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佛陀告诉弟子：如果识不攀缘在色、受、想、行的现象中，则“识无所住”
（见本书第二七篇）。对于六根触境而生的各种境界，不受、不取、不住、不生
我见执取，则欲贪断、无明灭，苦生时任其生、苦灭时任其灭，念念明觉，心不
倾动，不疑不惑，则能正见如来所说（见本书第一二篇）。
从此岸到彼岸，从烦恼不安到解脱自在，佛陀教导我们透过正观生命实相，
远离颠倒妄想，就能自证不生不灭、无边无际的涅槃清净境界（说本书第二五
篇）。
． 自洲自依，法洲法依
无须心外求法，即身观察，正念当下，就能通达涅槃。
所以，佛陀在般涅槃前叮咛弟子，要他们“自洲自依、法洲法依；不异洲、
不异依”（见本书第二六篇）。
而我们也是在这样的教示下，结集本书，作为见证佛法的学习之道：以个人
的身心经验，深入体验佛陀的说法，再以所体验到的法义，来修正自己身、口、
意的行为与冲动，自然会转化身心的习气与倾向，很容易自知自证佛陀之教授开
示，不离身心性命。有正念，就有法喜，只要体验当下的正念，就能自觉知离苦
得乐的法义精要，自然远离各种宗教迷信与偶像崇拜。
所以，本书可能非常适合五种人的需要：一、有学习成长的意愿，想理解佛
陀的真实教义；二、想阅读佛法原典，又有人提供学习心得，以供对话与分享；
三、想提升生命品质，远离烦恼，追寻自在喜悦的生活之道；四（想确认是否走
在修行的正路上，而急需确认佛陀之真实教法；五、想见证终极性的解脱智慧，
以生活在正知正见之中。
甚且，如果有人根本不知道佛法到底是什么，或以为佛法深奥艰涩，或误认
宗教迷信与偶像崇拜为佛法、而对佛法产生畏惧或不屑，我们也希望这些朋友先
放下成见，好好来阅读本书 从头到尾、一字一句、一篇一篇的用心阅读，相
信也又能见证到佛陀的智慧，甚至一瞥生命实相，清净无染，而自证宇宙间的无
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10 远离烦恼得自在
上法宝。尽形寿自知“自洲自依、法洲法依”，远离烦恼，自在无畏。
这正是我们不揣浅陋，编译本书的主要缘起。
． 随缘尽心，就教十方
六年来，无间断的开演古今中外的伟大心灵的知见，无非是希望能丰富台湾
的集体文化心灵，提升智慧，使世间能多一点清净喜悦、少一点痛苦烦恼。
在整个说法、闻法的过程中，更让我深深体会佛法的珍贵、难得从此岸
到彼岸，法法相因、法法相润，法次法向，纯一满全。
真是无上士所见的无上法宝啊！
因此，实在是非常希望世间众生都能得闻法义，让佛法来滋润已然荒芜、枯
干、焦灼的心灵，则必然能离苦得乐，法喜充满。
然而，因能力、人力、物力所限，一直只能随缘说法，而无暇于用文字来整
理、开演法义。
直到今年夏天，张碧华小姐有感于明和讲堂的同学，努力闻思修、用心成长，
乃发心编辑同学们的读经笔记，并获得同学的诸多助力，才有此书的出版。
编选经文的主要原则，是希望能引导读者，由简易而繁复，入精深而知实用。
使在阅读的过程中，培养出内观能力，层层转深细、锐利，得以深入法义之精微，
而见实用于起心动念之简易。
闻法修法，本来就是“先有法住智，后知涅槃智”才稳当。因此，我们建议，
最好从头到尾，配合内观阅读一遍，再挑选与自己相应的经文，作更深入的禅思。
在修改读经笔记的过程中，我尽可能在不违背法次法向的情况下，保留所有
解经者的独特表达方式与心得。学习成长的过程，本来就是“循业发现”，一步
一脚印，希望同学切莫少得为足，当更戮力佛陀所教，而无限成长。
在经义的解读上，若有任何错失，当然是忝为指导者的我，必须完全承担责
任的，而我实在也只能是随缘尽心，就教于十方。能力所及，如实呈现，坦然而
住，切望十方贤达，不吝赐教。
最后，感谢所有在佛法的流布上的先行者及后来者，若没有众生的心念、心
