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该如何练习它们。定期的训练是值得推荐的。比方，碰到塞车，我们就可以训练自己的骨盆肌肉，男女都一样。好处很明显：它会改善情况，可以消除对其他开车的人的攻击性，或许也可能刺激幻想。对于在家等候我们的亲爱家人都有好处。 好棒的建议。但希望塞车情况别再恶化！现在来点完全不一样的：割包皮可能会妨害###的敏感度，这事是真的吗？我自己的包皮是完全割掉了，但没有这问题。我曾经在报刊上读到，成立了不少男人自救组织，特别是在美国。这些组织的成员坚称，他们的性能力因为小时候或少年时包皮被割掉而衰弱，而###的敏感度低，害得他们对性的乐趣减弱不少。 确实有这方面的抱怨。就像我已经说过的，在龟头周围的下方，存在着一个对于触摸异常敏感的地带。如果在割包皮时割掉了太多龟头周围的包皮，只剩下离龟头周围一毫米的包皮的话，整个敏感地带当然会消失。在把这一圈去除时，是有可能会连带把一系列的敏感神经切断。泌尿科和外科由于无知而在这个地方割除了过多的包皮，这种事不幸经常发生。即使必须彻底的割除，还是要尝试留下龟头周围约一厘米的皮。 那么，有没有可能明明动了割除手术，但实际上没有割除掉？ 这当然是可能的。假如在某特定处，也就是在包皮末端因为超过龟头而紧绷，形成一个过紧的圈圈，这时就有包皮太紧（或者是包茎）的现象产生。但不需要只是因为这个圈太紧就把全部的包皮切除。有一个很简单的技术，可以在门诊时把这一圈包皮打开，但依旧保留住包皮。这项手术可以让包皮内壁不再粘贴于龟头上，而龟头可以获得正常的保养。极少数的人会有长期的包皮发炎或包皮变形，这时可能有必要整环割除一部分的包皮。但当然要保留那个敏感圈。 包茎 多余的、狭紧的包皮可以部分切除（A），或是采取扩张整形（B） 数百万在孩童时期就因宗教因素被割除包皮的男人，该怎么办呢？ 我有幸几次受邀参加宗教性的包皮割除仪式。我得到一个结论：一个纯熟的割包皮者是不会把龟头下的包皮圈割除的。他稍微拉紧小男生的包皮，用夹子夹住，然后用一把锋利的刀子把多余的包皮割除。待男孩长大成人时，他们没有丧失这个微妙地带的敏感性。龟头和包皮圈当然不再受到保护。一直到出现性刺激的润滑液之前——这方面稍后会再谈——没有受到保护的龟头当然不像没有割除包皮的龟头那样湿润，敏感度通常也会弱一点点。然而，问题不大，不至于在性交时无法勃起。 如果割包皮会使得敏感度减弱一些，那么对早泄的男人来说，劝他们去割包皮不是很好的建议吗？龟头不那么敏感，或许就可以有比较长时间而持续的插入。 不，绝对不行。早泄的问题相当复杂。我宁可建议把这个问题另辟一章来单独谈。但在此简短回答你的问题：早泄的问题从来不能单单归咎于没割掉包皮的龟头过度敏感。如果我们提出割除包皮的建议，当做解决问题的答案，就得对无数的幻想和幻想之后的更大失望负责。不对，恼人的早泄可以用别的技术来处理，不需要马上就说要手术。 再回到勃起的问题。就算在塞车时做了很多骨盆肌肉训练，但我可以想像很多男人还是要面对勃起的问题。勃起还有别的可能的原因吗？我有一个52岁的朋友，他的家庭医师已经开了好几个月的荷尔蒙药丸给他吃了。但是他在性欲最高涨的时刻，###的坚硬程度也丝毫没有改善。后来，专科医师帮他注射了男性荷尔蒙好几年。在他这样的例子中，提供荷尔蒙药丸和注射荷尔蒙有意义吗？ 在我给出一个好答案之前，我必须先针对荷尔蒙说几句话。睾酮实际上是男性的性荷尔蒙。每一个人多少可以想像这一个睾酮来自于哪里，因为所谓的阉割，是割除掉男人的睾丸。90％的睾酮实际上是在睾丸中制造的，也就是在精细胞产生的地方。阴囊挂在相当暴露的地方，因此，只要用一点点力气就可以除去。这也是以前的小男生常碰到的灾难：以前的人把小男生阉割，希望他们日后变成“阉人”，以歌手身份征服世人。据我所知，现代的变声歌手已经不用再挨这一刀了。不过，在今日，以手术进行阉割的人数或许高于估计。 txt电子书分享平台 霸气书库
