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容灾难即使对最懒的女孩来说也是一篇噩耗。不管你有多少自信，双臂夹着汗渍走在街上，放任体毛伸出衣物，一身红色、脱落的皮肤，还有恶劣的口气，对于这些，即使是你最好的朋友恐怕也不能长期忍受下去。
不过，好消息是这一章将向你提供拯救身体灾难地带的及时帮助。如果你想接近自然的美丽，又不希望太过狂野和粗俗，那就认真遵守本章的规则吧。
好了，看来你的确很想排除自己的美容故障，不过，如果要根除它们，就必须在一周之内都要遵循一定的规则，并且要听从本章建议，把那些道听途说的东西统统丢去一边。
规则一，充足睡眠：这里所指的是正确的睡眠方式。每晚八个小时睡眠时间，每周就是五十六个小时。这可不是说周一到周五每晚只睡五小时，然后周末狂补余下的三十一个钟头。
规则二，多喝水：这也不是说你能把酒和水掺在一起喝。每天喝下两升（3。5品脱）后，记得恭喜自己找到一位“新欢”——水。
规则三，多锻炼：走到电视那里可不作数，走去上班才能算是锻炼。
规则四，吃尽各种食物：我说的可不是巧克力饼干、薯片或涂上花生酱的怪异比萨饼，而是一天三顿正餐多吃一些还能看出是蔬菜的蔬菜。
规则五，去拜访一下你的医生：如果你的美容故障更像是一场灾难，那还是去看看医生吧。线索包括：破皮、伤口、脱落、搔痒、扩散或疼痛。
晒伤
OK，有关阳光的那些显而易见的东西我就不讲了，因为如果你经历过过度日晒，就一定会了解，或许你也曾受害不浅。除了那如同剥皮酷刑般的痛苦，你还会与当地快餐的泥炉烧菜有得一拼。
要从这种痛苦中解脱，最好的疗法还属妈妈的传统药方。
1． 在晒伤的区域敷上冷敷布，是及时止痛的最好方法。将毛巾浸入与体温相近的冷水（不能是冰水）中，拧干然后敷在身上。如果你的晒伤很严重，就需要向当地的药剂师要些氢化可的松软膏了。这种药膏对皮肤能起到止痛、修复的作用。
2． 在晒伤的皮肤上涂些镇定香油，不仅会让你的皮肤“冷静”下来，消除最初的疼痛，而且还是保养皮肤的良方。不妨试试芦荟油。
3． 吃片阿斯披林或；布洛芬来止痛，它们还有减轻皮肤炎症的作用。
4． 喝大量的水；晒伤还可能造成脱水。
出汗
在某些情况下，出多些汗也是很正常的事，例如室外气温达到七十五度，月经期间，八月天你却穿着含有大量人造纤维的衣服。（但如果在别人都在抱怨太冷的时候，你却满头大汗，那你就需要去找医生检查一下你的荷尔蒙平衡状况和血糖水平了。）如果用尽一切常用
方法，你闻起来还是像昨天没洗的袜子，你就要考虑进行一种叫做内窥镜胸部sympathicotomy秘密手术。这是一种可以阻止神经系统向汗腺传送信号的永久性手术。或者，试一下半持久性Botox。用Botox处理排汗问题的有效性高达99％，因为将毒素注入腋窝就能阻止臂下的汗液分泌。这种治疗每隔四到六个月就要重复一次。
静脉曲张
虽然腿部曲张的静脉会随着年龄的增大会日益增多，但其实它们在你二十来岁的时候就已经与你同在了。静脉曲张的出现是出于下肢帮助血液流回心脏的血管瓣膜出现故障的原因。皮肤下的表层静脉负责运回10％的血液，而深层静脉则负责运回90％。由于有血液的回流需要克服重力影响，血管瓣膜只能沿着血管壁安家。血管壁松弛后，血管瓣膜就不能很好的闭合，血液就会回流，并且积聚在血管当中。好在静脉曲张除了静脉突出之外并没有其它症状，但是部分患者的发病区域会出现疼痛。
要摆脱这些突出的血管，一个既简单又快速的手术就能解决。当血管引起不适或影响雅观时，就可以进行这种手术。而对于那些程度较轻的患者，不妨穿上弹力紧身衣，这样既能减轻疼痛又能掩饰突出的血管。
