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“没事，我预赛的时候故意投丢几个，低调点。”姜浩然笑道，这个已经和紧张不紧张没关系了，你水花兄弟再厉害又怎么样，三分大赛等着做我的垫脚石吧。
“行了行了，我先撤了，你自己练扣篮吧。”贝吉哈蒙也笑着离开了姜浩然这里，扣篮训练只要一个球就行了，她也就撤了。
还好刚刚姜浩然练习三分的时候队友们都在跑战术，要是被他们看到了，估计得炸，如此快速出手连进10球，投三分就跟机关枪扫射一样啊，这么说来，三分大赛的奖杯不就是姜浩然的囊中之物了么。
姜浩然先来了个打板扣篮，试了试打板的感觉，nba扣篮大赛中许多是利用篮板来扣篮的，随后又自抛自扣了一个大风车扣篮。
“哇哦。”这回是被对面的队友们看到了，这么吊的自抛自扣大风车，简直骚到没朋友啊，如果对手不强的话，凭借姜浩然这观赏性，48分以上是肯定的啊。
姜浩然这只是热身，双手啊单手啊都试了一下，说实话，他自己都不知道扣篮大赛要怎么扣，是来个罚球线起跳还是飞跃一个人的残暴隔扣呢？
正在这时，谁都没有发现的是，一位身穿休闲耐克运动装的男人从训练馆门口走了过来，马刺全员都在认真训练，竟然谁都没有看见。
“嘿，扣篮不是这么扣的，菜鸟。”姜浩然刚落地，就听见一声有些熟悉的声音传来，姜浩然下意识地转头看了一眼。
桀骜不驯的眼神，亮眼的紫色鞋子，再看到那湖人队标志的运动外套。
“科比！！”（未完待续。。）
第四百零九章：科比扣篮教学
第四百零九章：科比扣篮教学
“科比？”听到声音的助教们也都回身一看走入场地的人，由于他穿着训练服，也没湖人的紫金战袍这么显眼，因此大家竟然都没发现科比竟然进入了这家训练馆。
“嘿，怎么了？有这么吃惊吗？不是蒂姆让我来看看的吗？”科比摆了摆手，一副很无辜的样子。
“邓肯？”姜浩然看向了邓肯。
那边半场也不训练了，洛杉矶之王来了，大家都前来打招唿。
蒂姆邓肯尴尬地对科比说道：“嘿，科比，不是让你装作经过这里吗？”
“蒂姆，想让我教菜鸟进步就直说，我也不是希望别人感恩的人，况且这个好人本来就是你啊，我只不过是看你的面子而已。”
“……”邓肯对科比的直白无语了。
而其他球员也是面面相觑，怪不得说科比私下人缘不怎么好，这丝毫不给别人台阶下，果然是科比的王者个性啊。
通过他们的对话，姜浩然他们也算是隐约知道科比是来干什么的了，问题是科比本来做的是好事，咋听起来就那么不顺耳呢~
不过既然这样，邓肯也不墨迹了，他虽然低调，但做事快的一比，就像每天最快洗完澡一样：“那个，姜，科比今天刚好休赛，我让他下午来我们这训练馆来看看，顺便看看能不能指导指导你啥的，毕竟机会难得吧。”
科比笑着拍了拍邓肯的肩膀，他就是这样，不是应该他当的好人，绝对不当，虽然让场面一度变得十分尴尬，但不妨碍他是一个做事正派的人。
“嗯嗯……”姜浩然连连点头，科比是1997赛季的扣篮王得主，可以说他的想象力和扣篮技术是联盟顶尖水平的，有他的教学，姜浩然可以少走许多弯路。
“大家该干嘛干嘛去，散了散了。”邓肯摆摆手让大家离开，他的老脸今天算是丢了，本来是暗中让科比过来聊个天什么的，但是科比一过来就说是他喊他来的，可没把他给呛死。
“科比……我想问一个问题！”脑残科密西蒙斯站了出来，蹭到了科比的旁边。
“嗯？什么问题？”科比正吃着旁边的香蕉，很淡然地看了一眼西蒙斯。
“那个，你是真的要退役吗？”
“嗯，真的。”科比停了一下，依旧很淡然地说道，仿佛这说的不是一件很重要的事情一样。
不过也是啊，在一个人每天都面对聚光灯的时候，一切的事情都变得稀疏平常了吧。
