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这个桩法的稳固。
经过一段时间的练习，马形大有长进。当年这个长进是当年的自己与自己相比的结果。这时候重新开始练马形的时候，觉得脚底下轻灵稳固，有“土中行犁”的感觉。
在一天晚上，我和父亲练拳的时候，父亲给了我一块小手绢，并告知了用法。我把小手绢攥成一团，握在手心打拳。突然觉得出拳时候，两只手的力量变的大不一样。
握着手绢的拳头打出的劲力陈实凶猛，与另一只空手握拳的手有了较大的差别。我感到很奇怪，为什么手心握着东西，打出的劲力就会有变化呢？
为了解开上述的问题，我做了很多试验，最后证明，只要手心握着东西，打出来拳劲力就会变大。我用核桃、纸张、甚至小孩玩的弹球都做过实验，证实了这个说法是正确的。只要手中握着的东西不是太大影响握拳的话，手心握着东西确实能提高打击力度。
这就是“空”与“不空”的区别，这件小小的事情里边含着武学的大道理。
一个不练武术的人握拳，其实很难握的很实。拳的中间是空的，就是这一点的缝隙，也会影响到身体的整体发力。一个握拳很好的练武的人，如果在手心握着一团餐巾纸，也能帮助他增加出拳打击的力度。
从马形拳开始，我重新认识了形意拳门握拳和手型的重要，这一点点的缝隙就造成了打击力量大幅度的下降，这是我从来没有想到的事情。
“如人在荆棘林，不动即刺不伤。”这是佛经中的句子，我先借用一下。如果在荆棘林中我们动起来呢？
那就会刺伤。
一次偶然的机会，我和父亲练拳的时候，在一种针叶松树的旁边，父亲让我冲着松树的松针练了几下。
我打了几下马形，尖锐的松针刺激了拳头，这种微微的疼痛使我全身猛地“警醒”兴奋起来，一种与平时练拳截然不同的感觉油然而生。
哈哈！一种兴奋的感觉，仿佛一股微冷的气息从命门附近升起，自后背沿脊柱上升。“沙场百战抖威风”这句话，终于让我悟到了一丝感觉。
感谢那时候年轻，能一心一意的学点什么。也感谢那棵松树，没有那些松针的刺激，我也许至今还不能领悟到“警醒”和“精神抖擞”真切的含义。
精神抖擞、无中生有、龙虎交泰、怒发冲冠、警醒……等等许多类似的词语，我觉得最早都是练武的人创造并说出来的，不练武功的人，身体没有这么敏感，是创造不出这些词汇的，也永远不会真正理解这些词语的内涵。在古代也许只有和尚、道士、军队等那些专业人士才能“真明白”。
马形练功力，猴形练奇巧。
这两个形象结合起来，我家用了一个词“马上封猴”。
在《西游记》中唐僧的白马最后是“八部天龙”，孙悟空是“斗战胜佛”，地球人都知道，我说点地球人都不知道的。
《西游记》也不是那么简单的书。
鸿蒙初开原无性，打破顽空须悟空！
唐僧取经第一关就是出了大唐国遇到老虎，在内家武术第一关就是心肾相交龙交虎汇。
古人认为天与地距离八万四千里，人的“心”与“肾”对应天地，距离八寸四分，心肾相交而四象和合。
唐僧第一关就遇到猛虎，那是含有“深、深、深”意的。
那是用外在的“假虎”，暗示内气运行的“真虎”！
此之谓：“借假修真”是也！
什么叫“斜月三星洞”？
那里是“灵台方寸山”？
没有“道心”看不得西游，也悟不得形意！
别看轻了西游，也别看轻了形意！
回到这篇文章，也别看轻了“马上封猴”这几个字。
这两个形象，我们交叉体悟慢慢的练习，经过一段时间的磨合，诸君会定有所得。
马形的“实拳”和猴形的“空掌”之间的变化，“功力”和“奇巧”的不断转换，能使人在练拳的时候很快的提高。
大拙与大巧！
如果说马形的功力为“拙”，那么猴形就是“巧”。
勤能补拙、巧能胜拙、但大巧能否胜大拙？
诸君当在此处加意习练以期大成也！
在古代人与自然有万般之巧，天底下珍禽异兽如此之多，老祖宗编排这许多形象的时候，就挑出了这12个，心意是十大真形，形意是十二形象，如果里边没有万般之“巧”，绝难被老祖宗纳入其中。
