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“好，很好！”
教练连声说。钟汉离毕竟是在健身房练过多年的人，整个动作相当的标准和流畅。
钟汉离站了起来，轻轻地活动了一下自己的双手，他感觉到自己今天的状态相当的不错，从动作的速度、辐度还有肌肉的反应都很舒服，这更加是让他信心大增。
“到你了。”
钟汉离得意地看着叶立，双眼之中尽是挑衅的神色。
第一百一十四章 150公斤
“好，没有问题。”
叶立点了点头，往卧推推杠铃走去，像刚才钟汉离那样躺了下去。叶立对于这东西之前从来没有接触过，所以只好有样学样。
站在人群之中李梦琪看到叶立这样子，知道叶立对于这些东西相当的陌生，想了一下，她向叶立走去，对站在杠铃之后的那个教练说：“我来吧。”
李梦琪也是常来健身房的人，老实说虽然在健身房时有不少人很喜欢高大帅气的钟汉离，但是她就是看这个人不顺眼，相比之下她更加喜欢叶立，叶立身上的那一股邻家男孩的感觉相当的迷人，而且叶立也是因为自己的闺蜜的事情才和钟汉离斗起来的，所以她才想着帮叶立一把。
这样的保护的事情其实就是为了预防万一的，在推举杠铃的人撑不住的时候把杠铃提起来就行，没有多大的技术含量，所以教练点了点头，让出了位置。
李梦琪走到杠铃之后站定之后，仰躺着的叶立头往后往上一看，发现自己的头部就像是在李梦琪的双腿之间一样。因为李梦琪也是来健身的，所以穿着的衣服比较柔软，叶立这样的位置往上一看，甚至是可以看得到李梦琪的双腿之间的形状。
“这个……想不到还有这样的眼福。”
叶立心里暗想，当然，这样的话是不能说出口的，要不恐怕是会被对方追杀的。
李梦琪当然不知道叶立此时心里是怎么样想的，她稍稍地身体往前倾，然后对叶立说：“你双手与肩同宽，手握紧杠杆，吸气时下放，想象自己的胸大肌被拉长，扩胸到极限的同时保持肌肉紧张持续用力，横杠轻触胸部，然后开始上推，上推的时候胸部肌肉主动收缩发力，带动手臂将杠铃举起，同时呼气。明白不？”
叶立点了点头，说：“是的，明白了。”
叶立可不是一个同傻子，他知道在举这种重的东西之前身体一定要活动开，所以刚才在钟汉离举杠铃的时候他已经活动开了自己的身体。
他之前没有玩过这东西没有错，但是在家乡的时候叶立可是运动达人，多年习武，对于这种重量的东西他心中有数，根本不担心自己会输给钟汉离——如果钟汉离认为自己没有接触过这样的东西就一定能够赢自己，那也太小看自己了。
一力降十会，这个道理放在哪里都一样可以成立的。
听到李梦琪给叶立解说卧推的要领钟流离嘴角边出现了一丝的冷笑，之前听叶立说从来也没有接触过这东西的时候，他还以为叶立是故意骗自己的，但是此时看这样子还真的是不懂。
“这样的乡巴佬也敢和我斗？”
钟汉离的心里相当的鄙视。现在的人很重视健康，上健身房的人很多，像叶立这样的根本没有上过健身房的人，那确实只能说是一个乡巴佬了。
叶立没有让挂上重量，拿着空的杆子按照李梦琪所说的方式上下试了几次，发现感觉真的是相当的不错。
李梦琪看着叶立的双眼却是亮了起来，她也是在健身房里运动多年的达人，女孩子也是练杠铃的，只是不用大重量罢了。她看得出来叶立之前应该是没有接触过这类器械，但是在刚才的那几下的活动之中却迅速地熟悉了整个的过程，而且动作要领相当的标准。
这说明叶立是一个在运动方面很有天赋的人。
更加重要的是，叶立刚才在试推杠铃的时候运动之下胸前拉伸而形成的肌肉的线条相当的明显，而且这还是在穿着衣服的情况之下呈现出来的，这说明叶立绝对是一个很有力量的人。
