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“试观行功，共分三十六层，相因节制，浑然而成，以心主形，以形摄气，以气运神。”
“若失行而化之，神而明之，则又存乎其人，一经养练于至成，无量无边，不可想象，不可思议，盘天际地，超神入化，乾坤我立，万物我造，来去如风，长生不老心所欲为，气与之俱神运之来，呜呼，却病延龄，强身健体，尤其小者焉耳。”
雁红听得眉飞色舞，不由笑道：“还有这么多好处呀！”，老人笑道：“曾闻先师祖结茅深山，宿于山野，日惟见古木森林，风雷云雨，而虎豹豺狼，人与相处而不相犯，在食人之畜，现其人亦为木石，无从咀嚼，故不垂涎，岂道浅近略知呼吸门径者，所能仰望于万一哉。”遂又接道：“若备斗室，静而无哗，有亭台之胜，花木之栽，此石室为我选辟出穴通幽处，岂真身入仙境，而步步引人，于行功上，良有大大裨益，当天人声寂然，只有我身，择每日清晨起身时，正午未晚时，及晚间入寝时，三者次第行之。”
雁红深觉内中颇多不明处，虚心诚问道：“伯伯！不是只要早晚两次就可以了么？怎么中午还要练呀？”，老人笑道：“早气清，午气圆，晚气正，早中晚者，三寸之分也，上中下者，为释典内三乘之别，吾人行功此时至妥。”
雁红不由深为佩服，暗忖这老人到底何如人也，只凭他老人家这一篇话，就可知此老功力之深了，闻言不由睁着那双水汪汪的大眼睛，看着老人，脸上表情是又惊又喜，老人遂又喟然道：“调息吐纳之时，需五行朝天，正其心身，危然竖直，左腿抱右腿，两手翻置膝上。眼观鼻，鼻观心，徐事吐纳，由浅而深，此儒谓之修，释谓之禅，道谓之定，亦即常人之谓之坐是也！”
遂看了雁红一眼道：“我说的这套话你可记住了？”，雁红略闭双目，默默背念而出，居然和老人所言不差一字，似此聪颖，真个是高人一等，即连这一世奇人的野叟尤天民，也不由惊叹的张开大口，半天才摇摇头道：“姑娘聪慧过人，似此智力，随我四月，前途不可限量也……”，遂笑着把这青阳秘宗散本拿起递与雁红道：“此书可亲奉至你室内，每日三次细心参习，不懂处可来问询，且记此书共分天地人三篇，每篇中仅可选练其一，不可贪心，否则以你目前功力，难免就要走火入魔，你要记住了！”
雁红捧书诺诺连声，老人微微闭目，挥手道：“去回你屋裹去吧，我要休息了……晚上你行坐功之前，不要忘记去那灵石泉中浸上些时候，到头发根冒出丝丝冰气之时，才可出来，马上再入那大炎温泉内，到出汗才可上来！”
雁红口中连声应诺，心中不由暗忖，这功夫可真不好练，那种味可想而知，突又转念，往昔砚哥哥练功夫时，比这不知还要苦多少，自己既蒙这旷世奇人垂青，真不知是几世修来的福，怎能再畏难不进，岂不辜负此老人一番厚望。
想到此朝老人恭行一礼，转身回室，又闻那老人在榻上慢慢语道：“起身后可拿几上第十四罐中之脂粉涂身，可润肤，不致使皮肤渐有所损……”
雁红应言，数其几上第十四罐，为一颇大的黑瓷罐，干脆把它抱持到自己房中。
跟着就开始，遵老人方才之言，在蒲团上行起了坐功，坐了半天，心烦气燥，因其姿态与吐吸方法，都与自己往常所习大不有同，才一开始，简直比初习者尚觉困难，坐了半天腰酸腿麻，大不是味，不由急得一身大汗，暗忖这可如何是好，老人还夸自己聪明过人，这简直连入门都不得其门。
不由愈想愈急，愈急愈是不能心平气释，不由深深痛悔了起来，偶忆及师伯紫袍僧，丹室曾有一手书横幅，上面似书着一首口诀，往昔自己曾会背诵但却不解其故，诀曰：
“身面踹正顶须直。两腿盘膝脚心出。肩前若覆手朝天。腰下收裆榖道撮。”
如今细一思来，似颇有领悟，不由依言遵法将姿式坐正，舌抵上颚，只目下帘，吸津如轳静调息，这样坐了个约半时辰，果然好多了，只是仍未达到全然无我的境地，因习此功时间已过，不能再练，只好下了蒲团，因未得要旨，不由深为遗憾。
