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还没走到后花园，便听到范坚强那特有的大嗓门，正在哼哧哼哧个不停。
楚鹰露出个满意的笑容，范坚强或许别的不行，但对功夫却极为上进，而且有股子狠劲，并没有因为少了人监督就有所懈怠，离与段翔比试的约定时间还有半个月，说不定这家伙还真能胜出。
这十二阶段训练法，表面上看并没有特殊之处，但在训练的过程中，强大与变态之处就体现出来了。
强大之处，并非是训练法的本身，而是整个流程，也可以称之为整套动作。
若是单独把这十二阶段分隔开，都是稀松平常的炼体方式，但整合在一起，就是一套完美的训练法，假如套用小说里面的名称，应该就叫做“**”。
每一个阶段，都是对身体某处肌肉潜力的激发和锻炼，当十二个阶段的训练结合在一起，就是对身体进行一次全面的淬炼。
远远的看到打着赤膊的范坚强，正对那个沙袋进行攻击，他的每次出拳速度极快，裸露在外的肌肉与此同时坟起，展现出完美的肌肉线条。
速度极快的出拳，但如此势大力沉的拳头轰击在沙袋上时，却给人一种轻飘飘的感觉，因为沙袋只是轻微晃动了一下，就好像清风拂过般。
虽然范坚强还未能做到楚鹰那般，一拳下去沙袋纹丝不动，但实际上已经被击破的那种瞬间爆发力，比之特训之前，却有了极大的提升。
如今范坚强拳头的威力，最起码比那个时候强了两倍！
要知道，范坚强接受这个训练还不足一个月，便有这种提升，假如给他个十年八年，并且他把这种势头保持下去，绝对能成为超级强者。
当然，楚鹰可没这种心情等待，况且范坚强现在都二十出头了，再过十年都三十多了，那个时候就算范坚强成了天下第一，也没多大用了。
不过眼前的范坚强已经差不多了，随着时间的推移，这家伙只会越来越强，而且在实战中历练，才能成长的更快。
想到这，楚鹰拍了拍手，把范坚强的目光吸引过来，笑道：“这段时间努力的不错，要不要来过过招？”
“老大你啥时候回来的？”范坚强擦了把汗，快步迎了过来，这家伙从训练中得到了好处，心中别提对楚鹰多么感激了。
“刚到就见你在打拳，要不要试试？”楚鹰有些手痒痒的问道。
范坚强兴奋道：“好啊，我也好久没活动了，不知道这段时期进步的怎么样，刚好用老大当参照物！”
说着话，范坚强转身拿了两副拳套，楚鹰接过一副，道：“你就不用带了。”
拳套有缓冲的作用，带着拳套能发挥出平时一半的实力就不错了，这等于是说楚鹰用一半的实力来对付全盛状态下的范坚强。
“我现在可是有很大进步哦，老大你被我干倒了可别哭！”范坚强搓着手，坏笑道。
两人拉开架势，楚鹰朝他勾了勾手指，轻蔑的笑道：“你能把我干倒，我只会高兴！”
“那就让我教训教训你这大言不惭的家伙！”范坚强兴奋的大吼一声，一记直拳袭向楚鹰的面门，拳头所过之处虎虎生风，大有气势。
范坚强人高马大，攻击大开大合，若是放在战场上，绝对是一员猛将。
楚鹰嘿嘿一笑，不闪不避的迎上范坚强的拳头。
“嘭！”
一声响亮的撞击声，两人同时向后退，范坚强退了三步，楚鹰退了一步。
“不打了不打了，没意思！”人家是见好就收，范坚强这货却是见坏就收，虽然只过了一招，但他就明白了自己与楚鹰的差距。
范坚强蓄势而发，而且没有带拳套，全身的力量都聚在这一拳中，而楚鹰却被动防御，并且带着拳套。
再加上两人退后的步数，孰强孰弱，瞎子都看得出来。
“力量还行，攻击还可以，现在让我看看你的抗击打能力！”楚鹰嘴角逸出一抹坏笑，在范坚强的惊呼声中，冲了上去。
第三百一十五章：美女来访
范坚强左支右绌，楚鹰的每次出击，都让他有种触电的感觉，那强大的力道钻入体内，让他叫苦不迭，就差没有求饶了。
