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第六，我的大女儿提前一年高中毕业，想上大学，可是我却没有足够的钱供她上大学。我知道，如果这样，她一定会很伤心。
有一天上午，我坐在办公室里，为这些烦恼发愁。我决定将这些烦恼都全部写下来，因为似乎没有人像我这样被很多的烦恼所困扰。只要有克服这些烦恼的机会，我倒不在乎花费时间、精力去解决，可现在自己所面临的困难，我已经无法控制，无法解决。所以我就用打字机把这些困难都打下来。我想，这样一来，我的心情好点。
18个月后，在整理文件时，我凑巧看到了这张单子，上面详细列举了一度令我几乎崩溃的6大烦恼。其实，现在我已经忘了这些事。我以极大的兴趣看了一遍，并且获益匪浅。我现在发觉所有困难好像在不知不觉中过去了。
曾经令我烦恼的事情已经发生了变化：
第一，关于商业学院会被迫关门的事情，那是白操心。因为政府开始拨款补助商业学院，要求代为训练退伍军人，因此，学校很快就恢复了往日的生机。
第二，对儿子在军中安全的忧虑，是不必要的。现在战争已经结束了，他的身上却连伤疤也没有一个。
第三，关于土地被征收一事的忧虑，也是多余的，因为在我的农场附近发现了石油，建机场的计划因此取消。
第四，担心没有水井打水喂牲口，现在看来也是不必要的，因为土地不再被征收，我就立刻花钱挖了一口很深的新井，水源不绝。
第五，担心轮胎破裂，现在想来简直有点可笑。我把那个旧轮胎翻新之后，小心驾驶，结果轮胎一直没坏。
第六，担心女儿的学费，也是不必要的。在开学前六天，我得到了一个查帐的工作机会，因此获得了一笔钱，能够及时将孩子送入大学。
我曾经听卡耐基说，“我们所担心的事情百分之九十都不会发生”，当时，对这种说法我一直不以为然，一直到了18个月之后，发现那张单子时，我对此才深信不疑。
以前的那些烦恼，我现在觉得应该叫磨练。因为那段经历给了我一个难以磨灭的教训，使我明白了一个深刻的道理，这就是“永远不要为还没有发生的事情瞎操心”，因为那样只会让你感到悲哀。
看了柏莱克的故事，你应该经常问问自己：你怎么知道现在所担心的事真会发生？如果没有充分的证据，就应该设法在一小时之内将它全部抛弃；如果证据很充分，那么，你将要采取什么样的办法去消除这些烦恼呢？如果想不出很好的办法，你最好安安稳稳地睡觉，因为无论你怎样“辗转反侧”都于事无补，你又何必自己折磨自己！
罗杰·巴勃森是著名的济经学家，他对付烦恼的方法与上述的方法有相同的地方，他说：
我一旦发现自己对目前的情况感到沮丧，我就想办法在一个小时内把烦恼全部抛弃，让自己成为快乐者。
下面就是我的秘诀：我走入书房，闭上眼睛，走向专门存放历史书籍的书架前。我的眼睛仍然闭着，伸手取出一本书———我根本不知道我会拿到一本什么样的书，不知道是普里斯寇特的《征服墨西哥》，还是史东尼的《凯撒生平》……我仍然闭着眼睛，随便翻开一页。这时，我睁开眼睛，专心致志读一个小时———我读得越多就越能够体会世界总是痛苦不堪的，人类文明总是濒于破裂边缘。历史充满悲剧：战争、饥荒、穷困、瘟疫……
阅读了一小时的历史之后，我明白了，即使像我目前这样糟糕的情况，实际上也比历史上的某些情况好多了。我明白了，我能够正视现在所遭遇的困难，世界在不断进步，朝着更好的方向发展……
通过读书来消除烦恼，这是种很好的方法，你完全可以根据自己的情况选择能够帮助你抛弃烦恼的书籍。当然，最好是阅读历史书籍，这样你的眼光扩展到遥远的历史上———从永恒的观点来看，你很容易发现你的烦恼太微不足道了。
立即投入工作，潜心阅读好书
心理学教授威廉·黎翁·费父普说：“心理上的兴奋可以战胜身体上的不适，所以一个心理兴奋的人，是永远不会有烦恼的。”