此时差不多已到了初夜，腹中渐饥饿，不由信步出室，见老人兀自合目于榻，运气调息，在榻边竟有紫血一滩，不由大惊，才扑叫了声：“伯伯……”，见老人突扬左手，微摇了摇，似叫自己不要惊叫，无妨的意思。
雁红见老人面色，果然较之上午，竟好得多了，心中这才放了心，当时忍着悲泣，见老人手依旧挥着，想是令自己出去玩玩，不要为自己担心的意思。
雁红此时本觉肚子饿了，见状又不便不遵，只好依照外出，才一出室冷风透体，打了个寒噤，仰视太空，覆星杂陈，明月光宇，正在对景陶醉，忽闻两声闷吼，雪地裹一物疾矢而至。
细一打量，始看出竟是老人所饲之门兽黑猩子，因自己此时双目已能夜中视物，故一看即知。
这畜牲两手掳有不少黄精野果，后腰绳上尚捆着两只雪鸡，雁红见状大喜，见这黑猩子站定后，睁着一双精光四射的怪目盯着自己，不声不动，雁红向前走了一步，笑对其道：
“这些东西是给我吃的么？”，这黑猩子闻言先吼了两声，解下身后雪鸡，拋来一只，又丢过些黄精山果，尚余一半，却提着欲进室内。
雁红唤道：“黑腥子！伯伯受伤了，你不要吵他……”，这黑猩子也不理，依然进室，过了一会，依然提着各物出来，把那些东西往上一摔，口中闷吼连声，一双精光四射的眼睛，不由虎视着自己。
雁红见状心内一惊，心想这家伙别是误会了我把伯伯打伤了，那可就糟了。
此志还末想完，但见这黑猩子，全身变成弓也似的，一双几乎要垂挨在地的长臂，前前拖悬着，口中低吼连声，一直围着自己转来转去。
说时迟，那时快，但见它二足平地一划，身子已像箭头一样的欺近了来，雁红方喝一声：“喂！听我给你说呀……”，不想这东西，身子轻快已极，一闪已至，举爪便抓。
这一爪由上而下，其势若电，雁红初来时已知这畜牲的厉害，情知要被它这一爪捞上，那可不是玩的，心中不由也发起怒来。
暗忖它此时如不将它制服，以后这四个月的日子，还不知怎么过呢！想到此全身向左一幌，这黑猩子一爪捞了空，口中厉吼了一声，两足一踏，全身居然上窜了四五丈，两足两手，四只钢爪，一齐朝雁红全身抓来。
四只爪上，每一指上都生着两寸多长，似钢钩也似的指甲，看来凌厉已极。
雁红自服那灵石仙乳后，功夫不知觉间，也精进不少，尤其是轻身功夫最显明，这黑猩子由上而下一扑来至，忽见雁红全身猛打了转，竟自无踪，随着这黑猩子已落身在地，身甫站定，雁红已由侧面欺进，抖右手“金叉探海”，直往这黑猩子右肋猛插而下。
黑猩子口中又是低吼了声，它竟不躲不闪，猛抖左爪，直奔雁红手腕上刁来。
雁红猛圈右臂，双手作回旋状，以“铁琵琶”掌，双双向外一抖，直往这黑猩子前胸击了过去。
势子真个是又疾又快，这畜牲想是也知道这一手的厉害，它可不敢硬接这一招，突见它向外一划步，突又探爪向下抓来。
雁红见状，心想着你那瘦如树枝似的枯臂，也敢呈能，不由化掌为拳，默运他“铁膊功”向上一挫势子，直往这黑猩子臂上搪来，心想这一下够你受的。
（这种铁膊功，俗称铁扁担，初练时在屋柱上用臂轻轻击震，须使内外用至，每日数次，入后用力渐猛，待半年后，可易树而为之，盖树皮凸凹不平，粗糙异常，极易伤皮肤，可间日而行，另以药汁涂之，方不会使皮肤粗糙，一年后舍树就石练之，宜选光滑之石行之，功成时，振臂一挥而石碎，用以击人，鲜有不筋断骨摧者，一般铁器制械遇之，一举手间，亦能摧折无遗。）
这黑猩子爪又空，忽见对方搪臂向自己臂上探来，不由闷吼一声，迎臂搪来。
二臂拉击，砰的响了一声，那黑猩子痛得滋牙咧嘴叫了一声，雁红亦觉那只右臂像火灼也似的一阵剧痛，不由啊唷的叫了一声，痛得连眼泪也流了出来。
雁红这一击之下，始知错估了对方，想不到这畜牲那只瘦如枯枝似的骨头，却有如此功劲，自己幸亏没用出全力，否则这只膀子就别想要了。
那黑猩子平日最是骄横，除了主人尤天民以外，他简直就没有怕的人，别看它那只枯如树枝的细臂，平日就是两棵碗口粗的树身，吃它这瘦臂一挥，也定会中折无疑，不想今日同这少女的膀子一撞