暴虐了范坚强三分钟，楚鹰收起攻势，踢了一脚趴在地上叫苦连天、气喘如牛的便宜老弟，笑骂道：“就你这样攻击不猛，防御不坚的三脚猫功夫，遇到段翔你干脆抱头鼠窜得了，省的到时候丢人现眼！”
事实上，楚鹰对范坚强已经相当满意了，不过适当的敲打一下总是好的，不然就这货容易骄傲的性格，一味的夸赞他早就尾巴翘到天上去了。
范坚强苦闷道：“段翔到底去哪里了，老大你凭什么就认定我不是他的对手呢？”
楚鹰道：“事到如今，我也不瞒你了，段翔现在正接受专业的军事训练，而他的教官是两个经历过战火的特种兵，无论是训练的设备、方法都要比你先进，再加上他的底子本来就比你好，假如你不努力，比试的结果可以预见了！”
范坚强露出个嫉妒的眼神，悻悻然道：“怎么说我妈现在也是你妈，肥水不流外人田，你却让段翔接受比我更好的训练，老大你这是胳膊肘往外拐，说白了就是偏心！”
楚鹰笑道：“当时我并不认识你，也没想到会与你成为兄弟，要怪只能怪你自己生不逢时。”
顿了顿，伸手把他拉了起来，道：“继续努力吧，不想让别人喊你犯贱或者强。奸犯，就趁着还有时间，给自己加重训练量，哥相信你还是有胜算的！”
范坚强不满道：“刚才老大你都说了，段翔哪个方面都比我强，我还哪有胜算？”
楚鹰淡淡道：“凡是皆有可能，你没有尝试怎么知道自己不行？就算所有人都不相信你，所有人都怀疑你，你自己也要有自己的坚持，不过假如你自暴自弃，纵然段翔还是以前那种实力，你也没有战胜的可能！”
范坚强点头受教，沉声道：“我会努力的！”
楚鹰拍了拍他肩膀，道：“这两天好好努力，连少飞回来了，不出所料的话，你应该有实战的目标了。”
听到“连少飞”这个名字，范坚强露出个难堪的表情，吸了口冷气道：“这家伙居然这么快就被放出来了，看来学校又要有阵子不得安生了！”
楚鹰嘴角逸出一抹冷笑，“只要别惹到咱们头上，不然管他是枭雄还是奸雄，最后都会把他变成狗熊！”
范坚强感受到楚鹰身上散发出来的强大信心，好似也被感染了，战意高昂的道：“老大放心，只要不是连少飞亲自出手，无论他在学校里搞了多少人，到时候都交给我来解决！”
“那就好好做准备吧，我该回去了。”楚鹰点点头，拒绝了范坚强让他留下来吃完饭的邀请，离开了他家。
回到别墅时，已经到了晚饭的时间，凌萱和苏月婵正在一楼吃饭，见他回来，凌萱赶紧迎了上去，往他嘴里塞了块红烧肉，笑道：“怎么这么晚才回来，又去祸害那家的漂亮闺女去了？”
楚鹰揶揄道：“假如范坚强也算是黄花大闺女的话，我的确祸害了他一顿。”
想到那个五大三粗的大块头，凌萱和苏月婵这两大美女同时“扑哧”娇笑，楚鹰和凌萱坐在一边，对面就是苏月婵，楚鹰笑道：“怎么舍得下来吃饭了？”
苏月婵没好气的横了他一眼，“我高兴我乐意，你管得着吗？”
楚鹰失笑道：“看来你已经不再生气了，表现的相当听话，哥今天高兴，就赏你一块大肥肉！”
说着，还真的给苏月婵夹了块肥肉，吓得她赶紧躲开。
无论是哪个国度的女人，对自己的身材都相当在意，尤其是正处在青春靓丽妙龄的女孩子更是如此，估计这个年龄段的女孩子，没有几个喜欢吃油腻的东西。
楚鹰和凌萱相视一笑，正在这时，福伯走了过来，对楚鹰道：“外面有位小姐说要见你，要不要把她请进来？”
楚鹰还没来得及开口，凌萱和苏月婵的目光齐刷刷的转到他身上，前者恶狠狠道：“你果然出去祸害人了，还敢说外面那位小姐是范坚强？”
见福伯在一旁偷笑，楚鹰生气道：“什么小姐？不见！”
凌萱赶紧道：“为什么不见，福伯你快点把人请进来，姑奶奶倒要看看，是哪家的姑娘，都找上门来了。”
苏月婵也帮腔道：“我也想看看是哪家的姑娘不开眼，居然哭着喊着来见你！”
楚鹰眼中浮