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短时间在热水中浸泡，即使当时身体很温暖，但很快又会变凉。较长时间在温水中泡着的半身浴却可以让身体内部也热乎乎的，也能改善血液循环。
利用身边的蔬菜水果享受药浴
药浴是将植物的药效成分通过皮肤摄入身体的治疗方法，可以激活新陈代谢，改善血液循环。
方法很简单，只要将含有温热成分的植物的叶、果实或皮煎的汁液加入洗澡水中，而如果是植物的清新的香味有药效，则直接放入即可。
身边有些蔬菜和水果具有温热效果，不妨试试可以让自己感觉舒服的东西。在感谢大自然的恩惠的同时悠闲地泡着澡，可以缓解紧张，消除疲劳。
第三章 消除淤血，预防子宫肌瘤健康关照
空调房中防护足和腰是关键
夏季引起身体冰冷的一大原因，就是办公室中冷气过强。近几年，出现了“空调病”这样的名词，可见其对身体的伤害是很大的。它也是造成淤血的原因之一，所以一定要考虑防护对策。
我们的身体是顺应季节的温度而发生变化的。在外界气温很高的夏天，身体的温度调节机制会使身体自然降温，而在冬天则又会在一定程度上保持体温。
夏天，长时间待在开着空调的房间里，人的身体除了自然降温之外，还要接受空调冷气的强制降温，双重变冷的作用使身体易受到伤害，尤其是腰部。
腰部是身体中体温较低的部位，但是因为被衣服覆盖着，平时不容易觉得寒冷。但是如果长时间坐着工作，血液循环不良会使腰部容易受寒。人一旦感觉到受凉后，如果不及时运动腰部的肌肉，就会影响血液循环，严重的会造成淤血。
热敷袋能有效改善上述情况。大热天的用热敷袋，恐怕你会大吃一惊。但是在冷气太强的房间内，热乎乎地温暖一下腰部，感觉会很好的。不信可以试一试！
对于同样容易受凉的脚和膝盖，可以用保暖护膝和毯子盖一下。