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这篇故事带给你什么启示？不要为无法改变的往事伤悲！接受不可避免的事实吧！如果你的境遇已坏得无法再坏，那你就应该试着往上爬！
拳击手杰克·邓普赛说：“在我的拳击生涯中，我发现，‘烦恼’比我所对付过的任何重量级拳手更难对付。我知道，我必须学习停止烦恼，否则它会削弱我的活力，破坏我的成就。于是，我自己草拟了一项制度。”
以下是拳击手杰克·邓普赛为自己草拟的制度要点：
一。要给自己说些打气的话
例如，在我和佛波比赛的时候，我不断地对自己说：“没有人敌得过我，他伤不了我，他的拳头伤不了我，我不会受伤，不管发生什么事，我一定要勇往直前。”像这样为自己打气，使想法趋向积极，对我帮助很大，甚至使我不觉得对方的拳头在攻击。在我的拳击生涯中，我的嘴唇曾被打破，我的眼睛被打伤，肋骨被打断，而佛波的一拳将我打得飞出场外，摔在一位记者的打字机上，把打字机压坏了。但我对佛波的拳头麻木不觉。只有一次，那天晚上，李斯特·强森一拳打断了我的三根肋骨。那一拳虽伤不了我，但影响到我的呼吸。我可以坦白地说，除此之外，我在比赛中未对任何一拳有过知觉。
二。不断提醒自己烦恼是有害无益的
我的大部分烦恼，都出现在我参加大比赛之前，也就是接受训练期中。我经常在半夜醒来，一连好几个钟头，心里十分烦恼，辗转反侧，无法成眠。我担心会在第一回合中被对方打断手，或扭了脚踝，或眼睛被严重打伤，如此我就不能尽情发挥攻势。当我烦恼到这个地步时，我总是下床来，望着镜子，好好与自己进行一次对话。
我会对自己说：“你真是个笨蛋，竟然为一些尚未发生，而且可能永不会发生的事情如此烦恼，人生短暂，你只有几十年可活，所以你必须尽情享受。”
我接着又对自己说：“你的健康最重要，除了你的健康，没有任何东西比它更重要。”我不断提醒自己，失眠和烦恼会破坏我的健康。我发现，我不停地为自己诉说这些事———每天，每月，每年，最后，它们终于浸透到我的皮肤中去了，我因此可以很容易地除掉所有的烦恼。
三。为自己祈祷
在接受比赛训练时，在场中比赛时，我总是在每一回合铃响之前祈祷。此举使我有信心和勇气比赛。
拳击绝对是一项危险的运动，所以，拳击手需要足够的勇气，他们需要不断地鼓励自己，借以消除烦恼，就像杰克·邓普赛一样。如果拳击手整天被各种各样的烦恼缠绕着，想着会被别人打伤这，打伤那，那么他就永远也不会成功，甚至有白白送命。
杰克·邓普赛的做法很值得借鉴，我们在生活中也应该认识到烦恼对我们的健康无益，通过积极的心理暗示，我们也可以消除烦恼。
不管遇到什么情况，我们都有权利选择快乐，休·当斯说：“所谓快乐的人，不是处在某种特定情况下的人，而是持着某种特定态度的人。”
一个新婚的男士讲了这样一个故事：
我和妻子泰瑞在12月买了一辆新车。即使我们可以买到机票从加州飞到休斯顿和她的家人过圣诞节，我们还是决定启用新车开到德州去和祖母度过一个愉快的星期。
我们过得很愉快，但是最后不得不离开祖母家，准备起程回家。回程中我们一直不停地赶路———一个人开车，一个人睡觉。经过一场几个小时的大雨后，我们在深夜终于到家了。我们累极了，但是我觉得不管我们再怎么累，当晚也该把东西从车上卸下来，但泰瑞只想赶快洗澡睡觉。最终我被说服，决定明天早上再卸车上的东西。
早上7点，我们起床梳洗后，准备把东西卸下车。当我们打开前门时，发现我们的停车道上空空如也！泰瑞和我面面相觑，看看停车道，又彼此对视，又回头看停车道，又彼此对视。然后泰瑞问了我一个绝妙的问题：“喂，你把车停在哪里？”
