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者，气动也。气动则神觉，觉而外驰，则神气分离，先玉立
变后天：觉而不外驰，依然定在外面，则神气不分，送蚰土
釜牢封固臭。故知养己炼己，不离一定宇，定者寂感不二，
丹道之所以咸始而成终也：《易*所｛胃蛤玎物蜂盯曲静，奠
盛乎艮：以定养已，合于《叁埘契》“内以养己，安静虚无”
之旨。养己之要，在于培育先天真用，使我兀气日充，元神
日旺。先天真阳进来一分，后天阴气即减少一分。阴气减
少一分，则妄想欲念减少一分，是以真阳愈充足心地患纯
静，功大愈进，…J气知见危化。乃至一生不染，万虑皆空，
是皆由先天真陌，锖减意地妄感所致。炼已有资于养己彰
囊，妄感既日消月化，中央已土愈多，身心愈寂，定力愈
增、外来真阳，由感禽多直至气足止火，il H tt完。是荠已
有资天炼己也。故“炼”与“养”，乃交相资也。古人虽有“静
中养”、“动中炼”之说，乃约动定对待而言。若动定台一，
刚寂而常感，感而常寂，目p＋tj。 Rp养，功先一贯进行，蛮无可
分，亦不必分，故云不离一定字也（见《中华仙学》）。
养生延命录 见“养性延命录”枭。
井性延命录经书名。．作《养生延命录。书言
修身养性、延年益寿之方。是一部现存较早的集古『t修养
方法的综合著作。二卷，凡，、篇。陶弘景集注。约成书于
南朝粱武帝中期。本书《宋史·艺文志》井《通吝·艺支略
…道家》著录，题日陶隐居集，《吾笈七签∞摘入罄三十二。
未题撰者，难《通志略*r著录后叉题日1又卷，孙思邈
撰”。明白百霁《道藏目录详注》作《养生延命录b二卷＋题
华阳陶隐居注。此书序未注云“或者此书孙思赶所集”。篥
书中所集，上自农黄，下连魏晋，不厦南北朝，当由隐居
集，思馥所集或系另一书。序称：前彦养生之第，“或鸠集
仙经真人寿考之规，或得采彭铿老群（《云簋七整）作“或
果摭彭祖李聃”）长龄元术，上自农黄“来，下厦魏晋之
际，但有益干养生及招损于后患，诸书先皆记录。今略取
要法，删弃鼙芜，类聚篇题，分为上下两卷，卷一i二篇，号
却《养性延命录》。”接《争唐文》卷一百五十，叫女录此序，
题孙思邈撰。藏书上卷分为教诫、食诫、亲诫忌禳害祈菁，
下卷分为服气疗病、导引按摩、御女掘益，概进养性延命
之理论及为法，其中数诫篇侧重理论，后五篇注霞方法．
《教诫篇》集农黄至魏晋司诸家养生耍语，如《神农经》之
“食元气者，地不能婵，天不能杀”；《道德经》一：“各种不
死”与“m生凡死”；《庄子·养生主*之“吾生也有准而暂
也无涯”；《列f#之“荆心劳彤，养生之方”，“静神灭想生
之道也”；《老子指归》云“游必于虚静”｝《浩书宝于命》
“古人流病之厅，和以醴泉，润以元气”，《孔子家语｛“食肉
者勇敢而悍，食气者神明而寿，食谷者智薯而夭，五食者
不死而神”；司马谈之“神大用则蝎，彤大劳则毙”；《小有
经*之“十二步”、“｝。二多”，《黄雇缝》云“五池情水灌灵
报，审能修之可长存”；《幕司b云“法则酬阳＋和二'术数，饮
食有节，起膳有壁”；彭祖之“道不在烦，但能不思”，养岢
之法，但奠伤之而已；wj。Jt方石“馈食之患，过于声色”，张
湛之“养生十要”；胡娟之“啬神之术”；封君选之“倬散常
劳，食欲常少”等等：大抵谓禀气含灵人为费．^之盯贵者
盖贵为生，但养之得理，常寿百二十岁，稍事导引服饵，寿
可倍增。但“扣爱精节庸，。fj。 i~ … …。百年寿也”。举凡导养
之法，包括行气导引、啬神爱精、服药咽禳、还柄朴蝤等。
能“服元气、饮醴泉”，行十一少，除十：多，“糍然无为，
神气自满”，则可延年却老，耆寿可期。是故序说“若能游
心虚静，息虑无为，服元气于于后，时导引于闲室，摄养尢
亏，幕饵良药，则百年耆寿是常丹也”；在《食融篇》中丰
要言饮食之和种宜忌，弥此为“养性之道”。如谓·不宜昆
饱便卧及终日久坐，食毕宜行步，“^醉则神散”，‘春宜岛
辛，豆宦食酲，秋宜食苫，冬宜禽成”，此皆助土藏，益血
气，辟诸病，“凡食皆熟胜于毕，步胜j‘多”等，而以9古气
保精存种”为上上。《杂诫忌禳害祈善篇*言行为之直忌，
《服气疗病篇｝言吐纳咽液、行气发病。行气当募纳丌吐，
纳气为一，吐气有六，即吹、呼、唏、呵、嘘、四、能各去其
疾。节食咽液、和气守中，保气惜精，长存长生。i血劳六
极，除七份七痛，疾病不牛。《导引按摩篇》言啄崔掘嗣，谳
唾咽气，“狠踞鸥顾”，运动四肢，令^血气通，齿一瞿日叫*
不白。搓手摩面，可去邪气，令^町自光彩却皱嚣，。手摩身
7昭
九画养举觉宣宫
c五，从上至下，名日干浴，可去风寒。如洼导引，梳头千梳，
可去头风，夸发不白。末引华陀受吴普“五禽戏”，《御女损
益篇》占“道以精曲宝，施之则生人，留之则生身9，阴阳贵
岔道，御女不泄，或“时一泄，精气随长，不能使人虚损”；
凡养生之耍在于受精，“若能一月再施精，一岁二十四气
施精，皆得寿百二十岁。著加药饵，则可长生”。此带收入
《遭藏》洞抻部方法类，《道藏举要》第八娄。《云美七簦》卷
二十一节录卷上《救诫篇》并序，序末束有住语。中响个别
字异f司；《道藏精华录》第…集亦收录是篇。另外，《神仙食
气金拒妙录》（W