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大家请注意,任何不甘心既是解决问题的前提,也是徒加烦恼的通道。
因为不甘心焦虑,又找不到办法排解,又增加了一种焦虑,叫焦虑的焦虑。
焦虑的焦虑非常厉害。
比如,你睡不着觉,很难受。可是你心里总在想,我怎么就睡不着,我如果睡不着,明天怎么有精力工作?结果就更难受。这叫恶性循环。
有人对我说,我现在感觉自己状态特别不好,疲劳,焦虑,每天忙得不得了,怎么才能摆脱这种境况?很焦虑。
大家知道,一个现状,当你对它不满的时候,就有了改变它的动力。
另一方面,如果你找不到正确的方法,可能在不满的同时,又添新的焦虑。
比如感觉房间太热,我可以开空凋。这就是一个正确的方法。可是如果没有空调怎么办?这时候对温度的不满就转化为新的焦虑。
所以,焦虑上加焦虑,烦恼加烦恼,是年轻人特别普遍的误区。
为什么?因为着急呀,我们希望发展,希望工作做得好,希望快一点进步,老想摆脱现在的处境。而摆脱当下处境的时候,找不到正确方法,就是焦虑上加焦虑,烦恼上加烦恼。
这是特别重大的误区。
对于这个误区,一定要审视。
有的人明明已经很疲劳了,身体也不好,这是一种苦恼。可是他又有新的苦恼,就是老想使自己不累,想让身体好,又找不到方法,定了无数计划,总是不奏效。新的烦恼又加上去了。
这个额外支出杀伤太厉害了。
在这种时候,首先要知道,焦虑上加焦虑没有用,烦恼上加烦恼没有用。
要么就要找到方法,要么就尽可能听之任之。
千万不要烦上加烦。
二、工作与健康的内心冲突,现代人非常普遍的内心冲突
第二个方面,工作与健康的内心冲突。
这是现代人非常普遍的内心冲突。
朋友们现在还很年轻,但有些人已经觉得体力不行了,干活累。真的,很多人干活很累。有些男孩下班以后,女朋友说一起出去玩玩吧,他都没有多余的精力陪伴,没有心思。
当觉得自己精力不够的时候,多苦恼啊。
这时候,健康和工作的冲突不断发生。
你说减工作吧,不可行。让他牺牲健康接着拼命吧,又不甘心。
要知道,仅仅这个冲突,如果不走出来的话,就每天在杀伤我们。
我真希望大家在交流的过程中对自己回答一下,你有没有健康和工作的冲突?感受强烈不强烈?强烈到什么程度?
有的人上班时经常在犹豫,今天是锻炼一会儿少干一点呢,还是不锻炼多干一点?身体不舒服了,是干还是不干?这是相当普遍的冲突。
这种冲突如果不解决,必然是对自身的杀伤。
记住,所有对现状的不满,不是解决问题,就是杀伤。
而许多人往往不是走向解决问题,而是走向杀伤自己。
三、因疑病恐惧而忧心忡忡,现代人非常普遍的忧心
第三个方面,因为疑病和对生病恐惧而忧心忡忡。
这是现代人非常普遍的忧心。
有个年轻人对我说,他工作很累,有段时间胃疼,就怀疑胃有毛病。过段时间胃好了,腰又疼了,就怀疑腰有毛病,肾有毛病。腰疼还没好,头又疼了,就怀疑脑袋出了问题。这就是疑病。
疑病和对生命的忧心忡忡是现代人非常普遍的一种忧心。
这种忧心,一方面是提醒我们注意身体的一个信号,另一方面也杀伤我们。
当你感觉身体不舒服的时候,有没有想过自己是有病了?
