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试图取消环割术的男子们还掀起了一场小运动，即如何消除环割术留下的后果！想快速，可以实施外科整形术，慢一点的可以拉伸阴茎皮肤逐步恢复包皮。至少已有三万名男子去咨询过如何恢复切割术造成的影响。加利福尼亚州的一位生理学家，关于恢复包皮的方法的权威性著作《不切除包皮的快乐》一书的作者吉姆·毕哥埃娄博士谈到了以上这样一些情况。 毕哥埃娄医生向上百名过去已接受了包皮环割术的男子提供了以下的建议：拉伸阴茎上的皮肤，刺激它最终长出新的皮肤细胞。毕哥埃娄医生的自我恢复法包括把阴茎上的皮肤往阴茎头方向拉并轻拍这两个动作。经过3年到5年的这种自我恢复，最后你可以得到一个基本上可以接受的装饰性的包皮。尽管通过这种方法所得到的包皮不可能像天生的那样令人满意，但是它也还是可以起着温暖阴茎头并使它保持湿润的作用。这样一来，不久之后，龟头上的角质层会慢慢软化，重新恢复较敏感的状态，毕哥埃娄医生说。雀斑 本世纪5O年代，美国的上百万只雄袋鼠在银屏上的偶像代表、4英尺高的动画形像霍帝都迪，它的脸上就有48颗雀斑，一颗雀斑代表美国的一个州。 霍帝可从没有抱怨过脸上的这些斑斑点点，即使在阿拉斯加和夏威夷后来加入合众国，它的脸上又增加了两颗雀斑之后，也是这样。但是，对于有血有肉的男人们来说，雀斑有时使人显得英俊，而更多的时候却是他们在太阳底下晒的时间太长而留下的恼人的印记。 雀斑是由于连续长时间暴露在太阳底下而形成的无害的，浅褐色的小斑点。对一些男人来说，太阳光的紫外线刺激色素的产生，使皮肤颜色变深，甚至能变黑。对于另一些男人来说，太阳光曝晒只使皮肤相应地产生了色素细胞点，它们分布成星星点点状，所以，皮肤不是全部变黑，而是出现雀斑。 雀斑常常是一种遗传症状，特别是在白皮肤，红头发的男人身上，更常见一些。只不过数量与所出现的部位有些不同，从少许几点到上百个；或在脸上，背上，或在手臂上。它们在夏天最突出显眼，到冬天时颜色会消褪一些。雀斑极少出现在腹股沟，胶南以及其它不常暴露在太阳光底下的部位。 尽显减少日光的直接照射，或者记得涂擦含有指数达15的保护因子的防晒膏，将有助于防止新雀斑的产生，防止已有的雀斑颜色继续加深。伊利诺斯州的一位皮肤病学家，《你所喜爱的外貌：皮肤和头发保养4O0问》的医学答案卜书的合作者之一保罗·拉兹博士这样说。 在药店所能买到的增白剂一般难以便讨厌的雀斑褪去它的颜色。Tretinoin（Retin一则是一种治粉刺的药，有时却能对雀斑产生疗效。对于那些极度渴望消除掉所有雀斑的人，不妨去做激光手术，或者试用化学药品。
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胆囊
减少体重但不墨减太快 多吃几顿。 每顿不要太多食物中纤维含量最高
利领·约翰逊，这位美国的第36届总统，特别热衷于大的事情：大轿车，大人群，选举的大胜利。 他对他的身上的那个大伤疤也感到自豪，这个在1965年作胆囊手术时所留下的伤疤，他就曾掀起他的衬衣向全世界展示过。这一宝贵的时刻，已经被全程摄录下了。 但是，如果这位总统先生仔细看看他的胆囊，他一定会大吃一惊；这么小小的一个器官，竟然给他带来了如此大的痛苦。 胆囊不到6英寸长，外形像一颗珍珠。装有约1夸脱面糊状胆汁。胆汁绿色中略带浅黄色，身体靠它来消化肥腻食品，吸收维生素和矿物质。 胆囊与分泌胆汁的肝，使用胆汁的小肠连接在一起。有专门的胆汁输送管连着胆囊与小肠。肝脏分泌出胆汁并进入胆囊后逐渐变浓。当你吃进食物之后，胆汁就从胆囊涌出来，通过胆汁输送管进入小肠，加入消化过程。 胆汁包含的主要成分是水，胆固醇，电解质以及其它一些化学物质。胆汁进入胆囊之后，就有一种讨厌的趋势；就像咖啡杯底部的糖块，胆汁会慢慢沉积，结晶。这些沉积并结晶的胆汁结合到一起就形成小石块。 胆囊里的石头 脸结石与大多数其它影响到胆囊的病症很不一样。青少年时期胆结石很少见，到中年之后，发生率逐步提高。到60岁时，至少IO人中会有1人胆囊里有一颗胆结石。
