吃。
石头边看书就边吃果子，不一会他已经吞食了不少的无用果了，这些果子在他的身体之内突然热了起来，石头心中一愣，知道这果子是在调动血液。石头刚才看书的时候就按照这书上所写的内容走了一遍经脉，然后他又吃了这么多的无用果，这血液很容易被调动起来。
石头把书放在了一边，然后自己闭目养神，按照书上所写的内容又走了一边经脉，这个时候突然感觉肚子里的那股热量开始在身体之内游走了，慢慢地已经开始在全身遍布开来，最终石头的全身都热了起来。
此时的石头全身发红，还慢慢地伴随着有热气从自己的身体内冒出，他的这个样子如同是被蒸熟了红血鸭一样。没有一会的功夫这热量慢慢地散去了，石头的肤色也慢慢地恢复了白皙。此时的石头浑身特别的舒畅，说不出来的痛快淋漓。
一百一十八 口吐黄气
本来全身舒服是件好事，可是石头搞不清楚自己的胸口突然莫名其妙的有种压抑感，他也说不出来这是为什么，好像是胸口有什么不好的东西充斥着。这种胸口的不舒服和全身的酣畅淋漓形成了鲜明的对比，一个超级舒服，一个超级难受。
石头心想这种状态明显是不对的，他一定是忘记了什么，于是石头重新按照那就《吸纳吐气》第一章的方法走了遍经脉，此时石头猛然之间突然感觉自己的胸口有浓痰一般，他使劲咳嗽又咳嗽不出，石头突然感觉自己的呼吸不畅，好像是胸中有重物挤压，他很难呼吸一般，石头想了半天搞不明白这是怎么回事。
就在石头迷惑的时候，石头看到了一个其鬼啊的现象，那就是自己呼出去的气，突然变成了灰黑色，有浓有淡。石头一愣，心想从下到大从来没有见过自己呼出去的气是这个样子的，这到底是怎么一回事啊！
石头就这样艰难的呼吸了半柱香的功夫，石头顿时觉得他的胸口豁然开朗起来了。
石头想了一下书中的记载，突然明白了刚才到底是怎么回事了。
原来他刚才通过练习《吸纳吐气》的第一章，逼迫着自己体内的垃圾游走，这些垃圾一定是运送到了肺中，所以全身说不出的酣畅淋漓，而胸口莫名其妙的难受，然后他重新游走了一遍经脉之后，自己的呼气之法得到了发挥，慢慢的体内的垃圾被呼出之气带出了体外，这样他才全身都舒服了。
想到了这里石头禁不住高兴了一下，没有想到这个《吸纳吐气》原来这么简单，他这没一会的功夫居然就把这个吸纳吐气给学会了。
石头很高兴，然后看看天也暗了下来，孙大海正听从谭棍的说法，找了一个戈壁滩安营扎寨，石头想自己已经足够累了，就不想继续修炼下去了，于是石头就躺在牛车上睡着了。
孙大海本来是要喊石头吃完饭，然后让石头进营帐休息的，可是他被葛长老给阻挡了，葛长老说让石头好好休息吧，他今天太累了，不要打扰他了。
孙大海不知道这里面到底是是发生了什么事情，但是这葛长老的话应该是有道理的，于是他就听从了葛长老的话，没有再理会石头，让他安安静静地休息了。
可是沙漠的晚上毕竟是寒冷啊，如果是石头在这牛车上睡一晚上，搞不好就会冻出来什么病的，还好吴双是一个心细的人，早早就找来了那张虎皮，给石头给盖上了。
石头就在苍茫的沙漠之中，璀璨的星空之下，破旧的牛车之上安详的睡深了。
一天的车马劳顿，其实大家都累了，除了几个站岗放哨的，其余的人也都睡着了。
这《吸纳吐气》的功夫本身就是融入到身体之中去的，如果这功夫一旦是学会了之后，它将和自己身体之内的血液运行融为一体，不需要自己单独的运行经脉他也会照常吐纳。
