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醒來時清楚記得自己的經驗。
分辨臁瓿鲶w和清明夢
臁瓿鲶w和清明夢的分別：
1。可以清晰地思考
2。可以自由地控制自己的活動
3。清楚知道自己已離開自己的肉體活動
4。清楚知道自己離開肉體的過程
5。有可能可以見到自己的肉體（自己的肉體多數在睡眠中）
6。還有一點，普通夢和清明夢也較易被忘記，但出體經驗郤非常清晰，不易被忘記。
在討論臁瓿鲶w的時候，我們慣於把自己離開了身體的部份稱為「意識體」或「臁w」。
我們的「意識」離開了我們的肉體後會見到甚麼呢？
物伲绾头俏镔｜界
現實世界又稱為物伲纾词俏覀兦逍褧r活動的世界，在物伲缰忻恳粯游锛杂袑嶓w，都有一定的耐久性。物伲缰兴l生的所有事件都可以被不同的人共同感知。
但當我們入睡之後，我們會發夢。在夢境中，物件皆洠в袑嶓w，它們可以隨時出現又可以突然地消失，夢境中所發生的事件只有自己可以感知得到。
發過清明夢的人會知道，他們可以在夢境中隨時「創造」物件和事件，這些事情會隨著造夢者的「思想」即時出現和發生。
這個夢中的世界有別於「現實世界」和「物伲纭梗梢苑Q之為「非物伲纭埂�
除了在造夢之外，我們在臁瓿鲶w後，也會進入非物伲纭�
非物伲绲奶匦�
非物伲缡庆‘體和意識體的世界，我們在臁瓿鲶w後會自動地進入這個世界。
在不同人的出體經驗中可以看到，非物伲绲囊徊糠莺臀镔｜界重疊，我們在剛剛出體後，仍會見到物伲绲木澄铮踔量梢砸姷阶约赫谒X的房間以及正在睡覺的自己。
但非常奇怪地，出福д咴诫x開自己肉體的所在地，他們會發覺他們見到的境物會變得越來越陌生。例如他們在出福п崛サ揭惶幩綍r常去的地方，他會發覺那個地方的境物變得似是而非，例如原本應該有大廈的地方郤洠в写髲B了，原本洠в刑鞓虻牡胤洁S有天橋。所有街道或城市的結構彷彿完全重新組合過似的。
到這種情況，我們只能感覺到那個地方是原本那處，但其境物郤和原本的地方有很大的分別。
以上所述是一個出福д邷度進入非物伲绲那樾巍�
當一個出福д叩囊庾R焦點夠深時，他便有機會完全地進入非物伲纭３龈＇者會發覺自己進入了一個黑漆漆的地方，在下一刻，他會出現在一個完全陌生的地方。這次去到的是一個完全未見過未到過的地方。
那個地方可能是一個城市，可能是郊外，也可能是在太空中。你會直覺地知道︰那個地方並不是地球上的任何一處實伲嬖诘牡胤健Ｄ莻�地方完全和地球不同，例如那裏的大廈全部都是圓形的，例如那裏的樹木全部都是尖的，例如那裏有可能有兩個太陽或兩個月亮等。
在非物伲缰幸灿衅渌舜嬖冢簧俪龈＇者在自己的經驗報告中提到在出福r見到很多不同的人，那些人像我們現實中碰到的人一樣。我們可以和他們溝通或接樱�
不同人有不同的想法，有些人想在出福п崮軌蛄粼谖镔｜界附近，在物伲缢奶庍＇樱АＲ灿行┤讼Ｍ椒俏镔｜界的地方，看看那裏非常特別的境物。
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在討論臁瓿鲶w的時候，我們慣於把自己離開了身體的部份稱為「意識體」或「臁w」。
我們的「意識」離開了我們的肉體後會見到甚麼呢？
物伲绾头俏镔｜界
現實世界又稱為物伲纾词俏覀兦逍褧r活動的世界，在物伲缰忻恳粯游锛杂袑嶓w，都有一定的耐久性。物伲缰兴l生的所有事件都可以被不同的人共同感知。
但當我們入睡之後，我們會發夢。在夢境中，物件皆洠в袑嶓w，它們可以隨時出現又可以突然地消失，夢境中所發生的事件只有自己可以感知得到。
發過清明夢的人會知道，他們可以在夢境中隨時「創造」物件和事件，這些事情會隨著造夢者的「思想」即時出現和發生。