事情一般是这样的:如果工作压力大,最初出现的身体不适大多是疑病,那是一种心理反应,是一种精神防御机制,不一定真有病。怎么证明呢?就是一旦给自己减压之后,这些不舒服的感觉消失了,你也不怀疑自己生病了。
人在压力下,各种怀疑都会出现的。
对那个疑病的年轻人,我首先给他解决三个问题。
第一点,关于焦虑的焦虑。
我对那个年轻人说,你工作累压力大,因此很焦虑,你又产生了急于改变这种焦虑的焦虑,这没有必要。在找不到正确的方法前,你根本无法改变现状,只能焦虑着。找到了正确的方法,自然就改变了,你也就没有再焦虑的必要了。
他一听,这一点焦虑的焦虑当时就去掉了。
第二点,关于健康和工作的冲突。
我当时给他一句话,我们要减少额外支出,如果现在工作和健康有冲突,就要从减少额外支出出发。
我还帮助他具体分析了哪些是可以减掉的额外支出。
这个问题就解决了。
第三点,关于疑病。
我说,你这是疑病,你怀疑自己有肿瘤,检查过吗?他还真去医院检查了,没查出什么问题,可是他不太相信医院的检查结果。我告诉他,不是医院没有检查出病来,而是你本来就没有病。没有病却怀疑自己有病,这叫疑病。
有一种神经症叫疑病症,疑病严重到一定程度,就是疑病症了。有些四五十岁、三四十岁的人,生活压力比较大,一天到晚跑医院,医院告诉他检查结果阴性,他不相信。再去检查,永远在检查,就是不相信自己没病。
我们可能没到疑病症这么严重,但轻微的疑病倾向是存在的。
压力所致。
所以,大家记住,当我们感觉身体有轻度不适的时候,你要明白,这是工作压力所致。要及时减少额外支出,减少压力,这样做的结果是你的症状消失了,就不必疑病了。
如果压力减轻了,症状还在,甚至加重了,不妨去医院检查检查,有病治病,没病去疑。
疑病是特别杀伤人的。
这是普遍的忧心,工作压力大的人容易这样。
四、没有充分兴趣的被迫工作,现代人非常普遍的难受
第四个方面,对工作缺乏足够的兴趣。
这是现代人非常普遍的难受。
不知道在座的朋友中有没有,很可能有,并不热爱自己的工作,可是为了生存,为了在社会上有立足之地,为了挣钱,为了在北京留下来,做一份并不喜欢的工作。
这种难受,在现代人是非常普遍的。
这种难受也杀伤人。
人的兴趣有两种,一种叫做手段的兴趣。我对这份工作虽然没有兴趣,但是我对挣钱有兴趣。我之所以做这份工作,因为这份工作会使别人对我的评价好。这时工作是手段,是手段的兴趣。
还有一种,是目的的兴趣。我很喜欢自己的工作,虽然挣钱不多,可是我干得挺有兴致,吃苦受累也不怕,很高兴。这叫目的的兴趣。
可是,手段的兴趣和目的的兴趣之间是可以过渡的。
比如你不喜欢喝矿泉水,爱喝碳酸饮料,但是你了解到矿泉水对身体有好处,你开始喝矿泉水。这时候,你喝它的兴趣是手段的兴趣,因为它对身体有好处。可是你喝多了,慢慢习惯了,逐渐变得喜欢喝了,觉得比碳酸饮料还好喝。这时候,可能给我碳酸饮料我都不喝了。为什么?手段的兴趣已经变成目的的兴趣了。
做工作也一样。有目的的兴趣,工作可以挣钱,可以发展,可以得到社会比较好的评价,这个工作虽然我不喜欢,但是我也去做。这是手段的兴趣。
但是做多了以后,就有点目的的兴趣了。哎,这个工作也挺有意思。
为什么要讲这个问题呢?
当你对工作的兴趣不是百分百的时候,就有额外支出。
如何使你的工作既具有手段的兴趣,又具有目的兴趣,减少额外支出,是一种智慧。
大家不要觉得我在这里说空话,因为讲游戏工作法、兴趣工作法,这类话似乎讲得很滥了。你如果能使自己工作中的非兴趣成分转化为兴趣的成分,你就少累一点。
千万不要觉得兴趣不兴趣不重要。
凡是工作兴趣差一点,不是百分百的兴趣,就一定有额外支出。
写文章也是这样,写一篇我感兴趣的文章我就不费劲,因为有激情。写一篇我不感兴趣的命题作文就比较累。这样的感觉每天都能体会到。
那么,你们做工作,做一个栏目,兴趣是大是小?你做一个项目,兴趣是大是小?大家一定在有些领域兴趣比较高,在有些领域兴趣比较差,还在有些领域兴趣基本上没有。这时候,一定要想办法,比如改变认知,把非兴趣的成分变成兴趣。
不知道朋友们能不能领会。
本来这个事情没有足够的兴趣,可