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一次竟达 0。124 秒。其瞬间爆发力已和南美猎豹相近。而刘易斯则略逊一筹，
他在东京创造百米世界纪录那一次的起跑反应为 0。14 秒，比约翰逊慢 0。011
秒，也就是慢了半步，在短跑中，半步之差就足以使一个优秀运动员遗恨终
生了。
途中跑加速。优秀短跑运动员的途中跑，有“步幅型”和“步频型”两
种。以前的短跑名将多为“步幅型”，欧文斯的起跑反应较慢，但步幅大，
他比别人后起跑，但往往几步以后就能赶上并超过所有的人。后来，德国人
发明了“高频跑”，很快被诸多高手采用，1988 年东京世界田径锦标赛中，
进入 100 米跑前 6 名的运动员，多属这种“步频型”。刘易斯和约翰逊也都
是把步频训练放在第一位的。约翰逊在汉城奥运会上的途中跑，最高速度曾
达到 11。75 米／秒。刘易斯要更快些，他在东京大赛上，途中跑的最高速度
达到 12。 04 米／秒！
终点冲刺。从距离终点多远开始算做最后冲刺？现在的说法不一。一个
优秀的短跑运动员，在途中跑加速后应一直保持高速度冲向终点，而不应减
慢。刘易斯在百米赛跑中，跑过 90 米后仍能加速，则是无人能及的了。
当前短跑的世界纪录是，男子 100 米 9 秒 85，200 米 19 秒 72，400 米
43 秒 79；女子 100 米 10 秒 49，200 米 21 秒 34，400 米 47 秒 60。我国的短
跑成绩和世界水平相差很远，需要我们长期不懈的努力。
牧羊人的游戏——跨栏
在很早以前，欧洲一些地区的畜牧业相当发达，人们白天放牧牲畜，夜
晚就把牲畜用木栅栏圈起来。牧民们经常要跨跃畜栏，儿童们也会在畜栏上
跳进跳出，追逐玩耍。每逢节假日，还经常举行跳越畜栏的比赛，看谁跳得
最多，跑得最快。这大概就是现代跨栏跑的起源吧。
跨栏是一项技术性很强的短跑项目。运动员要在一定距离内，跨过按规
定的高度和数量设置的栏架，到达终点。现代的跨栏比赛男女各有两个项目。
男子有 110 米栏，栏高 106 厘米，栏数 10 个，栏间距离 9。14 米，从起跑线
到第一栏为 13。72 米，最后一栏至终点 14。02 米。男子400 米栏，栏高 91。4
厘米，栏数 10 个，栏间距离 35 米。女子 100 米栏，栏高 84 厘米，栏数 10
个，栏间距离 8。5 米，起跑线到第一栏 13 米，最后一栏至终点 10。50 米；
女子 400 米栏，栏高 76。2 厘米，栏数 10 个，栏间距离 35 米。比赛时，运
动员分道进行，不得有意推倒或踢倒栏架，更不得从栏外绕过，无意碰倒栏
架不算犯规，但影响了速度不利于跑出好成绩来。
在第 23 届洛杉矶奥运会开幕式上，火炬接力的最后一棒，是由一位身体
高大矫健的黑人运动员完成的，他一入场，美国观众立即响起“摩西，摩西”
的欢呼声。摩西是一位天才的跨栏运动员，有“跨栏之王”的美称。摩西是
教师的儿子，物理工程师，他飞跃 91。4 厘米高的栏架时猛如豹子，他一直
用 13 步跑完每个栏架之间的 35 米距离，当他的多数对手在栏间不得不多跑
几步的时候，摩西已如一股风似的从他们身旁掠过，并领先到达终点。每临
重大赛事的前几天，摩西就百事不问，把全部精神集中在 400 米的赛程和 10
个栏架上，仔细认真地思索着每个技术动作，并进行反复练习。比赛那天，
他要进行一个多小时的热身活动，使得全身肌肉充分放松，他把这称之为“同
自己的身体进行对话”。进场后他就悠闲地躺在草地上，连对手都不看一眼，
直到点名时他才起来，站到自己的起跑线上。
1976 年，摩西首次参加奥运会，就以 47 秒 64 的成绩获得冠军，并打破
了 400 米栏的世界纪录。这以后的 5 年中，摩西 3 次获得世界杯田径赛的 400
米栏冠军，两破世界纪录，在 72 次重大的国际比赛中获胜，年年被评为世界