胆结石体积也在不断变化，从细小的颗粒逐渐变成小块状。当然，大多数的胆结石都小于1英寸，一般也不会带来多大麻烦。事实上，大约助％的胆结石都在保持“沉默”，并未显示出有任何症状。但是，只要它们一发作，你必定知道它们的存在。 “‘胆结石引发的疼痛比心肌梗死所引起的还要厉害。它与肾结石引发的疼痛相似，是任何人所遇到的最厉害的疼痛。’”这显得克萨斯医科大学在戈维斯顿市的分校的一位教授，结石病治疗专家，医学博士罗杰·索罗威说的。并且，在现实治疗中，胆结石常被误诊为心肌梗死，因为疼痛感常扩散到背部、胸部、肩膀，棋类似于心肌梗死的症状。 最典型的胆结石疼痛都起源于一颗小结石滑入输送胆汁的细管道，并把这里堵塞，从而使极度的痛感在这里强烈爆发。而且往往只有在这颗小结石又滑回胆囊，或者，受管道组织的挤压，这颗小结石最终通过了输送管并进入小肠之后，这种剧烈疼感才会消失。一般地说，这样的疼痛既剧烈又具有间隙性，短的可持续30一6O分钟，时间长的也可能拖延超过3小时。 另外，胆结石还可能伴随另外一些症状，如发烧、寒战、呕吐。黄疽等。在某些场合，胆结石可能损坏肝脏，引发胰腺炎，或者刺破胆囊，引发腹腔的致命的发炎。 在结石产生之前就加以预防 医生们一直在分类整理，试图弄明白为什么一些男子会得胆结石，而另一些却轻而易举地阻止了胆结石的产生。遗传因素可能是一方面的原因。在非洲和亚洲，胆结石病发生就很少，而在南部亚利桑那州碧玛印第安人，大约80％的人在35岁以前就得了胆结石病。 虽然在食物方面似乎也有些明显的证据，但大多数医生却说我们所吃的与胆结石病之间的这种联系却不足信。他们所知道的是60岁以上的男人以及那些体重超标的人更容易得胆结石病。另外，近期失重很快，或小肠出毛病的人，患结石病的危险性也更高一些。
当你知晓了以上这些知识之后，若遵循以下的注意事项，可以使胆囊保持健康。
不要成为体大而笨拙的人如果你体重超标，你比那些身材苗条一些的人得胆结石的可能性高6倍，加利福尼亚大学戴维斯医学院的助理临床教授，结石病治疗专家罗伯特·查姆博士这样说。 应当适度控制一下腰围，食量适中，切勿贪吃暴食。可以每天吃几顿小餐，而不要一天只吃一两次大餐。避免跑过多的大块状食物，如炸土豆块，这样的食物通常既古高油脂，又含高热量。饮食结构一定要平衡，每天要吃8到10份水果或蔬莱。每天应锻炼20分钟。查姆医生建议提得很具体。他还说：“如果你每天都吃饭，你就必须每天都锻炼”。 不要让身作迅速失去体重因为身作迅速失去体重会大幅度地增加胆汁中胆固醇的含量，而胆固醇是美国80％的胆结石患者的结石的最主要成分。当你减低体重时，你的身体必定要分解细胞，而这一过程使额外的胆固醇都进入了血管。肝脏又把这些胆固醇带进了胆汁，并将它们送人胆囊，但是，由于这些胆固醇是突然进入胆囊的额外成分，胆汁进入一种对胆固醇的超饱和状态，因此，这些胆固醇更容易沉积结晶形成结石。为了避免这种情形的出现，索罗威建议，每周减体重不要超过两磅。
少吃多餐每次你吃饭时，胆汁都会从胆囊往外排出，所以，你吃的频率增加，那么，胆汁就更不容易沉积下来并形成结石，京罗威医生这样说。起床后到晚上睡觉之前，包括早餐和正餐之间的小餐，每天可以吃四到五餐，缩短每一顿之间的时间间隔。 降低胆固醇许多医生都认为食物中的胆固醇并不是胆结石形成的一个重要原因，因为血液中的胆固醇只有20％来自我们的饮食。而其余的则来自于我们自己身体本身。但是，巴尔的摩的约翰·霍普金斯大学医学院结石与胆道疾病治疗中心主任亨利·比特仍然认为，