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健身体操有益无害一举三得…………………………… （１１６）
步行运动不能中途停歇………………………………… （１１９）
人在活动的时候右脑工作活跃………………………… （１２１）
符合饮食三原则的食谱………………………………… （１２４）
洗脸时的穴位按摩 （１２８）
第四章要点归纳………………………………………… （１３１）
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序
使
用
右
脑
会
改
变
人
生
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序 使用右脑会改变人生
２
“发出声音”和 “制造形象”
两项至关重要
祖父对我这个孙子的要求十分严格，他打算让我继承东
方医学的医生家业，从小就把我带在身边施加实践教育。祖
父给患者按摩，总叫我在一旁观看，但什么也不教我。我只
是一声不响地观察。
过了一段时间，他在按摩的时候，叫我也学着干。每到
这时，患者经常大吃一惊，推辞道：“让这小孩子按摩？免了
吧。”但是，祖父用墨汁在他按摩的部位标出记号，叫我学着
干。开始的时候，因为我力气小，就用脚搓揉，后来能够用
手搓揉那些部位。
肌肉组织有七层。严重劳损以后，整个变得非常僵硬。这
时，手指搓揉都触及不到穴位，就得先用脚后跟把第一层和
第二层的肌肉搓软，这样手指才能压到穴位。
摸到穴位后，我这个小孩只用力一按，大人患者就
“啊”地叫喊起来。这很具有快感。后来，祖父不再用墨汁做
记号。我只要一碰患者的身体，就知道穴位在什么地方。仿
佛我一触碰身体，穴位就做出反应。这样，我从小就通过实
践学习东方医学的基础知识。
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脑内革命
３
开始瞧不起我的那些大人们也对我刮目相看，祖父不在
的时候，常常叫我 “揉一揉”。于是我经常给他们按摩，按摩
是耳濡目染、久而自通的，除此之外，祖父还经常问我各种
问题。
比如带我到院子的树下，问：“为什么树叶会落下来？”在
池塘旁边，问我：“这是什么？”“水。”“水是什么？”“……”
我回答不上来。“那你就在这儿想答案。”说完，他自己却不
知道上哪儿去了。
祖父的命令必须绝对服从，因此我就在原地思考，但一
有小朋友喊我去玩，就控制不住自己。于是祖父把我捆在树
上，以示惩罚。我不愿意被捆绑，就拼命想方设法回答他的
问题。
久而久之，一看见什么东西，马上就想：“祖父会怎么提
问？……我这样回答，他紧接着会这么问；我再回答，他又
会那么问……”于是成了自问自答。其实，这似乎才是祖父
教育我的真正目的。
祖父虽然严厉，却是对我关怀备至，善于体贴人心。我
回答得好，他溢美盛赞：“哦，了不起！你是一个天才。”严
冬寒冷，把我捆在树上，冻得死去活来，可是松绑以后，又
让我洗热水澡，还把我搂在怀里暖和身子。祖父身材高大，我
整个身体埋在他的棉袍里，至今脑海里还深深记着那温暖的
感觉。
祖父还教我学习方法。他说不论什么东西，“绝对必须过
目不忘”。所传授的方法有二，其一就是 “发出声音念”。
我忠实执行，把觉得以后老师可能认为重要的地方都翻
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序 使用右脑会改变人生
４
来复去地念叨，以至于老师和朋友常常埋怨说：“春山，你成
天嘴里叽里咕噜的，多烦人。”然而，正是如此，我上学以后
也从来没有预习、复习过，因为只要老师教一遍，我就牢牢
记住。
另一个方法就是 “在脑子里绘画”。这个方法现在还经常
使用。比如受人委托要在婚礼上致词。可是对有的新郎新娘
并不了解，这时就要抓住对他们熟悉的人，问他：“你喜欢他
（她）什么地方？”再根据对方的回答，问：“关于这一点有什
么故事？”从而记住一则小插曲。然后像电影画面一样把这些
记在脑子里。这样在婚礼上致词时，即使事先不准备草稿，也
能得心应手、挥洒自如。
均衡协调地使用左脑和右脑
如果使用现代语言来表达，祖父对我采取的是 “右脑教
育”。人的大脑分为左脑和右脑，各司其职。现代人大量使用
的是左脑。左脑具有不亚于任何高性能电子计算机的软件功
能，往往引导人获得成功，开辟通往胜利之路。
如果说学校的高材生也善于使用左脑，那么在社会上飞
黄腾达，当上科长、部长的那些人也都是擅长左脑的能手。但
是，以左脑为中心的生活方式有一个很大的缺点，就是虽然
可以导致事业的成功，却也加快身体衰老，容易得癌症等成
年人病。
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脑内革命
５
现代社会物质丰富，医学也取得飞跃发展，但医药费有
增无减，这说明在日常生活中以左脑为中心的人何其多。更
糟糕的是，由于以左脑为中心的人们的活动，造成社会物欲
横流，争端频乃，地球环境遭受破坏等恶果。学校教育的弊
端产生这样的后果。
谁都认为 “此事不好”、“必须加以改善”的许多事情毫
无改观、依然故我的现象，是当今社会的特点。人们常说，要
改变这种状态，“必须从根本上改变社会结构”。但是，如果
不改变人的头脑，社会结构的改变也无从谈起。
因此，必须更积极地使用右脑。使用右脑，就会不断产
生脑内吗啡。我虽然受到祖父的严厉教训，还是不肯离开他，
正是因为在难过痛苦之后必定有愉快高兴的事在等待自己。
如果采取使用右脑的生活方式，身处逆境也能保持积极向上
的精神。
如果对人生的态度能够乐观开朗向上，健康的人将更加
健康，而且还可以青春常驻、红颜不衰。使用右脑，可以心
平气和，纷争锐减。这样，用不着怎么管理，大概社会也能
朝着好的方向发展。
那么，怎样才能更充分地使用右脑呢？自古以来，擅长
使用右脑的是所谓高僧。但是，即使我们想模仿那些贤人高
士，也绝非易事。如果要列举当代最擅长使用右脑的名人的
话，曾创下连获七届将棋冠军这史无前例的辉煌业绩的名人
羽生善治就是其中之一。
测定他在比赛时的脑波，据说 “有四分之三使用右脑”，
“他不是思考每一步棋的走法，而是通观全局，将其化为形象，
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序 使用右脑会改变人生
６
深思熟虑，运筹自如”。这样的右脑使用法令人惊叹不已。
我认为历史上最擅长使用右脑的人物是 １８世纪的天才
作曲家莫扎特。他说：“全曲完成于瞬间，然后只是写在乐谱
上而已。”脑海里瞬间浮现出属于时间艺术的音乐的整体形
象，只有右脑才能具备这种奇才异能。
前些日子，我与歌手兼词曲家佐田雅治交谈。听说他有
时一个晚上能创作六首歌曲。佐田说，就像自动记录一样，歌
词如潮涌动，一边写旋律一边流泻出来。
右脑与才干密切相关。当今的研究结果表明，右脑可以