《西游记》流传了千百年，拍成了无数版本的电影、电视、动画，说实在话我到今天没有看懂，那里边有很深很深的道理。形意我很小的时候就练，到了今天还是觉得“形意如海”。每一个式子拿出来咀嚼，都有无穷的滋味。
国术不是快餐。
国术是满汉全席。
既然如此，我们就要锻炼我们的大脑、身体，锻炼我们的舌尖，因为国术需要“品味”。
洋术是养着金鱼的鱼缸，风景我们一眼就可以看透。
国术是深邃且广阔无边的大海。
今人都在“洋术鱼缸”面前观赏徘徊。
他们忘记了波澜壮阔的国术之海，那才是天地间最真实、最壮观、最美丽的世间风景……
八极拳霸九天》＇＇bookid=2646978；bookname=《话说形意拳门之真谛
44 游鼍戏水 与道合真
翻江倒海胜蛟龙
两臂拨转在腰功
浮水轻游曲折进
两手连环胯须冲
本章节的开篇与众不同，和说相声的一样先来几句《定场诗》。这诗不是白做的，有前辈高人的血汗。
这个鼍相传为龙生九子之一，有翻江倒海之力，追波逐浪之能。又有说其外形近似扬子鳄，鼍形拳不可小视，内藏真精神，鼍龙看是笨拙，实乃轻灵无比。
脚下七星步为武者必练之步伐。
老一辈的拳师父讲“王八拳、打死人”意思是说越是不起眼的、笨拙、的东西，实战的时候越能发挥意想不到的威力。
有的弟子问，看鼍形的手法和太极拳的抱球相似啊？
其实其形略似，巧妙大有不同。
今日说话轻狂“其实天下武学，没有不练这个式子的！”只不过各村有各村的高招罢了。
少林、武当，内家外家，天下门派只要提到“武”字没有不练“手”和“小臂”的。
拨、转、划、拿，欺身而进，脚踏七星。这个七星步其实说起来很简单，并不如侠客小说中神奇。
不踏中门而从左右两侧进步的打法，我们都叫七星步，就这么简单。
这个进法的奥妙之处，在于避开了敌人的正面攻击，从侧门抢进，容易形成“单臂克双动”打斗局面。制造有力的战机，把握格斗的胜利。
人的身体就是这么长的，没什么神奇之处，你站在敌人的一侧，敌人想两只手打你是不容易的，这是肩膀的宽度造成的。
而且人是一个有机的整体，在近距离格斗中“牵一发而动全身。”人身体的各部位会互相影响，你可以抓着敌人的左手，去影响他的右手。这些都是“游鼍戏水”的奥妙。
形意拳门的鼍形有个奥妙，那就是“八字鼍形掌”。
这个掌法在形意拳中比较特殊。就是手大拇指和食指伸直些，其余的手指紧握做成个“八”字。
这样练习可以很快的挑起你手臂的大筋，使筋肉得到特殊的锻炼。
鼍形掌兼有点穴、打穴之妙，分筋错骨之能，刁、扣、锁、拿之式，这个需要长时间的锻炼。
在初学的时候，先做定步的姿势，两手做鼍形掌式画半圆，身形可以微微上下调整，在调整的过程中，最需要注意的是：高不能站直，站直不是武术，最低不能影响尾闾的“竖直”及“提肛之力”。
许多电影中的武功，为了追求视觉效果把桩扎的很低，按照内家拳而论，那都是不对的，“两股肉交”、“提肛”之力就没有了。上下不能有机的结合，桩再低也没用，那是虚耗体力，不是长功夫。
初学不可贪多，不可图快，内家形意尤其如此。其实练拳初学最最重要的是什么？
就是姿势标准。
你看当年电视机、收音机的天线，它的道理和练拳是一样的，天线位置差一点，接收效果就不好，也可能就不是接收那个频道了。我们习武的姿势和天线的道理一样，略有偏差也许适得其反呢，初学者切记、切记！
这个画圆要划多久呢？
我从练拳到今天一直在画。
也就是说鼍形的东西一直在练。
你画第一个圆和第一万个圆那是不一样的。这个境界和十万个圆比起来那还是差的远远的呢。练到啥时候为止呢？
练到你小臂的汗毛有感觉的时候，技击的感觉自然的技击反应的时候就算有那么点意思了。
老一辈的拳师都说：“桩站出来了，小腿的