预防静脉曲张，首先要做到——
·不要站或坐太长时间，因为这样会给腿部静脉带来过大拉力。
·保持体重，因为体重也会给血管壁造成压力。
·定期锻炼，能够促进腿部的血液循环。
·戒烟，因为吸烟也会干扰血流。
线状静脉和蜘蛛静脉
人上了年纪，多多少少都会有些线状静脉。但有些人天生就受它们的青睐，这都出于遗传（所以还是怨你妈吧）。线状静脉通常都是出现在女性当中——而且有五分之一的女性在二十几岁时，大腿和小腿上就会爬上这种东西。在大多数情况下，除了你自己没有人会发现它们的存在。不过，如果它们打扰了你，或令你不敢露出双腿，那你可以试试通过以下几种方式改进你的皮肤：
硬化治疗：是一种非手术的治疗方法，形成与二十世纪二十年代，用于去除线状静脉（也叫做蜘蛛静脉）。这种技术要用到一个微型针管以及某种盐溶液（或“致组织硬化物质”溶液）。溶液要被注入静脉，将血管变白，然后使其瓦解直至消失。
一次典型治疗只需三十分钟，因此得名“午餐治疗”，意思是你做完之后就可以直接会去上班。但是尽量不要参加舞蹈班或跑步，因为医生建议至少要等治疗二十四小时后才能进行剧烈运动。还要记住，你需要进行三至四次治疗才能达到最好疗效。而且第二天，你或许还要穿上结实的弹力长袜以预防擦伤。
针对那些较小的静脉，一项名为脉冲染料激光器的新技术也已投入使用。这也是一种午餐时间的治疗，就是用激光指向静脉，然后一束光线被导入引起血管封闭的区域，继而就能阻止血液流入那些细小的线状静脉。这会有一点麻刺的感觉，但不会疼。不过，治疗后要注意避免日晒。
多余的体毛
又是这些可爱的毛发；如果你不是以美容的名义进行这场在面部、臂下和双腿区域的闪电战，那你要除去的毛发一定是生在那些难以说明的地方。好消息是，这都是正常现象（除非是你的手掌或脚底长出了毛发）。而且，你尽可放心除毛，（除非那些毛发像茅草一般大片的生长，那你恐怕就需要看医生了：你可能有轻微的荷尔蒙失调）。
乳头毛：乳晕四周出现这种怪异的多余毛发，也是很平常的事。要把这些毛发拔去或修掉都是很安全的，既使还会长回，也不会变多、变壮。如果你发现的只是几根胎毛，那就不要管它，让它留在那里好了；除了你，没有人会发现它的存在。
不断长回来的体毛
体毛总是会长回来，因为这是它的职责。如果你觉得它们很恶心，不妨考虑使用激光治疗。这种治疗就是将激光光束射向目标区域破坏毛囊。需要几个疗程就能一劳永逸的除去那些毛毛，或至少能延迟它们的生长（既使是这样某些女孩也觉得值得）。不过，你要记得毛囊也能再生，所以这种方法不可能持久到永久。想要让那些体毛生得稀疏些，有各式各样的药膏能用来妨碍它们的生长。如果定期使用，这些药膏甚至能让那些最多毛的“野兽”减少剃毛的次数。去找些除毛膏，它们可以延缓毛发的生长速度，尽管要使用一段时间后才能见效，它们最终会高效完成任务。
第二部分第六章 走出灾难地带（2）
眼睛下的黑圈
眼睛下方的黑圈总会泄漏你可能“天字一号”的派对女孩的秘密。问题其实在于眼睛下方的皮肤太过单薄，皮下血管很容易就会显现出来，特别是在疲劳或宿醉的情况下。
你可以通过以下方法来增加皮肤的活力：使用含有抗氧化剂（例如维生素C和黄豆）的面
霜；如果你能用“后仰休息法”就更好了，就是把菊花和黄瓜（把黄瓜片或是浸过冷菊花茶的棉球）敷在眼上。这些东西能够对收紧眼部皮肤，收缩血管，黑眼圈也就没那么明显了。还要注意补充睡眠——一周之内，保证每晚八小时的睡眠，也能作为一种疗法。
清晨口气
不论口气是不是大自