有的人受够了贫穷，突然一步登天，他会很装逼。有的人向来就在聚光灯下，当聚光灯再次亮起的时候，他已经心无波澜。
“啊，好吧。”西蒙斯没有多说什么，他一直不相信科比会真的退役，但是当他的真人，就这么站在面前确认的时候，没有理由相信他在瞎说，他，真的要退役了！
“看什么看！小菜鸟！要是我巅峰时期，昨天打爆你！”半场只剩下了姜浩然和科比，科比看到姜浩然眨巴着眼睛看着自己，立刻喊道。
“这不看科比大哥吃的这么香，想等你吃完么。”姜浩然笑道。
“吃完了。”科比一口吃下剩下的香蕉。
“流弊！”姜浩然伸出大拇指，小飞侠就是小飞侠，教训菜鸟也牛逼的一比。
“快给我双手扣篮20次，每次扣完之后，拍一下和白线平行的板。”科比教起人来简直没有丝毫前奏，就这么开始了。
“好的！”姜浩然一个大跨步双手扣篮，扣完的一刹那手想碰到篮板，却发现抓框时间太长，只摸到了篮板下沿。
“多想想，应该怎么把握节奏！”
姜浩然确实想了一想，这必须在上升的时候就出球扣篮，保证扣完之后有空间去摸板。
姜浩然又试了一次，不愧是亚洲天才球员，这回姜浩然没有抓框，而是扣进篮筐之后立马单手伸直，直接一巴掌就拍在了篮板上，高度刚好超过了白线，很惊人的弹跳。
科比眉毛挑了挑，心里在想，这货这弹跳，比自己巅峰时期是只高不低吧。
但是他嘴里依旧喋喋不休：“继续继续，邓肯让我教教你怎么扣篮。”
姜浩然继续拿起球就扣，让科比惊讶的是，姜浩然每次都是能达到很高的高度，一般人连续达到两次肯定就跪了。
科比虽然不说，但是姜浩然在做了五次之后终于知道了这个训练的目的，扣篮大赛最需要的就是滞空完成动作的能力，而这样的训练，就是让姜浩然习惯扣篮之后继续滞空的感觉，折叠、大风车什么的也会变得更加轻松，这就有种二次起跳的感觉了。
科比直接就帮姜浩然确定了路线，和德拉蒙德这种超级大中锋的暴力美学扣篮不同，姜浩然肯定是优美滑翔美学，靠身形取胜而不是靠着把篮筐扣的快碎掉为胜利的基础。
等20个扣篮结束之后，姜浩然已经有点喘气了，连续高强度起跳是很累的一件事情。
接下来科比就开始了他的说教：“你要知道，罗马不是一天建成的，这个世界上根本不存在速成的方法。你要清楚，扣篮不是一件简单的事，臂展长，天生有爆发力，脚趾相对短，膝盖小，手大，跟腱长，这些都是外在因素，我被人说了这么多年手掌小，但是现在谁敢说我因为这个而不强？”
“嗯，科比大哥你最强。”姜浩然实力抬一波。
当着科比面的科吹，你见过吗？最搞笑的是，这位科吹在18个小时前，还亲自打爆了科比。
“后天因素才是主要的，首先是弹跳，我看你弹跳已经很强了，但是你才刚进联盟啊，按照训练师的方法练，肯定能更进步。”
“然后是腰腹力量，弹跳很好有毛用啊，如果你的腰部像棉花一样，照样跳起来软塌塌的灌不进去。”
（回来了，晚上还有一章，更新的有点晚，抱歉，明天开始加更补偿这几天封推期间没能加更的遗憾。）
（未完待续。。）
第四百一十章：老科风范
第四百一十章：老科风范
“腰好肾也好。”科比继续说道，说的像是他练腰就是为了肾好一样。
“累了喝肾宝？”姜浩然下意识地接了一下。
不过科比显然没听到姜浩然在嘀咕什么：“再就是柔韧性，只有韧带有弹性，有足够的延展性，你才能弓一样有力。不然韧带僵硬就像发硬老化的皮筋儿。”
科比这回是在说干货了，扣篮需要的几块肌肉锻炼点，他亲自指出并且让姜浩然自己在短暂的期间内应该锻炼的地方。
“然后就是臂力了，其实很容易发现，你跑跳摸高的高度跟你拿着球跳起来的高度相差很多，因为你手里有球，身体需要分出力量来拿住球，更不要说灌篮了，还有就是跳的时候甩臂，能让你再跳高一点点，所以臂力很重要。”科比拿