我笑着回答：“就在停车道上。”虽然我们都很肯定当时确实把车停在了车道上，但我们还是往外走，希望看到车子奇迹似地自己停到停车道外，在街边停下。结果很让我们失望。
我们打电话报警，警察来做了笔录后启动他们的高科技追踪系统。为安全起见，我们也打电话给追踪系统公司。他们保证他们有98％的概率在两个小时内找回失车。
两小时后，我打电话问：“我的车在哪里？”
他们回答：“车子还没找到，哈利斯先生，但在4小时内还是有94％的机会。”
又过了两个小时，我又打电话问：“我的车子找到了吗？”
他们再次回复：“我们还没找到，不过8小时内还是有90％的寻获率。”
我被激怒了，干脆告诉他们：“你们的这些概率在我概率微渺时对我而言毫无意义，所以请在你们找到它时打电话给我。”
那天稍晚，电视广告上一个汽车制造商问：“你难道不喜欢在你的停车道停着这样一辆车子吗？”
我回答：“是的！昨天我就做了这件事。”
一天杳无音讯，使泰瑞渐渐变得更加烦恼，她不断想起车子里放的那些东西———我们的结婚相薄、绝版的上一代家庭照片、衣服、所有的照相器材、我的皮夹和支票本（还有几张签上了名字）。没有这些东西我们照样可以活得下去，但它们在此时似乎变得特别重要。
充满焦虑与挫折感的泰瑞问我：“我们的新车和东西都丢掉了，你怎么还能开玩笑？”
我看着她，说：“亲爱的，我们可以因丢了车而烦恼，但是也有权利选择因丢了车而快乐。总而言之，我们的车被偷了，这是事实，不是吗？我真的相信我们可以选择态度和心情，现在我选择让自己快乐。”
5天后，我们的车找回来了，不过车上的东西无影无踪，车子的损坏程度也超过3000美元。我把它送去维修，并因为听到他们会在一周内把它修好而感到高兴。
这一周结束时，我甩掉了租来的车，把我们的车开回家让我感到十分兴奋，且松了口气。然而兴奋的感觉是那么短暂，回家的路上，不幸的事情发生了：我在我们公路出口的交通道上撞上另一部车。我没有损害到别人的车，但我们的车却又一次遭到损坏—又一笔3000美元的损失；还有一笔保险理赔等着我。我把车子开进我们的车道，但当我企图出去观察损失情况时，左边的前轮胎漏了气。
当我站在车道上看着车，自己打自己，责怪自己撞了别人的车时，泰瑞到家了。她走近我，看了车，又看着我。
她看我自己打自己，就用双臂抱着我，说：“亲爱的，我们可以因有一部撞坏的车而烦恼，也可以因有一部撞坏了的车而快乐。总之，我们有一部撞坏了的车，所以我们选择快乐吧。”
我打心里笑出声来，并举双手赞成。我和妻子一起享受了美妙的晚上。
是的，人生处处有令人烦恼的事，仔细想来，只要我们别盯着这些事不放，或者换一个角度想问题，我们将不会为之烦恼。
第二节 做好手边的事，享受独立的今天
姆斯·卡莱里说：“最重要的是不去看远处模糊的事情，而是去做手边清楚的事情。”你不要把未来的事情拿到今天来考虑，比如说：“噢，天哪，麦田里最近很干枯，可能遇到旱灾，秋天的面包吃不上了！”你也不要去想：“万一我失业了，我怎样才能弄到面包呢？“
“面包会有的，牛奶也会有的。”明天的事让时间去解决吧，我们要的是快乐的今天。
把握现实的今天，不要为昨天或明天烦恼
罗勃·史蒂文生说：“不论担子是多么的重，可是每个人都能够支持到夜晚的来临。不论工作是多么的多苦，每个人都能够完成一天的任务，都能够很甜美地、很有耐心地、很可爱、很纯洁地活到太阳下山，这就是一切生命的真谛。”
切断、埋葬已经消逝的过去，切断那些会把人们引上死亡之路的昨天，因为明天的重担加上昨天的重担，必将是今天的最大障碍；同时，要紧紧地关上未来之门，一个人的未来就在于今天，明天从来都是不现实的，人类得到拯救的日子就在今天，你成功的时机就在今天。
1871年春天，一个年轻人，一名蒙特瑞综合医院的医科学生。