阴 茎（4）
然而，男人不再那样随便任人摆布——或者来个戏剧性一点的描述：他的袋子不再任人摆布。另外，他还有一个睾酮的储存工厂，就在背部的上方，藏在肾上腺的地方。这一个小工厂大约制造10％的睾酮。谁要是相信借由割除睾丸就可以彻底阉割男人，那就错了。 这些男性荷尔蒙和一些别的物质一起发生作用，让精细胞在精细管中以期待中的方式发育成熟。在睾丸能够制造精细胞之前，它自己必须先成长。早在母体内时，睾酮就在操控男性性器官（###和阴囊）的建造了；睾酮早就在执行它的任务了，一直到年老还起作用。从性器官的成长到青春期，也就是到完成外部性器官的发育（###和阴囊变大）与造成第二性特征（变声、长毛、胡须），睾酮都是不可或缺的物质。同时，睾丸内的男性荷尔蒙会启动精细胞的制造。这个小工厂不仅规模变大，而且还发展出一种骚乱而精妙的活动。 然而，睾酮的作用更多。如果一个男人是毫无乐趣又没有感情地走过生命，那么他要胡子、阴毛、能坚挺的###和制造精细胞的睾丸干吗？荷尔蒙再度展现它的作用，而且是早早就开始了。透过性本能或性驱力的推动，小男孩的女生玩伴变成伴侣，邻居小女孩变成妻子，两人一起玩着爸爸妈妈或医生病人的家家酒。等睾酮随着年岁增加而减少时，男人的性欲依旧不减。即使年老时已不再能够进行真正的性活动，睾酮还是能使得男性的自觉对于性幻想一直感到乐趣。这类幻想，可不仅是老年人才有，它存在于男人的每一个发展阶段；它出现在白天，也会出现在晚上。哪个男人会忘记第一次的梦遗呢？夜晚没有射精的勃起现象，一部分是由男性的荷尔蒙引起的。睾酮的功用是那么广泛而有活力，使得女人也能从中获得好处。当女人对男人的性冲动产生反应时，在女人的身上也流通着微量的睾酮。但万一她们有太多睾酮的话，那可苦了。因为这样一来，女人的下巴和胸部也会长毛，并长出一些典型男性特征的阴毛，也可能会展现出某种男人的攻击性。 但是需要多少的男性荷尔蒙，才起码能过着正常的性生活呢？ 在这里运用数字似乎不适当，况且事涉敏感题材。然而，因为我们要看的不光是睾酮而已，所以，若在此用实际的例子来说明你的问题，也许会蛮有趣的。假设，大部分男人的睾酮量大约在300～1200个单位之间。现在，以两个实际的例子来说明荷尔蒙的一般的情况。 例一：一个56岁的男人，因前列腺有问题，前去寻求泌尿科的协助。医生在一般诊断中确定，病患的阴囊既小而且松弛。从外表来看，那个男人完全正常；问到有没有小孩，他回答说，已婚但没有小孩。男人说，他的性生活次数频繁，性欲的发展良好，经常勃起，而且结果令人满意。他太太从来没有服用过避孕丸，但他们夫妻依旧膝下无子。血液检查的结果证实，这个男人的男性荷尔蒙数量不是如一般人的300个单位，而只有75个单位。换句话说，他睾酮的数量足以过着满意的性生活，但远远不足以让精细胞成熟。所以，他的精子不是真正的精子，而是没有精子的前列腺液。如果他在早期就彻底做检查的话，或许可以改善他的生殖能力。 例二：一个52岁的男人，由于勃起情形每况愈下，因而来到泌尿科。在检查的时候，有时也会察看睾酮。这个男人的睾酮数量高达1325个单位，比一般男人的平均数的最大量还要高。然而，病人还是抱怨性欲下降。在这个例子中，荷尔蒙没有完全泄露出性欲为何下降。 上述两个例子显示，男性荷尔蒙的量可不仅只是决定了性欲和勃起而已。即使在今天，我们仍然不能确切指出，能够保证这一切功能都正常发展和维持的下限量是多少。因为还有其他的原因在这方面扮演某种角色，例如生活方式。肥胖是睾酮数量降低的原因之一，相反的，吸烟却会增加睾酮数量。我们只知道一大群正常男人的中间值。很明显的，在这方面，制造精子所需要的门槛，比勃起和性欲要来