威廉·黎翁·费父普对驱除烦恼的研究很深入，提出了5种简单易行的消除烦恼的方法，下面就是他的经验之谈，他说：
第一种方法：全身心投入工作
在我24岁时，得了眼病。有一天，我的眼睛突然疼得厉害。看书不到三四分钟，眼睛仿佛扎满了针；即使不看书，眼睛也十分敏感，甚至不敢面对窗口。我向纽哈芬及纽约市最有名的眼科大夫求治，可是一点效果也没有。每天下午四点以后，我就只好坐在房间最暗角落的椅子上等待睡神的到来。
我吓坏了，害怕自己必须放弃教师生涯，到西部去当伐木工人。不久，发生了一件很奇怪的事。这件事显示，人类意志对肉体疾病有重大的影响。那年冬天，我的眼睛情况更糟糕了，那时，我接受邀请去为一个大学团体发表演讲。
演讲厅天花板上悬着许多大灯，强烈的灯光刺得我的眼睛痛得不得了，我坐在台上等待被介绍，不得不望着地板。可是，在20分钟的演讲中，我完全不觉得痛，可以直接望着那几盏灯，还不眨眼。然而，演讲结束，眼睛又开始疼起来，似乎比原先还疼。
我想，如果专心一意做事情，不是30分钟，而是一个星期，那么，我的眼睛也许能够痊愈。说干就干，我就靠这种方法治好了我的眼睛。很明显，这是心理的兴奋战胜了身体的不适。
后来，有一次我乘船经过大西洋，又经历了类似的一件事情。那一次，我的腰部突然疼得要命，简直无法走路。我如果站直身子，更是疼到极点。就是在这种情况下，我应邀在甲板上发表一次演说。我开始发表演讲。结果，所有的疼痛都没有了：我站得笔直，行动自如，一连讲了几个钟头。演讲结束，我能够很轻松地走回房间。此时，我认为自己的腰已经痊愈了。可是，这只是暂时性的，不久腰疼又开始了。
我也是靠专注治好我的腰痛的。这些经验告诉我，心理态度对一个人具有绝对的重要性。这种经验让我明白，一个人能够活着，就要尽力享受生活的乐趣。所以，我现在快乐地生活着，把每一天当作是我一生中的第一天，也是生活中的最后的一天。对于这种新奇的冒险似的生活，我一直都很兴奋，而一个心理兴奋的人，是永远不知道什么叫烦恼的。
我很喜欢教学工作，因而写了一本名为《教学的乐趣》的书。对我来说，教学不仅只是一种艺术或职业，而是嗜好。我喜爱教学，就像一位画家喜爱绘画，歌手喜爱唱歌一样。每天早上我下床之前，一想到我的那一班学生，心里就无限喜悦。我觉得，成功的最大动因就是“热忱”，就是自己对工作的高度兴趣。
第二种方法：读书排除烦恼
借助于一本引人入胜的好书，也可以把烦恼抛弃。
59岁那年，我经历了一段漫长的精神崩溃。在那段时间内，我开始阅读大卫·威尔逊的伟大著作《喀莱尔的传记》。这本书对我的精神帮助很大，因为我很专注地读这部书，因此忘记了我精神上的消沉。
第三种方法：剧烈运动消除烦恼
有一次，我的心情十分沮丧，于是我就强迫自己每天从事激烈的运动。每天早晨，我都打五、六场激烈的网球，然后洗澡，吃中饭，打十八洞的高尔夫球。星期五晚上，我跳舞一直跳到凌晨一点。我强迫自己流汗，流很多的汗。我发现，沮丧和忧愁全随着汗水流光了。
第四种方法：不要在紧张的时候工作
在很早以前，我就知道如何避免匆忙，避免在紧张的心情下工作。
伯·克洛斯说：“有时候，我同时有很多的工作要处理，那时我就坐下来松驰一会儿，抽抽烟斗，整整一个小时，啥事也不做。”
这是他的生活哲学，我一直想学习，他任职康乃特州州长时，给我说了上面这段话，我一直都在身体力行。
第五种方法：用耐心和时间来排除烦恼
我的经验表明，耐心和时间是排除烦恼的好方法。如果我因为某事烦恼，我就从正确的角度去看这些烦恼，我就对自己说：“过两个月以后，我就不会再为这事烦恼了，所以，现在我何必烦恼呢？我现在为什么不采取两个月以后将