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无他法。
健身体操之外,还施行步行疗法,目的在于增强肌肉,消
耗脂肪。当然最好在室外步行,可惜我的医院环境条件尚不
完善,只好利用步行机。
在步行机上行走单调枯燥,容易厌倦,只是 “遵照医嘱,
勉而为之”。这样就不会有太大的疗效。于是我对患者进行
“怎样愉快地步行”的细致指导。
指导的方法多种多样,比如一边步行一边想令人愉快的
事情,一边步行一边想象步行的疗效,等等,总之让患者积
极主动地配合步行疗法。如果大家接受步行疗法,请不要忘
记这个指导。
从以上的病例可以知道,我的疗法对高血压、糖尿病疗
效显著,不仅如此,在更加广泛的疾病预防和治疗上也有效
果。
比如痛风,因为体内积存尿酸,在脚后跟形成结晶,触
及神经,非常疼痛。痛风的原因有两个,一个是尿酸过多。含
大量嘌呤的食物吃得太多的美食家易得此病,所以痛风被称
为 “富贵病”。另一个原因是肾脏失常,尿酸排除不净积存体
内。相比之下,享受山珍海味的美食家得此病的占七成。这
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脑内革命
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是一种典型的成年人病,但唯有这种病不能多运动。
运动量过大会引起尿酸值上升。不宜运动的疾病也就是
痛风,其他如心脏病、糖尿病,随着运动量的逐步加大,病
情逐渐好转。从痛风病的某个阶段开始,运动会产生反效果,
但是否完全不能运动呢?我认为适当的运动对痛风病也有好
处。只是比高血压、糖尿病更要慎之又慎。一个人的运动量
可以测出来,医生据此对患者进行具体指导:“你的脉搏一分
钟跳多少次,一天做几分钟的运动。”在不影响病情的前提下,
让患者适当运动是有好处的。总之,任何一种疾病都需要运
动。
在万不得已无法运动的时候,就让患者冥想。痛风的起
因尚未全部揭开,我觉得与精神状态紧张有着密切的关系。冥
想对精神紧张引起的疾病疗效显著。先使用冥想疗法在一定
程度上缓和症状后再运动,就不会发生危险。
轻松愉快地 “饮食”、
“睡眠”、“步行”
病例 4、 . (男,59岁,身高 173公分,体重 61公
K K
斤)
烦躁不安,患失眠症约有一个月,体重减轻 12公斤,服
用其他医生给的两种抗忧郁症药。住进我的医院后,采用饮
食疗法、医疗按摩和冥想进行治疗。三个星期后,低烧消失,
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第三章 饮食运动冥想的效果
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睡眠良好,食欲增加,忧郁症状大为好转,遂出院。
检查:脑波 (波)17→61(%),脂肪率 11.5→17.8
α
(%), 20.4→24.4( 2
BMI kgm),肥胖度-7.1→+2.3
(%)。
这位患者由于日本 “泡沫经济”崩溃,企业经营破产,从
而陷入忧郁状态。但他并不是因为企业遭受毁灭性的打击而
得上忧郁症的,经营的破产只是诱因,使他潜在的忧郁性格
表面化。
我过去就认识这位患者,但这次到医院来的时候却精神
恍惚、面容憔悴,和以前判若两人。他说 “现在吃的抗忧郁
症药不管用”,强烈要求住院。甚至还有自杀的念头。
住院以后,从治疗失眠症入手。人一般分泌出血清素这
种荷尔蒙,产生睡意。血清素是与去甲肾上腺素相对抗的荷
尔蒙,两者一旦平衡失调,就引发出失眠等种种症状。
比如说,血清素分泌不足,会引起癫痫发作;血清素分
泌充足,可以抑制癫痫病和忧郁症,但如果制造血清素的细
胞由于动脉硬化等原因力量衰弱,就会像这位患者一样陷入
极度恐惧不安的状态从而失眠、忧郁。
这种情况下,必须使血液畅通无阻,或者预防血管堵塞,
或者疏通血管。办法就是增强肌肉,也就是加强运动。
堵塞血管的是脂肪,脂肪附在血管壁上像胶状污泥。这
种状态下血液尚能流通,一旦附上活性氧,变成过氧化脂质,
血管就被堵死了。
怎么能堵死呢?胶状物变成一堵 “混凝土墙”,钙容易附
在过氧化脂质上,这样血管里就形成 “混凝土”状态,堵塞
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脑内革命
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血液的流通。所以必须消除脂肪,防患于未然。这就需要靠
健身体操增强肌肉和步行消耗脂肪。
这位患者是由于泡沫经济的崩溃而引起忧郁症的,其实
人过40,很多人都有轻度的忧郁症状。一方面由于本身就潜
藏着忧郁性格,即使没有这种忧郁性格,中年以后,诸事烦
恼,由此引发得病者并不少见。
人有三个不宜 “过量”:睡眠过量、饮食过量、运动过量。
虽然不能过量,却缺一不可。只能每天实践,持之以恒。
这位患者住院后进行饮食疗法、医疗按摩和冥想。以医
疗按摩代替运动,以冥想代替睡觉,饮食疗法是理想的饮食
生活的实践,这样使他过着和正常人一样有规律的基本生活。
经过治疗,睡眠状况良好,烦躁不安的情绪消除,体重
也增加了。他以前体重近 80公斤,我劝他 “稍稍减轻一点”,
于是保持在 73公斤左右,这次住院时体重只有 61公斤,掉
了十几公斤。严重的忧郁症使他遽然消瘦下来。
现代医学对于这样的疾病就只是开抗忧郁药, . 服用
K K
后却毫不见效。如果继续照这个方法治疗下去,大概只有加
大剂量,别无他法。
从现代医学的角度来看,我的医院所采取的治疗方法实
在平淡无奇,然而的的确确治愈了一名忧郁症患者,使他重
新振作起来。通过这个病例,我们可以知道现代医学所谓的
“治愈”是多么缺乏说服力啊。
治愈疾病所必需的一切条件都存在于每个人体内。 .
K K
住院期间,最使我们劳神费心的是如何想方设法让他实际感
觉到 “饮食的快乐”、“睡眠的快乐”、“步行的快乐”。
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第三章 饮食运动冥想的效果
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现在 . 精力充沛地重新投入工作。他的性格里有忧
K K
郁的一面,遇到什么不顺心的事可能还会旧病复发,但通过
这次住院,我想应该有所省悟的。
我的目的是让住院的患者亲身体验 “这就是最适合你的
运动”,“这样的饮食对你最合适”,“这样冥想就能成为自己
的日常生活习惯”。我没有让患者存有住院治疗后一劳永逸的
想法。
增强肌肉消耗脂
肪可以减轻体重
病例 5、 . (男,27岁,身高 158.3公分,体重 89.
H M
2公斤)
慢性肝炎患者,病史 2年。来医院时 =244