石头虽然是才学会了第一章，可是这种效果就已经存在了。整个山族的人都静悄悄的休息，根本就没有人看见石头这时候呼出的气是黑灰色的。当然这呼出去的气也不是永远就保留那一个颜色，慢慢地这颜色是越来越淡，越来越轻，没过一会，这颜色变成了黄色，后来又变成了乳白色，最后居然这颜色和平时石头呼吸的时候是一样子的，居然什么颜色都没有了。
这一切都发生在深夜，所有的人根本就不知道发生的这一切。
第二天天亮的时候，吴双早早地就把饭菜放到了石头的跟前，她做这一切都是悄悄做的，因为她可不想打扰石头的休息。
可是石头被饭菜的香味给引诱起来了，毕竟他从昨天晚上就没有吃东西了，当闻到了饭菜的香味时，自然而然的就醒了。
石头冲着吴双笑了一下就对着眼前的饭菜狼吞虎咽起来了，吴双看着石头的这个样子禁不住笑起来了，可能是石头吃东西的时候，样子太憨了吧！
石头吃完了，吴双就把帮忙收拾了一下，然后就去忙她自己的事情了，毕竟今天还有继续前行，山族之内还有很多事情是需要做的。孙大海可是那种不会让任何人都清闲的人。
石头吃完了饭之后才有一个奇怪的感觉，他觉得自己今天的身体特别清，然后又特别的干净，可是他又说不出这个干净的感觉是怎么来的，因为他在沙漠当中已经好几天了，这好几天之中他是没有洗过澡的。
石头又拿出来了《吸纳吐气》，他又按照上面的方法走了一遍血脉，他的嘴里又呼出了带颜色的气体，这次是黄色的气体，这说明石头体内的垃圾并不是很多。
其实石头昨天晚上就已经把身体内的垃圾给排出去了，可是他刚吃的那些饭菜又重新带来了一些体内垃圾，这才让他呼出去的气变成了黄色了。
石头很高兴，他觉得今天应该继续学习，把后面的也要学会。
石头就看向了第二章。
“体内清，则空，空之后即可吸！天地之气，万物皆有，浑浊有之，清气有之，灵气也有之，本应择其利吸之，可天地之气浑然天成，非人力可为，故天地之气尽力吸之，清灵留下，浑浊呼出，是为循环，体力大增！”
石头看到了这里拍手称赞，这话说的是很有道理的。
天地之间的气本来就是浑浊不堪的，虽然是肉眼看不到，可是他就是那样真实的存在的。这气中必然有浊之气，也有清灵之气，如果是选择清灵之气吸入体内必然是对人的身体有好处的，可是谁又能将吸进体内的气做出选择呢，所以最好的方法就是将这些气都吸入体内，然后再靠着第一章的技巧把体内的垃圾气体，也就是浑浊，排出体外，留下那些清灵之气就可以了。
把体内没用的东西呼出去石头已经做到了，可是如何将这清灵之气留下呢？石头继续向下看去！
一百一十九 大睡几天
“呼出有空，存而有余！……”
石头一下子就明白了，原来那些体内垃圾排除体外之后，自然会留下了很多的空间，而那些清灵就刚好存放在这些空间里，石头突然就明白了，然后他就按照这个第二章的吸气之法走了一遍经脉。
石头慢慢地觉得自己的体内越来越轻了，身体之内好像是汇聚了很多很多的空气，这这种感觉很特别，没有一会的功夫石头发现自己的手脚和身体都肿了起来，那样子像是一个鼓足了气的癞蛤蟆，石头觉得好笑。
当然石头不是一直轻飘飘的，他吸进体内的浊气在体内很快就被分开了，那部分没有用的都排除了体外，那些清灵的都吸入了体内，石头突然发现自己的身上有股麻痒的感觉，这种感觉让他觉得很舒服，他觉得自己身体内充满了能量，力气像是增加了不少，他很想拉开弓自己试一试。
当然石头并没有那么做，因为他还想继续向下学下去，他觉得这本书是越来越有意思的，不像是看起来的那么简单