体育“十佳”运动员。1982 年因伤未能出赛，1983 年摘取了第一届世界田径
锦标赛的金牌，事隔三周，又以 47 秒 13 的成绩再创世界纪录。在 1984 年的
第 23 届奥运会上又得冠军，创造了在 106 次国际比赛中的不败纪录。不久，
又在罗马田径赛中夺得了第 109 次胜利。目前，400 米栏的世界纪录是 46 秒
78。
跨栏，由起跑、上第一栏，栏间跑，终点冲刺四个环节组成。随着科学
技术的发展，胶跑道的问世，使跨栏技术又有了新的变化，主要是由“跨栏”
向“跑栏”过渡，过栏步的绝对速度加快了，从而全程跑的速度也大为提高。
据估计，今后跨栏跑的技术仍将沿着提高栏间跑和过栏的速度，加快节奏和
提高耐力等几个方面继续发展。
身轻如燕话跳高
跳高作为一种游戏活动可以追溯到很久。在中世纪日尔曼人和北欧人的
一些资料中。曾提到一种类似跳高的活动。即参加活动的人跳起用脚去触墙
上的标记，高者为胜。法国文学家拉宾在 1583 年所写的《绅士的娱乐》中，
把跳高称做一种体操练习。在我国的武术中，专有一项“轻功”训练。讲究
的是运功提气，身轻如燕，在几乎所有的武侠小说中，都有一些武功高强的
好人或坏人能够在需要时“垫步拧身，‘嗖’地一声上了房顶，穿房越脊，
绝尘而去”。当然，中国民居，平房高度多在 1 丈以上，即 4 米左右。一跳
4 米高是不可能的，小说描写自有其夸张之处，但从中也可看出我们中国自
古以来就重视跳高，称羡跳得高的人。
在现代跳高运动中，我们国家也确实有过数度辉煌。
1957 年是我国田径运动史上值得纪念的一年。我国优秀跳高运动员郑凤
荣在北京以 1。77 米的成绩，成为中国第一个打破女子跳高世界纪录的运动
员。
新中国的成立，使各条战线充满了生机，田径运动也广泛地开展起来了。
1952 年，14 岁的郑凤荣成了济南市女子跳高冠军，接着又获得全省第一名。
第二年，她的步伐迈得更大，在全国田径比赛中取得了第四名。她是幸运的，
遇上了好“伯乐”——国家田径队跳高教练员黄健。
郑凤荣当时的条件并不理想：腹肌力量很差；100 米跑 15 秒；铅球只能
推 6 米多远；体重只有 43。5 公斤；比赛成绩呢，位居老四，太瘦弱了！这
样的条件还能重点培养吗？许多人提出了疑问。但是，黄健教练没单纯注重
目前成绩，而是看到了她的潜在能力。他把郑凤荣找来，在垫子上做了几个
动作：“照我的动作做！”山东姑娘一点儿也不腼腆，立刻做出来了。“好！”
黄教练发现她不仅腿长、灵敏、弹跳力出众，而且模仿力很强，动作协调性
更是罕见的出色。同时，郑凤荣不甘示弱，别的女孩子看到陌生人在做垫上
运动，都站在一旁老老实实地看，显得很拘谨，可她却像一匹跃跃欲试的小
马驹，不管众目睽睽，就跟着跳起来……就这样，郑凤荣来到北京，成了国
家队的一员。这次选拔，使她走上了通往世界高峰的台阶。
1957 年是郑凤荣运动生涯中最辉煌的一年。
这年十月金秋，在北京体院的一次表演赛中，周恩来总理陪同外宾来参
观。郑凤荣多么希望能跳出好成绩啊。可是她只跳了 1。72 米。此时她急得
掉下了眼泪。周恩来总理走到她身边，亲切地安慰说：“你还年轻，以后时
间长着哩，要继续努力创出好成绩！”
就在这次难忘的会见 27 天后，郑凤荣以剪式越过了 1。77 米的高度，打
破了美国运动员麦克丹尼尔所保持的 1。76 米的世界纪录。这一跳不仅振奋
了我国体育界和广大人民，也引起了舆论的注意。美联社消息说：“一位 20
岁的中国姑娘在北京以有力的一跳警告世界田径界：中国人不会永远是落后
的选手！”中国体育运动的春天已经来临。
倪志钦，世界著名男子跳高运动员。福建省泉州人。读中学时在厦门市
业余体校从事跳高训练。1970 年 11 月 8 日下午，长沙市劳动体育场坐满了
观众。2。24 米两次试跳都失败了。倪志钦还剩最后一次机会。他勉强站在
助跑线上，但心里已掉进了无底的深渊：在过去比赛中，凡是遇到关键高度，
第三次跳时往往败多胜少，所以心里恍惚而又紧张，他重新踱回休