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5．呼吸新鲜空气
天天滞留办公室，空气混浊不说，就是不运动这条也不好。休息一下，走出办公室呼吸一下新鲜空气是个很好的建议。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。
6．把脸皮练“厚”
脸皮厚和没皮没脸还是有区别的。当老板对你失误提出批评的时候，如果能冷静地想想自己的过失而不是固执地认为自己丢了面子就会有所得；如果你不往心里去，还一副无所谓的嘴脸就是是没皮没脸了。把脸皮练厚对与你走出工作低谷很重要，说明你练就了刀枪不侵的心理素质方面“硬功夫”，不会因为一句批评就坏了心绪，同时你还在不断地指正过程中成长成熟。
争取应得利益
◎ 阿凡提示
人不可求非分之利，但不可不争应得之利。职场上，没有哪个人是不可替代的，少了谁地球一样转。恃才傲物在职场上行不通，提加薪要求之前，先掂量一下自身的价值，如果不再是800元时，一定要去争取自己应得的利益。
◎ 阿凡说事
李巍在一家新创办的广告公司当业务员。当初来公司，老板就将成文的公司规定拿给李巍看，并说：“我给业务员的提成都是20％，年底按业务额一次性结算。这个额度可不低了。”
李巍也觉得这份工作值得一干。于是，这一年，他干得很卖力，到了年底，他细细一算，自己应该得的提成有四万多元，这让李巍好开心呀。他想，自己长这么大，从来都是伸手跟父母要钱，还从没有给过父母钱！这次等拿到钱，李巍想，他一定要回到家乡，跟哥哥一起给父母盖一座新房子，尽尽做儿子的孝心。想着老家的那座旧房子变成红砖绿瓦的小洋楼的样子，李巍的心都飞回了家乡。
然而，没想到，结算这天，老板召集业务员开会。会上，老板先是表扬了大家的工作业绩，接下来，他说：“由于还有一些应收账款没有收回，暂时还不能跟业务员结算提成，只能先给每人发二千元，好让大家回老家过个热闹年。”
会议室里，大家一片嘘声。几个业务员低头合计：“老板说话不算数，本来想拿了提成回家过个好年，没想到这么晦气。”有个业务员安耐不住，站起来说：“按合同规定的结算办法，是按实收账款提成。我们暂时先不拿应收款的提成，你按规矩给我们结算就行了！”
老板装出一副可怜巴巴的样子，说：“大家都知道，我们公司刚成立不到一年，实力有限。最近资金确实很紧张，希望大家谅解。等公司的资金状况好转，我一定如数跟你们兑现。我们大家都在为一份共同的事业奋斗，应该同舟共济、同甘共苦，你们说对不对？”
此话一出，业务员们一时也无法再说什么，没办法，只得同意让步。老板接着承诺：“我保证，到了明年六月，我一定给大家结算提成。”
拿到二千元过年费的李巍，心里非常失望。除去路费，他将其余的钱全部给父母买了过年的年货。看来，要给父母盖一所漂亮房子的梦想只能放到明年了，而且，能不能实现，还要打个大大的问号。
春节过后，李巍回到公司。新的一年，他工作依然努力。但是，他心里也不住地盘算，这个老板能不能兑现他的承诺，万一他不讲信用，我们应该怎么办？而其他的业务员，工作也不像去年那么努力，他们将更多的精力放在全力催收老账上，对于新业务，除非确有把握能很快回收资金，否则业务员们宁可不做，免得老板到时候又拿应收账款说事。
转眼到了六月底，先前的资金回笼率几乎达到百分之百，不过今年的业务额比去年同期下降了许多。老板又召集员工开会。在会上，老板把今年业绩滑坡的情况重点讨论了一下，之后，他借公司不景气为由，要求将结算日期推迟到年底。与会的业务员们立刻不干了，纷纷起身，跟老板争执起来。在这一片混乱的吵闹声中，只有李巍一个人默不做声。他明白，老板根本没有跟业务员结算的诚意，争也无益，何必浪费口舌？