往上瞄了一眼，李梦琪的嘴角更加是出现了一丝微笑，心想钟汉离说不定今天会灰头灰脸了：叶立身上穿着的也是比较宽松的衣服，所以躺下去的时候衣服自然往上拉，露出一点的小腹，而李梦琪发现叶立地露出来的小腥处的肌肉线条分明，虽然只是两块，但是却仿佛有如铁铸一般，而且是还没有运动充血的情况之下就已经是如此了，可想而知会多么的有力量。
不管是男人还是女人，腹肌都是相当的难练的，“见多识广”李梦琪更加是知道叶立拥有的这种腹肌绝对是力量强大、是腹肌中的腹肌——能练得出来这样的腹肌的人会没有力量？
所以，钟汉离今天恐怕会“死得很惨”了，但是，李梦琪对钟汉离根本没有多少好印象，叶立“教训”对方太好不过了。
“可以加重量了。”
叶立对李梦琪说。
“好的，你想加多少？”
李梦琪笑着说。
叶立稍稍地思考了一下，说：“一边八十吧。”
叶立说话的时候，往上看了一下，声音不由得一颤，因为他这个时候才发现原来李梦琪上身因为稍稍地前伏，所以由于位置的关系竟然可以看得见一片雪白晶莹如玉一般¨wén rén shū wū¨的平坦的小腹，甚至叶立再往上的时候可以看得到那被黑色的运动内衣紧紧地包裹着的峰恋。
李梦琪相当的敏感，马上就注意到了叶立的动作，瞪了叶立一眼，小声地说：“专心点，要不丢的可是你的面子。”
叶立与李梦琪的这些小动作钟汉离因为比较远一点，没有发现，但是听到叶立说80的时候，他乐了，讽刺说：“哈～才80斤啊，这可是杠铃，80斤两边就各是40斤，我说你这小子也太软蛋了一点吧，刚才说得如此的好听，现在却说什么80斤？”
叶立没有理钟汉离，对李梦琪说：“加吧，一边80公斤。”
“这个……”
钟汉离一听，知道自己刚才说得实在是太快，这下丢了一个大脸了，而且听到叶立说的是一边80公斤，这可是比自己还要重的重量，脸就更加红了。
“哼，你这小子能举得起来才怪呢。”
钟汉离心里暗骂道。
在看到了叶立的腹肌之后，李梦琪对叶立可是信心爆棚，她二话不说就给叶立加上了铁饼。
叶立双手抓住杠杆，按照刚才李梦琪所说的要领先是试了一下，然后慢慢地放下，然后双手随着吐气往上一撑，干净利落地举了起来。
“不错，相当的不错。”
李梦琪笑着说，她现在已经相当的放心，叶立刚才举的重量虽然不能算是太重，但是整个动作却是举重若轻，看得出来叶立的力量相当的足，80公斤对于他来说应该还是小儿科。
钟汉离是健身房里的名人，号称力量哥，虽然不知道他具体能够兴趣多少，但是如果叶立80公斤都很勉强地推起来的话，那肯定是不可能比得过钟汉离的。
李梦琪同样是健身房时的一朵娇艳的鲜花，看到叶立这个今天才第一次来的人就能够得到李梦琪的好言好语，钟汉离心中的怒气更大了。
瞪了一眼叶立，钟汉离说：“起来，到我了。”
叶立没有说什么，站了起来，现在钟汉离已经是恼羞成怒了，这样的人他见得实在是太多了。
“110公斤。”
听到钟汉离报出的这个数字，周围的人骚动了起来。因为这个重量也就意味着整个杠铃上的重量超过了220公斤，这是因为还有杠杆本身，220公斤也就是说是440斤，一个成年人一般来说也就是150斤左右，钟汉离现在要的重量可是近三个成年人了。
听到人群里发出的声音，钟汉离又得意了起来，他知道这个重量已经不是一般人能够推得起来了。
“哼，看你这一下怎么办，你这乡下小子有两把力气也不奇怪，可是你能够和我这样的经过专业训练的人相比？”
钟汉离一边想，一边举起自己的双手，紧紧地抓住杠杆，先是推起，然后吸气慢慢放下，最后是吐气往上推。
整个的杠铃随着钟汉离的动作稳稳当当地推了起来。
“呼～”
钟汉离感觉到自己的胸肌还有双手的肌肉在收缩和扩张的时候迸发出巨大的力量，这种感觉让他相当的舒服。完成了这一次的推举之后，钟汉离站了起来，活动了一下自己的双手，甚至是扭了一下自己的脖子，很显然是相当得意地看了一着叶立，下巴高高的抬了起来。
挑衅，这绝对是赤～裸～裸的挑衅。
这一次，叶立并没有躲避钟汉离的目光，相反，他迎上对方的目