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12 远离烦恼得自在
愿、心力，我们是不可能得闻、得见佛法的。
有因有缘，得以闻法、知法、见法，感谢再感谢！
有因有缘，得以分享法味，转动法轮，感谢再感谢！
编者序
无常，温柔的提醒
主编这本书的时候，一位朋友正在工作岗位上，面临严酷的人事斗争。他
问：崩解的时刻，为什么会这么丑陋？
许多朋友都有这样的体会：经历人世惨酷的磨练愈久，我们在防卫和攻掠
上的机心磨得更利，但是我们的心却愈来愈冷，曾有的热情、理想、和对真理
的追寻，变得愈来愈稀薄。人生仿佛成了一场零和游戏，充满计较和对立。我
们在其中受苦，也自觉或不自觉的成为别人痛苦的根源。
烦恼，让我们缩回双手、更加自我保护地面对这世间的悲欢离合，失去了
爱的能量 即使在我们的内心中，是那么地期待爱与温柔；即使我们也曾希
望自己是个发光体，将爱与温柔，分享给每个愿意迎向我们而来的人……。
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14 远离烦恼得自在
曾经，我无法理解“烦恼即菩提”这句话的含意，一颗被烦恼炽燃的心，
如何穿透烦恼得到清净？二年多前，明和讲堂成立了，我们一群志同道合的朋
友成了同学，从金刚经、圆觉经、道德经……；一本一本书的展读，复诵着我
们探寻真理的心愿。就这样，一路爬梳进杂阿含经的世界，从正观五阴的单元
开始，逐篇朗读、分享心得。经过半年，我们发现这部经典的受用，枯涩、纷
扰的心灵，在逐字研读、浸润经文的过程中，尝到了清凉的滋味。多话的，沈
静了些；坚硬的，柔和了些，同学们的转变，都是自知自证的结果。
佛陀的智慧，给了我们一个新的人生观：他教我们万法无常，爱喜即苦；
他教我们舍离欲贪，心无挂碍；他教我们看清无我，断除我执；他教我们超越
对立，正观因缘。他教我们看清烦恼的根源，原来是自我感和贪取在作祟。讲
堂一位同学告诉我，他常在夜里读经时，回首印证自己走过的人生旅程，一边
体会经文，一边感动的泪流满面。我点点头，却忘了告诉他：我也和他一样，
常在读经的时候，回想起自己曾回向给这个世间的贪瞋痴，而哭得好深好深…
…。无常，乍听似无情，但是，对于曾因患得患失而紧握双手的人而言，却又
是多么温柔的提醒。
“握紧双手，以为拥有，却是什么都没有；放开双手，以为失去，却是拥
入全世界。”这道理，会说的人多，会用的人少。佛陀提醒我们，缘起缘灭、
诸行无常；执有或无，都是颠倒。人的心量原本是这么无限，而我们，为了贪
一点爱、贪一点利、贪一点名、贪一点不舍，而陷入业识的樊龙中，不得自在。
贪、不贪？舍、不舍？烦恼或菩提，原来在一念之间。
崩解的时刻，未必丑陋；建设或破坏，也不是那么不同，同样的能量，可
以转换成不同的方向，但看心如何抉择。出版这本书，是希望提供给和我们一
样期望轻松过活的朋友，一个摆开烦恼的方向。透过佛陀的提醒，看清自己为
什么流转？看清是什么碍着了我们的心？进而远离烦恼，心得自在。
《杂阿含经》是佛陀的教法中，最接近真实、最完整的结集。将经文白话
化，以便于读者亲近。本书是“分享杂阿含经”系列的第一本：正观五阴无常，
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16 远离烦恼得自在
编辑架构分三部分：一、经文部分，从印顺长老编的《杂阿含经论会编》书中
的第一编“阴相应”，挑选出四十篇具代表性之经文，于标点符号部分略作调整，
俾便更利阅读。二、读经笔记部分，则是明和讲堂师生共同的研读心得，由负
责的同学具名撰写，希望有助于读者对经文的理解。三、经文末所附的注释，
有些参考佛光大辞典的注解，有些则是我们浸润法义的心得，提供读者参考。
和世间过不去，就是和无常过不去！远离烦恼的方法，佛陀说得明白
行八正道；要不要依法而行，就看个人了。
如果你觉得正身处人生崩解的时刻，亲爱的朋友，祝福你历经一番