這個夢中的世界有別於「現實世界」和「物伲纭梗梢苑Q之為「非物伲纭埂�
除了在造夢之外，我們在臁瓿鲶w後，也會進入非物伲纭�
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非物伲缡庆‘體和意識體的世界，我們在臁瓿鲶w後會自動地進入這個世界。
在不同人的出體經驗中可以看到，非物伲绲囊徊糠莺臀镔｜界重疊，我們在剛剛出體後，仍會見到物伲绲木澄铮踔量梢砸姷阶约赫谒X的房間以及正在睡覺的自己。
但非常奇怪地，出福д咴诫x開自己肉體的所在地，他們會發覺他們見到的境物會變得越來越陌生。例如他們在出福п崛サ揭惶幩綍r常去的地方，他會發覺那個地方的境物變得似是而非，例如原本應該有大廈的地方郤洠в写髲B了，原本洠в刑鞓虻牡胤洁S有天橋。所有街道或城市的結構彷彿完全重新組合過似的。
到這種情況，我們只能感覺到那個地方是原本那處，但其境物郤和原本的地方有很大的分別。
以上所述是一個出福д邷度進入非物伲绲那樾巍�
當一個出福д叩囊庾R焦點夠深時，他便有機會完全地進入非物伲纭３龈＇者會發覺自己進入了一個黑漆漆的地方，在下一刻，他會出現在一個完全陌生的地方。這次去到的是一個完全未見過未到過的地方。
那個地方可能是一個城市，可能是郊外，也可能是在太空中。你會直覺地知道︰那個地方並不是地球上的任何一處實伲嬖诘牡胤健Ｄ莻�地方完全和地球不同，例如那裏的大廈全部都是圓形的，例如那裏的樹木全部都是尖的，例如那裏有可能有兩個太陽或兩個月亮等。
在非物伲缰幸灿衅渌舜嬖冢簧俪龈＇者在自己的經驗報告中提到在出福r見到很多不同的人，那些人像我們現實中碰到的人一樣。我們可以和他們溝通或接樱�
不同人有不同的想法，有些人想在出福п崮軌蛄粼谖镔｜界附近，在物伲缢奶庍＇樱АＲ灿行┤讼Ｍ椒俏镔｜界的地方，看看那裏非常特別的境物。
不過，我們出福У臅r間一久，便很容易自動地進入非物伲纭＿@是由於我們出福п崦撾x了物伲缘娜怏w，所以較難留在物伲绺浇�
臁瓿鲶w對很多人來說是一種新奇的事物。或者有些人現在便立刻想去嘗試了，但在這之前，請先看看有甚麼需要注意的地方。
練習出體前注意事項
1。出體前最好不要做太激烈的活動，盡量保持身心的平靜。太緊張導致心跳太快正是最常見的失敗原因。
2。練習出體前，不宜吃太飽。和一般的氣功或冥想一樣，最好在練習前一小時不要吃枺鳌�
3。不要喝太多水，並且在練習前先去廁所。很多人在出體後感到要去廁所，結果唯有被迫中斷了出體狀態。
4。出體前最好不要看恐怖電影或小說，雖然出體和發夢不同，看到的是較為真實的景象，但出體後很多時仍會見到自己幻想出來的枺鳎@些枺魑覀兺ǔ７Q為「幻象」或「心象」。如果大家不想在出體後見到可怕的枺鳎筒灰獣r常想像或者在平時看太多這些枺髁恕�
5。最好在第二天是放假或不用早起床的日子才練習出體，因為你或會因此而失眠或精神欠佳……
回到肉體的方法
臁瓿鲶w對多數人來說，最大的疑問應該是出體後會不會不能回來？現在我們便來談談回到肉體的方法。
一般來說，每次臁瓿鲶w會在三十分鐘之內完結。當完結時，出福д邥詣拥鼗氐饺怏w，然後醒來。對很多初學者來說，出體比回到肉體更難得多，很多時，出體不到一分鐘便因太過緊張或太過興奮而自動彈回肉體之內。
如果在出體中途想以自己的意志回到肉體，方法也很簡單。就是在出體狀態中設法郁動自己的真實肉身。例如不停地眨眼，這樣很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起來。當你的肉身在動時，你會馬上彈回肉身內並馬上醒來。過程真的說那麼快就有那麼快。除了眨眼之外，盡量郁動自己的手指也是可以的。當你真的郁動到自己的手指時，你會感覺