天渐渐黑了，争执了一天，结果一无所获。散会后，业务员们聚到一起，愤愤不平地声讨这位黑心老板，大家纷纷表示要到法院状告老板，要把自己的钱拿回来，更有情绪激动的业务员说，准备找人把黑心老板暴打一顿。
“打伤老板没有用，关键是拿回咱们的钱，没必要为这么个坏东西赔上自己。”
“打官司不现实。”李巍开口说：“我们都没有经济实力，跟老板打官司，时间和金钱都耗不起。老板就是看准了这一点，才敢违反合同。所以，我们不如另想办法。”
“可是，有什么好办法呢？”
李巍想了想，便将自己盘算已久的计划说了一遍，业务员们纷纷表示赞同。计划一定，几个人就开始行动。自此以后，他们还是像往常一样工作着，一幅干得很卖力的样子。私下里，他们让客户先把不需要发票的款项先打到几个业务员共立的账户上，这样几笔下来，业务款的额度已经达到他们应该提成的数目。他们几个将款提走，剩下一比烂账丢给这个黑心的老板。
由于他们工作很努力，客户关系很好，在截款的同时，李巍和那几个业务员一起创办了一家广告公司，给一家大报社做广告代理，他们用最优惠的价格给那几家客户做了平面广告，既没有损失客户的利益，又将那个黑心老板坑了一把。
而说起那个黑心老板，由于客户资源都被业务员们带走了，生意简直没法做。本来，他想靠拖欠提成款来控制业务员，好让他们老老实实地为他服务，另外，他也想不明不白地吃掉这笔财富，让业务员们没法声张。他以为这是一箭双雕的妙计，谁知到头来鸡飞蛋打。想跟那班“叛臣贼子”打官司吧，又自知理亏，也只好就此作罢了。
◎ 阿凡提示
人不可求非分之利，但不可不争应得之利。所谓“争”，当然没必要像菜市场买萝卜白菜似的一分一厘计较，但起码也要争个八九不离十。
现在的主管或老板，素质参差不齐，有些人知道付给员工合理报酬能带来更好的效益，有些人却认为在员工身上花钱越少越有利。遇到那种缺少理念的主管或老板，只有学会讨价还价才不会太亏。偏偏有些员工不爱争，不敢争，不会争，宁可选择跳槽也不愿意跟主管或老板当面对话，这未免太消极了。跳槽、打官司之类是不得已而为之的手段，在此之前，应该先采用较温和的方法。你不去争，怎么知道争不到应得利益呢？很多人对报酬不满意，便抱怨老板有眼无珠、“不识金镶玉”，甩手不干了。这样做，到头来还是自己吃亏。
◎ 阿凡点晴
“加薪”、“升职”永远都是职场里的人们最关心的话题，也是大多数人难以开口的事。向老板索要报酬，在很多员工看来是一件危险的事，弄不好会把饭碗搞砸。实际上，如果你的要求并不过分，采取对话而不是对抗的态度，事情根本没有这么危险。
如果你对自己的表现有信心，谈工资的时候就不要不好意思，要理直气壮。你要给自己信心，鼓励自己，要确信自己的业绩值得加薪。先说服了自己，你才有可能说服老板。
列出加薪理由，试问自己为什么值得加薪
由于在目前的经济情况下，公司不可能再浪费金钱，因此，假若你向上司或老板提出加薪要求时，他也许要你写下自上次加薪后，你曾有什么突出成绩，因而，你必须先想一下这个问题。
你必须记住这一点，确保到时需自己应付多少工作，以及替公司挣回多少钱。你有没有为完成一些重要文件以致超时工作，有没有编订一套省时的新档案编排和记录系统，有没有提出减少生产成本的建议，或者你接手了一些原来由别人担任的工作？
上司或老板都非常关心公司的收支平衡账目，你需要让他们知道你为公司省了或赚了多少钱，以便为你加薪。
根据行情，估计自己的报酬应该是多少
这很关键。你需要诚实地为自己估价，不要漫天要价。先做些调查，了解自己的行业和所在位置的工资水平。你可以从报纸、杂志和互联网了解到不少这方面的信息，当然，目前国内这